一般人在比較舒適的地方才能睡得比較好，而且環(huán)境還要相對的安靜，其實，睡覺的方式也會影響睡眠質量。我們睡覺一般都會穿舒適的睡衣，而現在很流行直接裸睡，說這樣睡覺對身體更健康。那么，冬天裸睡好嗎？一起來揭曉一下！。

1、冬天裸睡的好處

裸睡使人入眠更快

裸睡的時候人體擺脫了衣服的束縛，仿佛回歸到了最為原始的自然狀態(tài)，白天里工作、學習的緊張神經得以放松，這樣能使人更快的進入睡眠，深度睡眠的時間也能維持更久。

裸睡利于血液循環(huán)

剛脫掉衣服進入被窩時，人體會散發(fā)熱量，剩余的熱量則在被窩內形成熱循，裸睡會比穿衣排出更多的熱量，因此更能促進人體的血液循環(huán)，不但睡覺的時候會感到更暖和，而且對便秘、頭痛甚至是一些慢性病的緩解還有幫助。

女性裸睡遠離婦科病

女性的私處常年濕潤，很容易感染上一些婦科疾病，裸睡使私處得以解放，讓身體保持充分通風透氣，從而減少了細菌的滋生，同時亦能

改善私處血液循環(huán)，有助于減少痛經的發(fā)生。

裸睡加強皮膚代謝

裸睡會讓皮膚與被子直接接觸，被子散發(fā)的熱量使皮膚的皮脂腺和汗腺分泌加強，能排泄出更多廢物，從而有助于美容排毒，加強皮膚代謝，對改善膚質也有好處。

2、裸睡不當也會致疾病

潮濕天不適合裸睡

氣候干燥的時候裸睡對身體大有好處，因為人體排出的濕氣被被子吸收后能很快干掉。但如果天氣潮濕，濕氣積在被子里，反而會讓被子更冷，對身體健康不利，所以天氣潮濕的時候最好不要裸睡。

裸睡需注意保暖

有人會覺得裸睡比穿衣服睡還要暖和，這是被子形成的密閉空間在起作用，因此習慣裸睡的人群尤其應該注意做好保暖工作，睡覺的時候蓋嚴實被子，以免引起感冒。

床鋪要經常曬洗

我們的床單被子看似感覺，其實很容易滋生細菌、螨蟲。如果不注意床具衛(wèi)生，細菌很可能由外部入侵至體內，所以應該趁天氣好有太陽的時候，把床單和被子拿出去曬曬，定期清洗寢具;天氣不好無法清洗的時候，最好穿一條寬松的內褲，不要全裸睡覺。