眼睛是我們平時用得比較多的，如果眼睛得不到充分的休息就很容易出現(xiàn)眼睛不適，這時候就要采取一些緩解眼睛不適的方法，有不少人會用熱敷眼睛的方法來緩解，當然是有一定的效果的，那熱敷眼睛有什么好處？熱敷眼睛有什么用？

1、促進眼部血液循環(huán)

熱敷眼睛能促進眼部血液循環(huán)，擴張眼睛局部的毛細血管，改善眼睛疲勞，消除黑眼圈和魚尾紋，放松眼部肌肉。

2、消除眼部腫脹

熱敷之時，毛巾的熱氣可以活血消腫，若是清晨起床后發(fā)現(xiàn)眼部水腫脹痛，眼袋增大，有紅血色，可用毛巾熱敷雙眼，能有效改善這些現(xiàn)象，舒緩眼睛不適。

3、緩解眼部干澀

濕熱敷眼睛可以濕潤眼表，活血通脈，對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，有助于防止因瞼板腺功能障礙而導(dǎo)致的干眼，眼睛澀痛等現(xiàn)象，干眼癥患者，經(jīng)常熱敷眼睛，可以有效緩解不適。

4、熱敷眼睛的方法

洗臉時可取一條清潔的毛巾浸泡在40℃的熱水中，取出來后不要擰的太趕，立即趁熱敷在額頭和雙陽部位，頭向上仰，雙眼暫時輕閉，熱敷2-3分析，袋溫度降低后再用水洗臉。

5、熱敷眼睛小貼士

熱敷眼睛雖有一定的好處，但是不宜過度頻繁，因為熱刺激會加速皮膚的松弛，可能導(dǎo)致提早出現(xiàn)皺紋或加重眼睛水腫情況，所以要適量，一般用60攝氏度的熱毛巾熱敷眼睛就可以了；太燙可能會對眼睛產(chǎn)生不利影響。

6、配合眼部按摩

人們可以多做眼部按摩。局部按摩具體做法是：用雙手食指指端按壓眼內(nèi)角上的睛明穴。每次半分鐘左右，以局部皮膚潮紅發(fā)熱，微感酸脹為度。然后再用兩手拇指指端按摩雙側(cè)攢竹穴(眉頭皺起處)，每次1分鐘，早晚各1次。