現(xiàn)在越來越多的白領(lǐng)一族出現(xiàn)頸椎腰椎等等多種職業(yè)疾病，尤其是長(zhǎng)期用電腦，并且姿勢(shì)不正常，或者長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)的司機(jī)等等人群，都比較容易這些地方出現(xiàn)毛病，那么脖子酸痛一般會(huì)是什么原因?qū)е碌哪?？下面我們一起來看看?

1、慢性損傷

脖子酸痛可能與日常習(xí)慣和工作有關(guān)。久坐、長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、使用電腦及長(zhǎng)時(shí)間開車都會(huì)使脖子長(zhǎng)時(shí)間保持緊張的狀態(tài)得不到放松，長(zhǎng)期積累就會(huì)造成脖子慢性損傷，造成脖子酸痛，慢性損傷如果不及時(shí)采取措施緩解損傷，則有可能導(dǎo)致頸椎病。這種情況一般通過活動(dòng)脖子、熱敷、增強(qiáng)體育鍛煉等方法，可以使脖子得到放松，從而緩解酸痛。

2、頸椎病

頸椎病是由于長(zhǎng)期慢性損傷積累造成的頸椎退行性變，當(dāng)頸椎退變到一定的程度就會(huì)造成頸椎骨質(zhì)增生，以及頸椎間盤突出。

頸椎病會(huì)使頸部活動(dòng)受限，壓迫頸部神經(jīng)、肌肉韌帶等，造成脖子酸痛。頸椎病造成脖子酸痛時(shí)，會(huì)出現(xiàn)觸電一樣的感覺，同時(shí)伴隨手指麻木及其他身體部位的疼痛。

頸椎病一般需要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行理療、藥物治療或手術(shù)治療。

3、頸肌纖維肌炎

頸肌纖維肌炎也叫頸部肌肉勞損，是一種頸部肌肉創(chuàng)傷性無菌炎癥。患者會(huì)因?yàn)檠装Y產(chǎn)生肌肉痙攣的現(xiàn)象，而肌肉痙攣又會(huì)導(dǎo)致局部組織血管痙攣，血管痙攣導(dǎo)致肌肉和筋膜營養(yǎng)不足，炎癥加重，如此惡性循環(huán)，使脖子疼痛加劇。

頸肌纖維肌炎一般可以通過按摩治療控制緩解疼痛。將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。

藥物治療在本病的治療中也起到重要作用，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用中藥或西藥。

4、落枕

落枕是由于肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢(shì)不良，頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置；或因睡眠時(shí)枕頭不合適，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，均可使頸部一側(cè)肌肉緊張，導(dǎo)致頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)。還會(huì)發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢，局部疼痛不適，動(dòng)作明顯受限等。

落枕的人可以通過指壓胛下穴，配合按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等，效果顯著。

5、外傷

運(yùn)動(dòng)扭傷、跌倒、撞擊等外傷，會(huì)因?yàn)橥蝗坏耐饬υ斐深i部韌帶及軟組織嚴(yán)重過度拉扯，從而導(dǎo)致脖子痛。出現(xiàn)外傷引起的脖子酸痛，應(yīng)該第一時(shí)間檢查傷勢(shì)，傷勢(shì)輕微者可以通過按摩治療，嚴(yán)重者要及時(shí)送往醫(yī)院進(jìn)行治療。

6、老年性疾病

老年人疾病如高血壓、高血脂等血管病變會(huì)導(dǎo)致頸部血管動(dòng)脈粥樣硬化或是鈣化，從而使患者發(fā)生脖子疼痛的癥狀。所以老年人發(fā)生了脖子疼痛更要多加注意，及時(shí)檢查，確定病因，以便對(duì)癥治療。

7、風(fēng)寒風(fēng)濕

風(fēng)濕風(fēng)寒也可能誘發(fā)患者出現(xiàn)脖子后面疼的癥狀。外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機(jī)體對(duì)疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙，繼而產(chǎn)生無菌性炎癥。風(fēng)寒風(fēng)濕造成的脖子酸痛，可以通過熱敷、貼膏藥等緩解疼痛。

8、脖子酸痛怎么辦

一、人的頸椎由七塊骨頭構(gòu)成，是頭部的支架。而人的頭部有七八斤重，需要運(yùn)動(dòng)，可以前后、左右旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。這么多功能和壓力都要這區(qū)區(qū)七塊骨頭來承受，頸椎就像是一段彈簧，如果承受的壓力過重，或者是長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，就容易疲勞，失去彈性。在頸椎中間的空腔里，脊髓在這里穿過。大腦發(fā)出的種種神經(jīng)支配信息，是從這里輸送到全身各軀干，全身也通過這里向大腦發(fā)送神經(jīng)信息。在頸椎前部，還有血管、呼吸道、食管等復(fù)雜的生理器官。可以說頸椎是全身的交通樞紐，牽一發(fā)而動(dòng)全身。

預(yù)防：人體頸部的神經(jīng)受壓有一定周期，一般來說是每45分鐘為一個(gè)周期，因此，如果職業(yè)上要求頸部長(zhǎng)時(shí)間低頭、仰頭或進(jìn)行其他動(dòng)作時(shí)，要注意在每45分鐘休息一下，放松頸部，以避免頸部的超負(fù)荷工作。提醒：休息時(shí)，眼望遠(yuǎn)方，讓頸部回復(fù)放松的狀態(tài)，并慢慢旋轉(zhuǎn)頸部。休息時(shí)間不一定很長(zhǎng)，但可令頸部從原來的狀態(tài)釋放出來，不至于過度疲勞。

二、我們的老祖宗有句話叫“坐如鐘，站如松”，是教我們?nèi)绾巫驼镜模@句話非常有道理。因?yàn)槿绻阕龅搅恕白珑姡救缢伞?，你的脊柱就?huì)處在一個(gè)平衡的位置上，這樣就不會(huì)刺激或壓迫神經(jīng)，也就不會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的疾病了。另外一點(diǎn)就是要注意休息，工作時(shí)間長(zhǎng)了別忘了站起來活動(dòng)一下，伸伸腰，活動(dòng)一下頸椎，給自己一個(gè)放松的機(jī)會(huì)，相信一定會(huì)有助于你的健康。

三、冰敷：當(dāng)脖子略感僵硬時(shí)，有條件不妨用冰袋或以毛巾里冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷，冰塊有利于消腫熱敷在用冰敷消炎過后，熱療是極佳的緩和劑?？捎脽岱髩|或洗熱水澡.。

四、坐有靠背的椅子。假使背部未受到適當(dāng)?shù)闹危瑢⒃黾硬弊拥呢?fù)擔(dān)，不僅加重原來的問題，還衍生新的麻煩。

五、墊毛巾。當(dāng)你坐著時(shí)，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，并提供額外的支柱。

六、避免經(jīng)常低頭。坐在桌前工作或閱讀時(shí)，勿保持低頭姿勢(shì)過久，以免脖子背面的肌肉緊繃。

七、視線應(yīng)與顯示器水平　你若坐在電腦面前工作，應(yīng)注意使顯示器與視線保持水乎。假使逼迫自己仰頭或俯首數(shù)小時(shí)，可能引起脖子抽筋。

八、減少電話聊天。講電話時(shí)，容易使頸部陷于不良的姿勢(shì)，而引發(fā)脖子僵硬及酸痛。

九、睡硬床墊。許多脖子問題因不良的睡眠習(xí)慣而起，或加劇。找個(gè)穩(wěn)固的床墊，可以解決此問題。另外，"許多脖子痛的人在不墊枕頭時(shí)，睡得較好。"你若有同感，不妨舍棄枕頭。

十、放輕。松緊張與壓力可能使你的頸部肌肉緊繃，引起疼痛。不妨學(xué)習(xí)一些放松術(shù)(例如冥想)。盡量保持輕松自在。