松子是生活中很常見的堅果類食物，適當食用可以為人體帶來不少的好處，但是吃松子也有不少需要注意的地方，那么寶寶吃松子有什么好處？寶寶吃松子的好處有哪些？寶寶吃松子的好處有很多，下面就來詳細了解具體的內(nèi)容有哪些吧。

1、補腦健腦

松子中含有很多不飽和脂肪酸如油酸、亞油酸及亞麻酸等、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素E及鈣、鋅和磷等礦物質(zhì)，這些成分能促進寶寶大腦發(fā)育，提高寶寶智力水平；

2、促進骨骼發(fā)育

松子中的鈣、鐵、鋅及磷等元素對兒童骨骼和牙齒發(fā)育都起著重要作用，特別是營養(yǎng)不良的寶寶吃松子能提供較全面的營養(yǎng)元素幫助寶寶健康成長；

3、增強免疫力

松子中的營養(yǎng)成分種類較齊全，含量豐富，能滿足身體發(fā)育所需營養(yǎng)素，促進寶寶生長代謝，增強其身體免疫力，提高寶寶應對外界環(huán)境刺激的能力，減少細菌或病毒感染；

4、改善食欲

松子香氣濃郁，口感酥脆。寶寶適量吃松子能提高寶寶食欲，減少寶寶偏食和厭食的習慣，對寶寶飲食均衡全面起著積極作用。

5、寶寶吃松子注意什么

1、因為寶寶年齡和個體差異，家長們在給寶寶喂食松子時一定要明確寶寶是否具有完全的咀嚼能力和是否對松子過敏；

2、每天給寶寶吃10-20克左右，不宜過多，以免影響寶寶身體健康；

3、如果寶寶牙齒發(fā)育不全，可以把松子磨成粉或造成粥狀喂食寶寶。

6、松子粉粥

功效：粥有利于寶寶消化，是寶寶的食物的上好選擇，將松子粉加入粥中，有利于寶寶入食，還可促進寶寶腸胃對營養(yǎng)的吸收，提高寶寶身體免疫力。

原料：50克大米，30克松子，適量鹽和清水。

做法：

1、將松子洗凈后磨成粉。

2、將米洗凈，放入鍋中大火煮上5分鐘，不停攪拌。

3、沸騰后轉(zhuǎn)成中火，蓋上蓋子燜煮，時而攪動，15分鐘后放入松子粉。

4、再煮5分鐘，直到粥粘稠，加鹽，再煮到鹽分融化即可。

7、吃松子注意事項

1、食用松子以炒食、煮食為主，不論年老年少，皆可食用。

2、松子雖好，也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。

3、由于松子油性較大，且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換出近700千卡的熱量)，所以，吃得太多會使體內(nèi)脂肪增加，每天食用松子的量以20-30克為宜。

4、存放時間長的松子會產(chǎn)生“油哈喇”味，不宜食用。散裝的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化變質(zhì)。

5、松子較為堅硬，吃松子的時候要注意細嚼慢咽，不要一次吞食太多或者過快吞食，否則容易傷到喉嚨。