胃脹是一種很常見的腸胃不適的癥狀，很多人的消化系統(tǒng)不太好可能吃了某些難以消化或者是吃多了東西后就會出現(xiàn)胃脹的情況，大部分的人覺得喝酸奶能促進(jìn)消化，所以可能會在胃脹的時候喝酸奶，那胃脹喝酸奶有用嗎？胃脹能喝酸奶嗎？

1、胃脹喝酸奶有用嗎

喝酸奶能緩解胃脹。

胃脹的引起因素有很多，有種胃脹是屬于胃腸道內(nèi)菌群過多，對事物的大量分解，造成胃腸道內(nèi)存在很多的毒素和氣體，引起胃脹，大家都知道酸奶是牛奶經(jīng)過益生菌發(fā)酵的，酸奶中含有一定量的益生菌，對這種腸道中的菌群有一定的正向調(diào)節(jié)作用，能緩解胃脹現(xiàn)象。

2、所有胃脹都能喝酸奶嗎

有的時候胃脹能通過喝酸奶的到很好的緩解，但是并不是所有的胃脹都能通過喝酸奶就能得到緩解，胃炎、胃潰瘍等引起的胃脹氣是不能食用酸奶的，酸奶對胃壁有刺激作用，并且分解之后還會產(chǎn)生大量的乳酸，增加胃內(nèi)的酸度，對胃炎和胃潰瘍的治療有抑制作用，對疾病不利。

3、生活習(xí)慣調(diào)節(jié)胃脹

1.飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助于幫助消化。

2.吃東西時，細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。平時避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。

3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產(chǎn)氣的元兇。豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。

4、胃脹喝酸奶的注意事項

1.酸奶中的益生菌含量并不是很高，對胃腸道補(bǔ)充益生菌的作用有限，因此，需要進(jìn)行辨別，不可盲目相信。

2.酸奶對胃有刺激作用，不適合胃潰瘍、胃炎等患者食用，容易引起胃酸分泌過多，加重炎癥。

3.酸奶中含有很多的蛋白質(zhì)，不適合大量的食用，以免引起加重肝臟腎臟的負(fù)荷，同時高蛋白飲食也是產(chǎn)氣的關(guān)鍵，加重腹脹。

5、胃脹吃什么食物好

1、服用嗜酸菌：消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時后即可乎息。

2、喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

3、嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麥），煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

4、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。