應(yīng)該很多人都吃過(guò)櫻桃，櫻桃其實(shí)是很常見(jiàn)的一種水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，所以我們會(huì)發(fā)現(xiàn)櫻桃的價(jià)格相對(duì)于其他的水果來(lái)說(shuō)也是偏高的，櫻桃吃了有很多好處，特別是美容效果非常好，女性可以經(jīng)常吃，那女性吃櫻桃對(duì)身體有哪些功效？吃櫻桃還能美白祛斑嗎？

1、女性吃櫻桃的好處

櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤(rùn)皮膚”“令人好顏色，美態(tài)”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤(rùn)澤。這主要是因?yàn)闄烟抑泻F量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋(píng)果的20倍，居各種水果之首。

鐵是合成年人體血紅蛋白的原料，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有著極為重要的意義。世界衛(wèi)生組織的調(diào)查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血。

這首先是由生理特點(diǎn)決定的：青春期女孩生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，機(jī)體對(duì)鐵的需求量大，加上月經(jīng)來(lái)潮，容易發(fā)生缺鐵性貧血妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)鐵的需要量也大大提高;老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。

其次，很多女性不喜歡吃肉食，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，也是導(dǎo)致缺鐵的一個(gè)重要原因。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來(lái)的一系列婦科疾病。

中醫(yī)認(rèn)為，櫻桃具有很大的藥用價(jià)值。它全身皆可入藥，鮮果具有發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)、透疹的功效，適用于四肢麻木和風(fēng)濕性腰腿病的食療。

買櫻桃時(shí)應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的，如果當(dāng)時(shí)吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏條件下。櫻桃屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。另外，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。

因?yàn)槠渲谐撕F多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過(guò)多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。同時(shí)，櫻桃性溫?zé)?，患熱性病及虛熱咳嗽者要忌食?

2、櫻桃的功效與作用

抗貧血

櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成年人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

防治麻疹

麻疹流行時(shí)，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。

祛風(fēng)勝濕

殺蟲(chóng)櫻桃性溫?zé)?，兼具補(bǔ)中益氣之功，能祛風(fēng)除濕，對(duì)風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹(shù)根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲(chóng)、殺蟲(chóng)作用，可驅(qū)殺蛔蟲(chóng)、蟯蟲(chóng)、絳蟲(chóng)等。

收澀止痛

民間經(jīng)驗(yàn)表明，櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時(shí)櫻桃還能治療輕、重度凍傷。

養(yǎng)顏駐容

櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋(píng)果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。

美白祛斑

櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋(píng)果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑，美白又祛斑。

3、櫻桃什么時(shí)候吃最好

櫻桃是水果里面含有營(yíng)養(yǎng)最為豐富的一種，經(jīng)常吃櫻桃身體的抵抗力會(huì)變好，而且還有抗癌防癌的作用，櫻桃是具有清熱解毒的作用，櫻桃是可以預(yù)防麻疹，給小孩子吃櫻桃汁是可以預(yù)防皮膚病的發(fā)生

櫻桃的含鐵元素是特別的豐富，而鐵元素是合成年人體血紅蛋白的主要原料，所以櫻桃還有補(bǔ)血的作用，經(jīng)常吃櫻桃是可以預(yù)防缺鐵性貧血，還能夠增強(qiáng)身體的體質(zhì)，有強(qiáng)腦益智的作用，櫻桃最好是等到完全成熟的時(shí)候在吃是最好的，櫻桃顏色變深就說(shuō)明櫻桃成熟可以吃。

4、櫻桃挑選方法

第一種方法：選櫻桃選擇顏色深的好。

一般水果都遵循這樣的規(guī)律，就是顏色深的水果都比較好，因?yàn)闀円箿夭钤酱?，顏色就?huì)深，而且還比顏色不深的甜，蘋(píng)果綠天然養(yǎng)生專家說(shuō)顏色深的櫻桃含有花青素量高，這對(duì)身體抵抗衰老、清楚自由基有很好的養(yǎng)生效果。

第二種方法：選櫻桃選擇根蒂凹的好。

櫻桃大小大家不需要去擔(dān)心，在選擇的時(shí)候主要看根蒂部位，蘋(píng)果綠天然養(yǎng)生專家說(shuō)櫻桃根蒂凹的比較好吃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，一般小個(gè)櫻桃果肉比較柔軟，大個(gè)櫻桃果肉韌性比較好，習(xí)慣什么樣的口感就自己選擇吧，但是要注意選擇櫻桃根蒂處凹的買回去。

第三種方法：選櫻桃選擇果梗鮮的好。

有些人喜歡去采摘，就直接到櫻桃園里一邊摘一邊吃，這樣是最新鮮的，不過(guò)有的時(shí)候不是人人都會(huì)去采摘，在購(gòu)買的時(shí)候一定要選擇果梗為綠色，因?yàn)檫@樣的櫻桃是新鮮的，而果梗發(fā)黑的說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)流失了一些，不建議購(gòu)買，要買就買果梗綠色的為好。

第四種方法：選櫻桃選擇有光澤潤(rùn)度的好。

成熟的櫻桃光澤都比較好，因?yàn)楣麑?shí)結(jié)合了天地之精華，果表皮會(huì)呈現(xiàn)出天然圓潤(rùn)光澤，而那些蔫蔫的櫻桃，一看上去就不好了，吃起來(lái)更沒(méi)有味道，不新鮮，因此購(gòu)買櫻桃的時(shí)候要看光澤潤(rùn)度。