不同的季節(jié)身體各器官的狀態(tài)是有區(qū)別的，所以不同的季節(jié)著重保養(yǎng)的部位是不一樣的，我們經(jīng)常會(huì)聽到春季應(yīng)該養(yǎng)肝，養(yǎng)肝不僅是促進(jìn)排毒，還能明目，大部分人會(huì)選擇飲食養(yǎng)肝，其實(shí)養(yǎng)肝的方法有多種，那春季怎么養(yǎng)肝好？哪些方法可養(yǎng)肝？

1、春天屬木肝也屬木

肝臟是調(diào)節(jié)人體血液及新陳代謝的器官，但是現(xiàn)代人生活習(xí)慣不佳，以致使得肝功能不好，經(jīng)常會(huì)發(fā)生肝功能指數(shù)飆升；以中醫(yī)理論，春天屬木，是萬物生長的季節(jié)，而肝臟也屬木，人體也和自然界一樣，陽氣漸盛，因此養(yǎng)生原則首重養(yǎng)肝。

2、養(yǎng)肝包括精神與情志

春天養(yǎng)生適合養(yǎng)肝，因?yàn)榇禾焓巧L生發(fā)季節(jié)，情緒容易緊張，而養(yǎng)肝並不只是針對肝臟，還會(huì)針對精神與情志，進(jìn)行保養(yǎng)。

玫瑰+柴胡+枸杞在養(yǎng)肝食療方面，陳建宏醫(yī)師建議，可以泡玫瑰花茶飲，或是中藥柴胡泡茶喝，都能夠疏發(fā)肝臟機(jī)能，或是中藥逍遙散，也可使調(diào)達(dá)順暢，使達(dá)到養(yǎng)肝效果，使情緒獲得舒發(fā)；至于平常煮菜時(shí)，可以放些枸杞，也是能夠入肝經(jīng)養(yǎng)肝。

3、按摩太沖穴+三陰交

至于按摩穴位部份，陳建宏醫(yī)師說，平?？砂茨μ珱_穴，在腳背大拇趾與中趾之間交界處，以及三陰交，在足內(nèi)踝四根手指並攏距離處，三陰交是肝脾腎的保健穴位，經(jīng)常按摩此處對于肝脾腎都能具有保養(yǎng)效果。

4、養(yǎng)肝的食物

1、清肝火吃茼蒿

茼蒿有清血，潤肺養(yǎng)心功效，其中的胡蘿卜素含量遠(yuǎn)比一般蔬菜要高，高血壓患者，貧血患者，骨折患者尤其應(yīng)該多吃。

2、補(bǔ)充肝血不足吃雞肝

雞肝屬甘溫食品，常食能補(bǔ)血養(yǎng)肝，還能溫胃，比其他動(dòng)物肝臟作用要強(qiáng)，肝血不足，食欲不振，眼睛干澀人群可以多吃。

3、養(yǎng)肝氣吃薺菜

薺菜性味甘平，富含維生素B，維生素C，胡蘿卜素，無機(jī)鹽，能促進(jìn)肝氣生發(fā)，適合于慢性肝病出血癥狀。

4、護(hù)肝臟吃菠菜

春季多吃菠菜能舒肝養(yǎng)血，滋陰潤燥，菠菜根含有纖維素，維生素和礦物質(zhì)，對因肝陰不足所致的高血壓，糖尿病有較好的輔助治療作用。

5、養(yǎng)肝補(bǔ)氣吃紅棗

紅棗性溫味甘，其中含有能抑制肝炎病毒活性的特殊化合物成分，除了補(bǔ)脾益氣，養(yǎng)血安神之外，還能保護(hù)肝臟，增強(qiáng)免疫力。

6、養(yǎng)肝益精吃枸杞

枸杞中含有人體必需的蛋白質(zhì)，維生素，糖類和磷鐵元素，能保護(hù)肝細(xì)胞，對治療慢性肝炎起到了一定效果。