多囊卵巢綜合癥是一種對(duì)健康危害極大的疾病，患者在治療期間，不僅需要做好護(hù)理工作，而且在飲食方面也有很多需要注意的地方，那么多囊卵巢綜合癥飲食注意事項(xiàng)？多囊卵巢綜合癥不能吃什么？下面就來(lái)詳細(xì)了解多囊卵巢綜合癥的飲食注意事項(xiàng)吧。

1、不吃辛辣刺激食物

多囊卵巢綜合癥的患者在飲食方面適宜清淡的食物，要盡量的避免食用刺激性比較強(qiáng)的食物，例如：辣椒、大蒜、花椒、桂皮等。

2、少吃精致食物

多囊卵巢綜合癥患者要少吃精致食物，多吃粗糧，比如顆粒的燕麥絕對(duì)優(yōu)于麥片粥，麥片粥又優(yōu)于即沖麥片或麥粉，糙米、五谷飯優(yōu)于白米飯，白米飯又優(yōu)于稀飯。

3、不吃高糖食物

多囊卵巢綜合癥的患者不要吃含糖比較高的食物，例如：糕餅、巧克力、冰激凌等?？梢远喑允卟?、谷類等低糖食物。

4、不吃飽和脂肪酸食物

多囊卵巢綜合癥患者要少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅，其中魚(yú)肉、蛋白、豆、堅(jiān)果是比較好的蛋白質(zhì)源。

5、不吃碳水化合物食物

多囊卵巢綜合癥的患者不要吃碳水化合物食物，盡量合并蔬果纖維、蛋白質(zhì)或脂肪，這樣可降低糖份的吸收速度，降低激素的分泌紊亂。

6、多囊卵巢綜合癥的預(yù)防

1、合理安排飲食。女性在日常生活中藥注意調(diào)節(jié)飲食，合理搭配各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡。避免辛辣刺激、油膩肥甘的食物，宜清淡飲食，多進(jìn)青菜、瓜果。需要瘦身的女性要注意科學(xué)節(jié)食，避免盲目服用減肥藥品。

2、注意勞逸結(jié)合。女性需要積極鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，對(duì)成功受孕也有幫助。但應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)得當(dāng)，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、合理調(diào)節(jié)情緒。女性要學(xué)會(huì)穩(wěn)定情緒，注意自我調(diào)整，保持樂(lè)觀情緒、心情舒暢，避免暴怒、抑郁、過(guò)度緊張和長(zhǎng)期焦慮?？梢杂寐?tīng)舒緩的音樂(lè)、做輕柔的運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)調(diào)整情緒。

4、若無(wú)懷孕打算，應(yīng)積極采取避孕措施?？梢岳帽茉兴幓虮茉泄ぞ叩确绞奖茉?，無(wú)生育要求者可到醫(yī)院上環(huán)結(jié)扎，應(yīng)注意不要長(zhǎng)期服用避孕藥。有效的避孕手段能避免多次流產(chǎn)手術(shù)傷害生殖系統(tǒng)。