凍瘡在冬天是非常常見的，這主要是由于一些不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，會對身體健康造成很多不利的影響，在護(hù)理方面也有很多需要注意的地方，那么凍瘡如何消腫？凍瘡腫了怎么辦？出現(xiàn)凍瘡后是和容易紅腫的，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、凍瘡腫脹有什么危害

凍瘡腫脹后瘙癢、疼痛加劇，凍瘡處的組織也會變紅，嚴(yán)重者出膿。有的凍瘡因組織潰爛會留下凍瘡疤痕。

2、凍瘡怎么消腫

(1)白蘿卜可消腫

白蘿卜具有消腫，消炎的作用。具體操作：把白蘿卜切塊煮熟，直接在凍瘡處輕輕來回擦，每天晚上擦20分鐘有助于消腫。

(2)溫水泡可消腫

凍瘡腫脹主要是氣血循環(huán)受阻，加強(qiáng)血液循環(huán)能改善腫脹。

具體操作：用熱毛巾熱敷凍瘡處，促進(jìn)血液循環(huán)，改善凍瘡腫脹有好處。手腳長凍瘡腫了還可以堅(jiān)持每天40攝氏度溫水15-20分鐘即可，活絡(luò)經(jīng)血，化瘀消腫的作用。

(3)局部按摩可消腫

保持凍瘡患處按摩，加快血液循環(huán)，有消腫的功效。

具體操作：耳朵長凍瘡可用拇指和食指搓至微熱；雙手摩擦或反復(fù)做伸張及握緊動作；每晚臨睡前以腳掌為中心，向四周散開有節(jié)奏地敲擊，每只腳底敲擊100下左右。

(4)就醫(yī)治療

如果凍瘡面積大或腫脹嚴(yán)重者最好上醫(yī)院治療，尤其是臉部凍瘡應(yīng)謹(jǐn)慎消腫防止留疤影響美觀。

(5)飲食輔助消腫

煙酸即維生素B3促進(jìn)血液循環(huán)和利用食物增加機(jī)體能量的作用。多吃含煙酸的食物如動物肝臟，魚類、豆類和堅(jiān)果能輔助消腫。

3、凍瘡消腫期間注意事項(xiàng)

1.不穿過緊的衣褲否則會影響凍瘡處組織的血液循環(huán)，不利于凍瘡消腫；

2.飲食上最好不吃韭菜，蔥蒜等發(fā)物，否則會影響凍瘡消腫效果。

3.如果凍瘡嚴(yán)重出現(xiàn)潰爛時，還需要對傷口進(jìn)行消炎處理，防止傷口感染，可擦消炎藥物。

4、如何預(yù)防凍瘡

1、冬天用熱水泡手腳對預(yù)防凍瘡也有一定的作用。

2、冷水，可以從夏冬開始堅(jiān)持用冷水洗手洗臉甚至洗腳或進(jìn)行洗澡，也可適當(dāng)冬泳等，可明顯提高抗寒能力。

3、一些女性在冬季依然喜歡穿哪些尖頭高跟的皮鞋，這樣的鞋穿起來肯定會影響腳部的血液循環(huán)，所以在冬季還是少穿這樣的鞋。

4、想預(yù)防凍瘡的發(fā)生首先要注意保暖，出門戴上手套、防風(fēng)耳套、圍巾，鞋子要能夠保暖2、出汗的可以用一些吸汗鞋墊和襪子，盡量要保持腳部的干燥。

5、用合適的鞋墊。要穿寬大舒適、滲汗能力較強(qiáng)的鞋墊以保持干燥，避免局部受壓、出汗受冷。同時鞋不要系太緊，避免影響局部的血液循環(huán)。

6、持體育鍛煉或隨時適當(dāng)運(yùn)動。通過善周身血液循環(huán)，提高抗寒能力及機(jī)體的抵抗力，是預(yù)防凍瘡的最好方法。比如隨時可以做的是——手不用時玩滾球。經(jīng)常的搓手也可防止手被凍傷。

7、如果已經(jīng)有凍瘡的人不能直接用熱水來泡或者用電暖器來考，這樣可能會加快凍瘡的潰爛，凍瘡需要循序漸進(jìn)的來復(fù)溫，可以先在溫水中，如15℃水中來泡手腳，泡上5分鐘左右再在比較熱的水中，如45℃水中浸泡，這樣還可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能，減少凍瘡的發(fā)生。

8、如果你去咨詢醫(yī)生，醫(yī)生可能會建議你增加維生素E?？梢悦刻?次的分別口服E膠丸100毫克/次。如果已長凍瘡，可用20%維生素E軟膏涂擦患處，2星期為一療程。使用維生素E后能使皮膚毛細(xì)血管血液增快，皮膚溫度升高，對寒冷防御能力增強(qiáng)，故治療凍瘡療效較佳。

9、食物預(yù)防，可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質(zhì)的食入。

10、可在皮膚上涂些油脂，以減少皮膚的散熱。

12、按摩，兩手合掌，反復(fù)搓摩，使其發(fā)熱，然后左手緊握右手手背用力摩擦一下，拉著右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反復(fù)相互共摩擦15—20次。

13、溫差水泡法：取一盆15度的水和一盆45度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，每天三次，可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能，減少凍瘡的發(fā)生。