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月經(jīng)失調(diào)吃什么調(diào)理月經(jīng)?月經(jīng)失調(diào)吃什么食物好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 18:09 月經(jīng)食物經(jīng)期飲食

很多人會(huì)有月經(jīng)失調(diào)的癥狀,而月經(jīng)失調(diào)其實(shí)是比較難調(diào)理的,因?yàn)楹芏嗨幬锸钱?dāng)時(shí)用可能有效,但是后面停藥之后就會(huì)恢復(fù)原樣,所以很多患者會(huì)選擇用食療法治療,比如,日常生活中做一些藥膳之類的。那么,一般月經(jīng)失調(diào)吃什么食物會(huì)比較好呢?

月經(jīng)失調(diào)吃什么調(diào)理月經(jīng)?月經(jīng)失調(diào)吃什么食物好?(1)

1、歸水雞蛋

食材:當(dāng)歸9克煎水,打入雞蛋2個(gè),紅糖50克煮熟。每次于月經(jīng)凈后連服3~5天。

功效:適用于少女血虛、月經(jīng)不調(diào)或身體虛弱。

2、雞血藤蛋

食材:雞血藤30克,雞蛋2個(gè)。

做法:加水適量共煮。蛋熟后去殼。再煎至水約一碗,去藥飲湯食蛋。

功效:用于體虛貧血、月經(jīng)不調(diào)。

3、烏雞補(bǔ)血湯

食材:烏雞1只,當(dāng)歸、熟地、白芍、知母、地骨皮各10克

做法:將烏雞去毛及內(nèi)臟,放當(dāng)歸、熟地、白芍、知母、地骨皮,置于雞腹內(nèi),用線縫好,煮熟后去藥,食肉喝湯。

功效:治氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、潮熱、盜汗等。

4、四物燉雞湯

食材:烏骨雞1只,約1

500克,當(dāng)歸10克,白芍10克,熟地10克,川芎8克。

做法:將雞宰去腳爪,剖腹,取出內(nèi)臟,放人沸水煮一下,再人清水中洗凈。當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地洗凈,再分別切成薄片,去凈灰渣,裝入潔白的雙層紗布袋內(nèi),然后把砂鍋置于旺火上,倒人鮮湯,放人雞、藥包,燒開后,加姜、蔥、紹酒,移至小火上燉至雞肉酥爛,加精鹽、胡椒粉、味精調(diào)味,取去藥包、姜、蔥后服食。

功效:具有補(bǔ)血活血的功效,適用于血虛所致的月經(jīng)量少、色淡、小腹作痛及崩中漏下等證。

5、黑木耳煲紅棗

食材:黑木耳25克紅棗20枚,

做法:將黑木耳,紅棗加水適量煲湯飲食,每天1次,連服數(shù)日。

功效:有養(yǎng)血補(bǔ)氣,和血止血之功效。適用于治療血虛引起的月經(jīng)過多。

6、經(jīng)期飲食禁忌

1、乳酪類食物:乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。

2、含咖啡因的飲料:咖啡因會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn),同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、巧克力:巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會(huì)發(fā)胖之外,也會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B。4、糖糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

4、酒:酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。

5、高脂食品:牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

6、高鈉食物:高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香干、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。

7、田螺:田螺性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

8、牛奶:乳酪類是痛經(jīng)的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。

9、過咸的食物:這類食物比如咸魚、腌肉等,過量食用會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期頭痛、激動(dòng)等癥狀。

10、螃蟹:螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。

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