老年人最害怕的就是出現(xiàn)心血管疾病,最常見的心血管疾病可能就是動(dòng)脈硬化,一般出現(xiàn)動(dòng)脈硬化就要及時(shí)治療了,要不然后果可能不堪設(shè)想,很多人并沒有意識(shí)到動(dòng)脈硬化的危害,如果嚴(yán)重的話可能會(huì)危及生命,那動(dòng)脈硬化有什么害?動(dòng)脈硬化的危害有哪些?
1、??珊喜⒛X動(dòng)脈瘤形成,動(dòng)脈瘤破裂可引起致命性的腦出血。
2、可并發(fā)腦血栓形成,引起相應(yīng)的腦組織軟化,一般多見于大腦眾動(dòng)脈血管支配去,可導(dǎo)致缺血性腦中風(fēng)的發(fā)生。
3、當(dāng)多數(shù)腦動(dòng)脈粥樣硬化而使血管逐漸變窄,可因長(zhǎng)期廣泛性供血不足而發(fā)生腦萎縮,可出現(xiàn)智力減退等老年癡呆癥狀。
心臟冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化后,可引起冠心病的臨床癥狀,出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞等。
頸動(dòng)脈較粗大,血液直接供應(yīng)腦組織和五官等重要器官。當(dāng)頸動(dòng)脈硬化時(shí),如同兩只手掐住了頸部,造成腦組織缺血、缺氧,患者感到頭暈、目眩、思維能力明顯下降。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致腦萎縮。若頸動(dòng)脈硬化斑塊脫落,會(huì)阻塞動(dòng)脈血管,造成失明、偏癱,甚至危及生命。
嚴(yán)重的腎臟動(dòng)脈硬化,可因腎缺血而導(dǎo)致頑固的腎性高血壓。腎動(dòng)脈硬化若發(fā)生腎動(dòng)脈栓塞還可能引起腎區(qū)疼痛和尿閉的癥狀。
有些時(shí)候退抽筋并不一定都是著涼或者缺鈣所致,老年人腿抽筋,大都與動(dòng)脈硬化、腿部血液供應(yīng)減少有關(guān)。腿部血流減慢,一些代謝產(chǎn)物不能及時(shí)被血液所帶走,當(dāng)累及一定濃度后就會(huì)刺激肌肉收縮,發(fā)生抽筋現(xiàn)象。
動(dòng)脈硬化不僅可發(fā)生在大的動(dòng)脈,小動(dòng)脈也有相應(yīng)的改變。在對(duì)性功能方面,主要是由于丁丁出現(xiàn)供血不足,而導(dǎo)致丁丁勃起出現(xiàn)障礙,即出現(xiàn)所謂的血管性陽痿。
再者,動(dòng)脈硬化往往還合并有心臟及其他臟腑的功能改變,這些器官功能的降低,無論還是從生理還是心理上都會(huì)影響患者的性功能,從而產(chǎn)生各種各樣的性功能紊亂癥狀,如陽痿、欲望下降、不能射精等。
1、合理供應(yīng)能量
攝入與消耗的熱量必須相平衡,最好把這種平衡保持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。如果超重,就不僅要減少熱量攝入,還應(yīng)該增加體力活動(dòng),增加能量消耗。
2、少吃甜食
不食或少食奶油、糖果或碳酸飲料,多吃標(biāo)準(zhǔn)粉,少吃精粉。這樣可以改善消化能力,降低熱量攝入,減少腸道對(duì)脂肪和膽固醇的吸收。
3、控制食物中脂肪和膽固醇的攝入
每次進(jìn)餐都要嚴(yán)格控制肉類食物。因?yàn)榧词故亲钍莸娜庖埠?0%~20%的動(dòng)物脂肪,應(yīng)該從食用肉中消除多余的脂肪,把脂肪攝入量減少到最低限度。雞皮盡可能不吃或少吃,因?yàn)殡u皮所含脂肪比例高。每星期內(nèi)吃豬、牛肉不超過3次,其它時(shí)間最好是雞或魚(不包括水生貝殼類),后者所含的飽和脂肪酸少于豬、牛等肉類。少吃肝、腎和其它內(nèi)臟,因?yàn)閮?nèi)臟中含有大量的膽固醇和脂肪。
4、選擇合適的烹調(diào)方式
對(duì)肉或魚最好采取燒、煮或蒸,不要用油煎或炸。應(yīng)用植物油烹飪,少用動(dòng)物油和黃油烹調(diào)。
5、吃飯要定時(shí)
兩頓飯之間不要加零食小吃,如果非吃不可的話,可吃些蘋果、生胡蘿卜、餅干或其它脂肪含量低的食品。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起