糖尿病是一種比較常見(jiàn)的糖代謝疾病,一般患者主要就是身體糖代謝的問(wèn)題,有的患者是因?yàn)橄忍煨缘脑驅(qū)е碌?,有的患者是因?yàn)楹筇煨缘脑驅(qū)е碌?,所以糖尿病患者平時(shí)飲食也要多加注意。那么,一般糖尿病患者平時(shí)生活是否可以喝牛奶呢?
能喝。
牛奶有滋潤(rùn)脾胃,生津潤(rùn)腸,補(bǔ)虛安神的功效,而且含糖量并不高,僅含糖3.4%左右,對(duì)糖尿病患者血糖影響不大,糖尿病人可以適量喝牛奶。
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì),微量元素以及多種維生素,對(duì)心腦血管有保護(hù)作用,還可以抑制冠心病,可以降低血壓,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,對(duì)防治糖尿病及并發(fā)癥有一定的作用。
乳制品中的碳水化合物主要是乳糖和半乳糖,有助于促進(jìn)鈣吸收,對(duì)于糖尿病人是非常重要的。
而且乳制品是動(dòng)物性食品中唯一的堿性食物,糖尿病人由于代謝紊亂,體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì),喝牛奶有助于保持體液酸堿平衡,對(duì)糖尿病患者是非常好的選擇。
中醫(yī)認(rèn)為,牛奶具有滋潤(rùn)肺胃,生津潤(rùn)腸,生血長(zhǎng)骨,補(bǔ)虛安神等功效,可預(yù)防腦卒中,降低氣管炎發(fā)生的概率,還可以預(yù)防齲齒,貧血,睡覺(jué)前喝杯熱牛奶還有助于睡眠。
牛奶最好溫?zé)犸嬘煤?,加熱的時(shí)候不要將其煮沸,科學(xué)的煮奶方法是,用旺火煮,奶將要沸騰時(shí),馬上離火,然后再加熱,如此反復(fù)2-3次,既能保存牛奶中的營(yíng)養(yǎng),又能殺死病菌。
取新鮮牛奶250克,菜心200克,雞湯250克,植物油5克,食鹽,雞精各2克,團(tuán)粉15克。
將團(tuán)粉倒入牛奶
中調(diào)成芡汁,菜心洗凈切段,油鍋燒熱后放入菜心,雞湯,待菜心將熟時(shí),放入食鹽,雞精調(diào)味,倒入牛奶芡汁,攪拌均勻燒開(kāi)即可。
這道菜可以下氣消食,清熱解毒,防治糖尿病并發(fā)心腦血管疾病,高血壓等癥。
1、患有腎病,腸胃疾病的人不宜多喝牛奶,以免加重病情。
2、喝牛奶時(shí)不宜吃巧克力,以免加重病情。
3、喝牛奶時(shí)不宜吃橘子,以免影響消化。
4、喝牛奶一天250-300毫升就足夠了。
1、牛肉
牛肉的含鋅量在肉類中較高,鋅不但能提高胰島素合成代謝的效率,還能支持蛋白質(zhì)合成,增強(qiáng)肌肉力量,起到控制血糖的作用,對(duì)防治糖尿病有一定療效。
2、鵪鶉
鵪鶉肉具有高蛋白,低脂肪,低膽固醇的特點(diǎn),而且鵪鶉肉含有豐富的卵磷脂,腦磷脂及蘆丁,對(duì)糖尿病性高血壓,心臟病,肥胖癥,水腫有較好的防治作用。
3、雞肉
糖尿病患者蛋白質(zhì)的消耗量比正常人有所增加,所以需要適量補(bǔ)充蛋白質(zhì),雞肉含有豐富的油脂蛋白質(zhì)以及磷脂類,與其他肉類相比具有低脂,低熱的特點(diǎn),且雞肉營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)糖尿病有很好的滋補(bǔ)作用,糖尿病患者常食用肌肉不但有助于穩(wěn)定血糖,還可以強(qiáng)身健體,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
4、甲魚(yú)肉
甲魚(yú)肉中含豐富的蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,無(wú)機(jī)鹽,維生素A等,功能滋肝腎之陰,清虛勞之熱。將甲魚(yú)煮熟,吃肉喝湯,有明顯的降血糖作用,對(duì)糖尿病引起明顯消瘦者更為合適。
5、鱔魚(yú)肉
鱔魚(yú)肉含豐富的蛋白質(zhì),無(wú)機(jī)鹽,脂肪,維生素A,維生素B,煙酸等物質(zhì),鱔魚(yú)中可以提取出一種“鱔魚(yú)素”,有明顯的類胰島素活性功能,將鱔魚(yú)煮湯食,或?qū)ⅫS鱔去腸,骨,同豆腐燉食,對(duì)糖尿病有良好的治療效果,而且沒(méi)有副作用。
6、兔肉
兔肉所含的膽固醇低于其他所有肉類,而所含的卵磷脂相對(duì)較高,卵磷脂可以保護(hù)血管,預(yù)防動(dòng)脈硬化,兔肉對(duì)糖尿病性心臟病,高脂血癥,肥胖癥有較好的防治作用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起