出現(xiàn)臉紅是一種非常正常的情況，而許多人出現(xiàn)臉紅狀況的原因大多都是一樣的，那就是因為害羞。但是大多數(shù)雖然知道臉紅會害羞，卻并不清楚為什么害羞就會導致臉紅。那么害羞為什么會臉紅？害羞為什么臉就會紅？害羞臉紅是什么原因造成的？

1、什么情況容易臉紅

1、在大庭廣眾下被許多人盯著，有人會因為難為情而臉紅。

2、有些人做錯事情被人指出，自己也知道不對，不好意思時會臉紅，臉上會有發(fā)燒的感覺。

3、當老師在課堂上喊你回答問題而答不出，老板問你的工作創(chuàng)意想法以及計劃，不能夠給出合理答案時，會覺得難為情，臉會變紅。

2、害羞為什么會臉紅

人感到難為情，羞恥，不好意思時就會臉紅，臉紅是受大腦指揮的，我們的視覺和聽覺神經(jīng)，都集中在頭腦中，當我們看到或聽到令我們害羞的事情時，眼睛和耳朵就會立即把消息傳送給大腦皮層，而大腦皮層除了有關的部位聯(lián)系時，心跳加快，同時還會刺激腎上腺少量分泌，腎上腺素少量分泌的時候，能夠使血管擴張，特別是臉部的皮下微血管擴張。

當我們感到羞澀，不好意思的時候，大腦皮層會刺激腎上腺，分泌出少量的腎上腺素，于是臉部變紅，當然，人在高興和發(fā)怒的時候臉紅，道理是一樣的。

3、為什么有的人特別容易臉紅

容易害羞臉紅的人，不想自己臉紅，但是又無法消除，因此見人臉紅變成了心病，只要與人交際就會臉紅，交際之時更會認真感受自己有無臉紅，長期如此，就會在大腦的相應區(qū)域形成興奮點，一旦進入人群交往，就會出現(xiàn)臉上發(fā)熱感和內心的焦慮不安，加上心理因素，所以特別容易臉紅，嚴重情況者會因此形成赤眠恐怖癥。

4、如何克服一害羞就臉紅

容易害羞臉紅的人首先要采取順氣自然的心態(tài)，人多少都會有點緊張，從而引起一點生理的上的反應，比如心跳加速，比如臉紅，這都是正?，F(xiàn)象，不去抗拒，抑制或者掩飾它，不為臉紅而焦慮苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環(huán)時克服臉紅的關鍵。

再者要有自信，容易臉紅的人，多數(shù)是對自己缺乏自信的人群，具有自卑感，因此需要加強自信心的培養(yǎng)，克服自卑感來改善一害羞就臉紅。

5、害羞臉紅怎么辦

1、害羞臉紅是怎么回事

腎上腺素少量分泌的時候，能夠使血管擴張，特別是臉部的皮下微血管擴張。當我們感到羞澀，不好意思的時候，大腦皮層會刺激腎上腺，分泌出少量的腎上腺素，于是臉部變紅，有的人因為長期如此，不能克服，但又特別在意，漸漸就會在相應區(qū)域形成興奮點，所以特別容易臉紅，那要怎么辦呢？

2、順其自然

對臉紅要采取順其自然的態(tài)度，允許它出現(xiàn)和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環(huán)。

3、提高自信心

要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數(shù)對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養(yǎng)，克服自卑感，看到自己的長處，完善改變自己的短處，找到自己的閃光點，逐漸改變對自己的看法，找到自信。

4、心理訓練

1、把能引起你臉紅的各種場合，按由輕到重依次列成表，最不易臉紅的排最前面。

2、進行松弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松，依次拿出卡片想象，越逼真越好。

3、如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來不好再想象，做深呼吸使自己再度松弛下來。做完松弛后，重新想象剛才失敗的情景。

5、多進行人際交往

很多人初入社會，與人交際交談之間會害羞臉紅，一是心中缺乏自信，還有就是對陌生環(huán)境以及人群的不適應，不敢與人交往，但又渴望與人交往，想要克服這一現(xiàn)象，首先應該保持心情的平靜，平時多交一些朋友，讓自己更快速掌握人際交往的技巧，多參加社會活動。