肺氣虛就是指人體的肺氣不足，肺部的功能比較弱，會對人體的身體有一定的傷害。肺氣虛的主要癥狀有咳嗽、乏力、氣短等癥狀，此外還會經(jīng)常疲倦等癥狀，所以如果有肺氣虛的癥狀需要及時進(jìn)行調(diào)理，飲食調(diào)理能有效緩解肺氣虛癥狀，那肺氣虛宜吃什么食物呢？

1、補肺氣宜多吃的食物

選用補益肺氣的食物，或者補益肺氣的中藥與食物搭配，經(jīng)過烹飪加工制成的飲食，治療費氣氣虛的方法稱為補益肺氣法。如選擇使用大棗、飴糖、蜂蜜、雞肉和人參、黨參、黃芪等制成的各種補虛正氣粥、芪參糖等，都可以用于治療肺氣虛弱，喘息短氣，語聲低怯，容易感冒出汗等癥狀。

2、人參黃芪粥

材料：人參10克，黃芪30克，粳米100克。

做法：先將黃芪、人參切成薄片，同煮取汁去渣、下粳米煮粥，至米爛湯稠為度。

功效：可以補氣升陽，益衛(wèi)固表，補脾益肺，適用于肺氣不足，表虛自汗抵抗力差的人群服食。

3、黃芪燉乳鴿

材料：炙黃芪45克，乳鴿1只。料酒、姜末、蔥花、精鹽各適量。

做法：先將炙黃芪洗凈，然后將乳鴿宰殺后洗凈，與黃芪片通乳燉盅內(nèi)，加入調(diào)料。隔水小火煨燉1.5小時即可。

功效：可以補氣定喘，適用于肺氣不足型支氣管哮喘患者食用。

4、蛤蚧酒

材料：蛤蚧1對，白酒2升。

做法：將蛤蚧洗凈后去頭足，進(jìn)入白酒中，密封15天，每日搖動酒罐1次即可。于15日后即可飲用。每日1次，每次飲30毫升。

功效：可以健脾益氣，補肺定喘，使用長期氣虛咳嗽、哮喘的人群飲用。

注意事項：陰虛火旺體質(zhì)不宜服用，因風(fēng)寒感冒所引起的咳嗽癥狀不宜用本方進(jìn)行治療。

5、肺氣虛宜吃紅豆粥

第一：薏米紅豆粥

將薏米和紅豆按照2比1的比例準(zhǔn)備好，然后放入清水之中浸泡半個小時左右;將所有的食材一起放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行熬粥。在起鍋之前根據(jù)個人口味加入適量的冰糖，每天早晚的時候服用一次。連續(xù)服用一個星期的時候，能夠很好的調(diào)養(yǎng)身體。

第二：山藥紅豆粥

材料主要有山藥、紅豆、薏米仁還有冰糖。將山藥清洗干凈去皮切塊備用;然后將其他的食材在清水中泡發(fā);隨后將所有的食材一起放入鍋中熬粥，等到紅豆軟爛加入冰糖，攪拌均勻之后繼續(xù)煮十分鐘左右就可以起鍋服用了。

第三：百合紅豆粥

將紅豆洗干凈之后頭一天晚上就放入清水中泡發(fā)，干百合則是用溫水浸泡半個小時左右;將大米以及準(zhǔn)備好的紅豆以及百合一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入冰糖調(diào)味即可。

第四：花生紫米紅豆粥

將紅豆、紫米以及花生提早半天左右的時間進(jìn)行泡發(fā);山藥去皮切塊備用;將所有的食材一起放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行熬粥，在熬粥的過程中要一直進(jìn)行攪拌，這樣能夠令成品更見的黏稠。在起鍋之前可以根據(jù)個人不同的口味加入適量的紅糖進(jìn)行調(diào)味。這道紅豆粥食譜對于治療肺氣虛具有和好的作用。

  6、注意事項

第一：日常飲食適當(dāng)?shù)那宓恍?，少吃辛辣還有刺激性的食物;

第二：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅持少吃多餐的飲食原則，也多吃一些潤肺的食物;

第三：肺部對于身體非常重要，但同時又非常的嬌貴，冷了熱了都不好。所以，日常一定要做好對肺部的保暖工作。

第四：早餐很重要，一定要每天都吃谷物早餐，并且少吃夜宵;

第五：日常多進(jìn)行一些體育鍛煉，例如散步、游泳、爬山等等都是非常不錯的選擇，每天出出汗對于身體非常的有好處。