春捂即在春天天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)暖之后不要著急脫掉身上的厚衣服，開(kāi)始穿上單薄的衣服。因?yàn)閺亩爝M(jìn)入春天，乍暖還寒，溫差變化比較大，如果過(guò)早穿單薄的衣服的話會(huì)給身體造成一定的傷害，容易患上疾病，特別是對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)。那春捂要到什么時(shí)候才算結(jié)束呢？

1、春捂何時(shí)開(kāi)始

當(dāng)日夜溫差大于8℃時(shí)就是春捂的信號(hào)。

醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)密切相關(guān)。捂”的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)該在氣象臺(tái)預(yù)報(bào)的冷空氣到來(lái)的24—48小時(shí)。

2、春捂到什么時(shí)候

當(dāng)溫度達(dá)到15℃時(shí)，就是“春捂”的臨界溫度，此時(shí)就是捂與不捂的臨界溫度，氣溫持續(xù)在15°以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。

3、春捂要多久

寒潮過(guò)去，待氣溫持續(xù)回升后，也要再多捂7天左右，體弱多病者應(yīng)持續(xù)14天為妥當(dāng)。所以春捂的時(shí)間一般持續(xù)1-2周為宜，這段時(shí)間內(nèi)的衣物不要減的太快。

春捂時(shí)間的長(zhǎng)短很重要，捂過(guò)頭，會(huì)使人生“內(nèi)火”，捂的時(shí)間短，易使人受寒生病。

4、小貼士

1、原本春捂的最佳時(shí)機(jī)是從立春那天起開(kāi)始，但是由于每年立春之時(shí)的氣溫不同，所以春捂的時(shí)間也要根據(jù)立春時(shí)的具體情況而定。

2、春捂的重點(diǎn)是后背，腹部和腳，捂背部是為了防止寒涼的風(fēng)侵襲人體，捂腹部是為體內(nèi)內(nèi)臟器保暖，最重要的春捂捂的就是腳，捂腳可以有效防止寒氣通過(guò)雙腳進(jìn)入人體。

3、對(duì)于老人和孩子來(lái)說(shuō)，春捂最好的方法就是隨身攜帶外套，溫度高時(shí)可以脫下，溫度下降之時(shí)或者雷雨來(lái)前就穿上，避免捂過(guò)頭和捂少了的情況發(fā)生。

5、春捂注意事項(xiàng)

1、“春捂”不適合我國(guó)南方

“春捂”一般只適合我國(guó)北方城市，對(duì)部分南方城市并不適合。如廣東江門(mén)一帶。江門(mén)在氣象學(xué)上處于無(wú)冬區(qū)，也就是長(zhǎng)夏無(wú)冬秋去春來(lái)，即使是感覺(jué)較寒冷時(shí)，平均氣溫依然處于10℃以上，比中原地帶及其他地域明顯溫暖，事實(shí)上，江門(mén)的春天來(lái)得很早。因此，南方市民只需隨著冷暖交替，做到一般的保暖就可以，沒(méi)必要刻意捂著。

2、春捂重在下半身

初春季節(jié)，因著涼而患病的人很多，其禍根皆因“冷落”了下半身，而引發(fā)季節(jié)病或舊病復(fù)發(fā)，尤其是婦科，痛經(jīng)、功能性子宮出血等病患者明顯增多。每年冬去春來(lái)因愛(ài)美而受涼致病的女性急劇增加；下腹脹痛、月經(jīng)不調(diào)、出血淋漓不盡者大有人在。這都是要“風(fēng)度”不要“溫度”而造成的惡果。所以，為了您的健康，春天還是捂住下身為好。

3、春捂也要鍛煉

中醫(yī)認(rèn)為，防病如御敵。春捂只是被動(dòng)防御。要想防疾健身，還必須從春天開(kāi)始加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力和抗病能力，同時(shí)，還要講究科學(xué)飲食和起居。飲食上要注意調(diào)養(yǎng)肝氣去春火，應(yīng)該多吃甘淡食物，如黑米、豆類及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡蘿卜等；果品有栗子、紅棗、枸杞和菠蘿等。除了春捂有度與藥食調(diào)理外，還需調(diào)養(yǎng)精神，制怒養(yǎng)肝，以防春火萌動(dòng)。