對于貧血，通常女性朋友都會非常了解，而貧血狀況在女性當(dāng)中十分多見。一般說來，輕度貧血可以通過飲食調(diào)理等方面改善，而重度貧血就需要醫(yī)學(xué)治療，否則對人體造成的危害將非常大。那么貧血為什么會影響性功能？貧血對同房有什么影響？

1、什么是貧血

貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量臧少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。但是貧血不單單影響血液，還會給身體帶來各種問題，如頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、皮膚蒼白、缺少光澤，還會出現(xiàn)心悸、貧血性心臟病等等。

2、貧血為何會影響性功能

另外，貧血還會影響男性性功能，其原因是出現(xiàn)貧血時時，人體血液中的紅細(xì)胞減少，血紅蛋白降低，從而攜氧能力減弱，身體各器官的供氧減少，以致出現(xiàn)勃起功能障礙。

此外，睪丸在低血氧的情況下還會發(fā)生功能異常，引起性激素分泌減少，欲望隨之下降。而且，人在貧血時，自主神經(jīng)功能還容易發(fā)生紊亂，出現(xiàn)精神緊張，又可導(dǎo)致心理性勃起功能障礙。

當(dāng)然，如果是輕度的貧血對身體的影響不大，及時通過飲食可以調(diào)節(jié)回來。如果貧血比較嚴(yán)重，那就需要盡快就醫(yī)，以免加重病情。

3、貧血飲食原則

（1）營養(yǎng)均衡：蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的原料，所以要特別注意膳食的補充，每天攝入80克最好，蛋白質(zhì)高的食物有：動物內(nèi)臟、瘦肉、蛋、奶等。其他的如脂肪、碳水化合物、維生素也要適當(dāng)補充。特別要注意的是，脂肪每天攝入量以50克為宜，因脂肪量過多，能抑制造血功能。

（2）含鐵食物：生活中補鐵的方法有很多，如動物內(nèi)臟、蛋黃、豆類，再者還可以把家里的鍋換成鐵質(zhì)，也可以補充鐵元素。

（3）貧血藥膳：

當(dāng)歸羊肉湯：

材料：羊肉400克、黃芪、黨參、當(dāng)歸各50克、生姜適量

加水沒過材料，先用文火把羊肉煮爛，再放入生姜、食鹽即可。

藥膳功效：此湯配以羊肉還有當(dāng)歸，適用于脾腎陽虛貧血的患者。

4、如何預(yù)防貧血

（1）多吃富鐵食物

從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

（2）多吃有助于鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。

（3）做菜多用鐵炊具烹調(diào)

做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時會產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

（4）多吃富葉酸食物

從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進(jìn)食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調(diào)時間太久。

（5）按時去做產(chǎn)前體檢

至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素，多次反復(fù)化驗血能夠及早發(fā)現(xiàn)貧血，采取相應(yīng)措施糾正貧血。

（6）服用補鐵制劑

鐵是身體必須的礦物質(zhì)，對補血和保障孕婦健康起著重要的作用。雖然懷孕期間孕婦身體會更有效地吸收鐵，但可能無法從日常飲食中獲得足夠的這種礦物質(zhì)。這時候就應(yīng)補充一些補鐵制劑，這樣的補鐵制劑能更好的預(yù)防和改善貧血，增強人體免疫力。除了服用鐵劑外，可服用小劑量的葉酸（每月400ug）。不僅有利于預(yù)防貧血，還有利于預(yù)防先天性神經(jīng)管畸形和先天性心臟病。但是葉酸劑量不可過多。