有時候坐久了就會覺得脖子疼,脖子是身體比較容易出現(xiàn)問題的部位,特別是對于經(jīng)常在辦公室的上班族來說,經(jīng)常會出現(xiàn)脖子疼的現(xiàn)象,脖子疼不僅僅是久坐的原因,還有可能是其他疾病導致的,那么脖子疼是怎么回事呢?下面為大家介紹。
中醫(yī)認為“通則不痛,痛則不痛”,脖子出現(xiàn)疼痛,就是局部氣血運行不暢所致,表明脖子存在氣滯血瘀的病理因素,身體虛弱,腎虛精虧,氣血不足,濡養(yǎng)欠乏,氣滯瘀血等病理產(chǎn)物積累,導致經(jīng)絡(luò)瘀滯,筋骨不利而引起脖子疼。
睡眠時頭部姿勢不當,枕頭過高或太低,或者局部風寒,扭傷都易導致脖子落枕,患者經(jīng)常在起床后感到頸部活動受限,有牽拉,酸痛等不適感,脖子強直,俯仰,轉(zhuǎn)頭不便,動則疼痛,且會有明顯的牙痛感。
如果脖子酸痛,扭轉(zhuǎn)頭部時有骨頭咔噠的聲音,則可能是頸椎疾病的征兆,輕度的頸椎疾病只需要自我療養(yǎng),作適當?shù)臓恳w操,換低一點的枕頭,做適度的運動和蓋子不正確的坐姿則可緩解。重度頸椎病會有惡心,頭暈,甚至失語等癥狀,需物理治療。
如果是吞咽時脖子疼,疼痛的部位不再咽喉,而在脖子前面,伴有輕微發(fā)燒以及全身不適,則可能是甲狀腺炎,甲狀腺炎是自身免疫功能失常的現(xiàn)象,雖然疼痛可能在幾天后消失,但是甲狀腺卻會出現(xiàn)永久性損壞,出現(xiàn)這樣的脖子疼,應立即去醫(yī)院治療。
如果脖子兩邊的任何一邊疼,而且是可以摸到脈搏的地方痛,則可能是頸動脈疼痛,這是脖子疼痛通常在服用消炎藥后可緩解,也有持續(xù)不愈的病例,則需要引起重視。
脖子疼可能是由淋巴發(fā)炎引起,這可以在頸部,耳后摸到腫塊,這可能是局部感染引起,沒有很嚴重的問題,醫(yī)院就診,開點消炎藥服用即可緩解。
1、頸部運動
脖子向左右分別轉(zhuǎn)動10次,前后也是如此,然后脖子向左右搖動10次。接下來左臂搖動20次,右臂搖動20次。身體站直,雙手平伸做抓放動作50次?;蛘唠p手向后交叉拉伸,身體向左,向右轉(zhuǎn)動10到20次。這些動作都要慢慢進行。
2、脖子按摩
按摩頸部風池穴,該穴位于頭后面與耳垂平行,脖子筋肉緊張兩端。按摩揉掐該穴位。若覺得疼痛點不在此,取大椎穴。大椎穴在脖子后面第七頸椎,大概與肩部平行正中央的位置。按壓這個穴位,注意力氣不要太大了,或同時按摩兩個穴位。
3、其他按摩
如果你有按摩棒,沿著肩部從上往下輕輕捶打兩分鐘?;蛘呤褂秒妱影茨ζ?,按摩肩背處,半小時以上。還可以用熱毛巾敷頸部,促進血液循環(huán),減輕疼痛感。平時沒事的時候可以用雙手捶打肩頸部。如果你經(jīng)常坐在電腦前,請保持正確的坐姿,休息的時候運動運動。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起