冰敷是一種常見的緩解身體不適的方法,很多在身體出現(xiàn)受傷或者是發(fā)炎腫痛的時候可能會用冰敷的方法,冰敷的方法也比較簡單,最主要是能快速緩解疼痛,沒有用過冰敷的人可能對冰敷不太了解,那冰敷的作用有哪些?冰敷有什么作用?
冷敷可以使血管通透性降低,讓受傷部位的血管收縮,使局部充血減輕,從而令局部滲出減少,腫脹減輕。
冷敷能使患處局部溫度下降,減低細胞代謝,減少自由基的產(chǎn)生,可以減輕組織細胞的繼發(fā)性損傷。
冷敷可以使神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢,神經(jīng)終板興奮減少,疼痛閾值提高,因而可以起到減輕或解除疼痛的作用。冰敷除了可以緩解運動損傷的疼痛外,對牙疼也有很好的止痛功效。
冰敷使局部血管收縮、血循減少,因而降低組織新陳代謝率,抑制炎性反應(yīng),這對運動傷害,急性軟組織損傷造成的的疼痛有緩解作用,因為冷敷能減輕受傷后人體對發(fā)炎的反應(yīng),對緩和疼痛也有幫助。
冰敷臉部能刺激皮膚,起到鎮(zhèn)靜收斂作用,毛孔粗大,臉部多油,長痘痘的人群可以嘗試在洗臉后冰敷臉10分鐘,可以有效收縮毛孔,控油祛痘,肌膚會變得緊致,有彈性。
烈日炎炎,肌膚很容易曬傷變紅,回家清潔洗臉后,用冰毛巾敷臉,可以有效收縮毛細血管,鎮(zhèn)靜消炎,緩解肌膚曬傷,是有效的曬后修復(fù)法。
冰敷眼睛可以緩解眼睛疲勞,提神醒腦,對于經(jīng)常用眼的人群,時常冰敷眼睛不僅能保護眼睛,緩解眼疲勞,還能有效改善眼睛浮腫,眼睛干澀,黑眼圈等眼部問題。
冰敷使局部血管收縮、血循減少,因而降低組織新陳代謝率,抑制炎性反應(yīng),這對運動傷害或急性關(guān)節(jié)炎如痛風(fēng)、退化性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作,若能在第一時間使用,事半功倍。若錯過這時機,炎性反應(yīng)已進行或如火如荼,要不要冰敷,須視臨床癥狀決定,不是一味口訣式的“前三天冰敷、后三天熱敷”。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起