在我們平時的日常生活當(dāng)中,有很多的家庭當(dāng)中都會給寶寶補(bǔ)鈣,認(rèn)為寶寶只有鈣元素充足了才能健康發(fā)育,實(shí)際上這種說法并不是完全對的,寶寶補(bǔ)鈣也是需要分情況的,千萬不要盲目的給寶寶補(bǔ)鈣。下面小編給媽媽們介紹了一些寶寶補(bǔ)鈣的食療和補(bǔ)鈣誤區(qū)。那么寶寶吃什么可以補(bǔ)鈣呢?寶寶補(bǔ)鈣要注意什么誤區(qū)?。
1、魚菜米糊
原料:米粉(或乳兒糕),魚肉和青菜各15-25克,食鹽少許。制法:將米粉酌加清水浸軟,攪為糊,入鍋,旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈后,分別剁泥共入鍋中,續(xù)煮至魚肉熟透,調(diào)味后即成??梢越o4個月以上的寶貝做一些吃。
2、蛋花豆腐羹
原料:雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。制法:雞蛋打散,豆腐搗碎,骨湯煮開;下入豆腐小火煮,適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味,并撒入蛋花,最后點(diǎn)綴小蔥末。特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。
3、蝦皮碎菜包
原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等。制法:用溫水把蝦皮洗凈泡軟后,切得極碎,加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下,也切得極碎,與雞蛋調(diào)成餡料;自發(fā)面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上籠蒸熟即成。10個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。
4、香香骨湯面
原料:豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數(shù)滴。制法:將骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,繼續(xù)煮30分鐘;將骨棄之,取清湯,將龍須面下入骨湯中,將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成??蔀檎诳焖僭鲩L的1歲以上寶貝補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵,預(yù)防軟骨癥和貧血。
1、明確是否有需要
給寶寶補(bǔ)鈣首先要明確是否需要補(bǔ)鈣,并不是所有寶寶都需要補(bǔ)鈣。如果人工喂養(yǎng)的寶寶每天攝取700~750毫升的配方奶,鈣的攝取量就是充足的。一般母乳喂養(yǎng)的嬰兒可以補(bǔ)鈣。另外,經(jīng)醫(yī)生診斷缺鈣的小寶寶更應(yīng)該補(bǔ)鈣。
2、了解補(bǔ)鈣基本知識
父母應(yīng)該去了解一些有關(guān)補(bǔ)鈣的基本知識,例如:魚肝油和鈣粉不一定要同時服用,一般魚肝油可以在吃早點(diǎn)時服用,鈣制劑一般在臨睡前服用,也可在午餐和晚餐之間服用,以減少食物中影響鈣吸收的因素。可以通過書籍網(wǎng)絡(luò)了解,也可咨詢醫(yī)師。
3、年輕父母不要自己購買鈣制品
有些鈣制品含鈣量很低,如葡萄糖酸鈣;有的含重金屬較多一些,如海洋牡蠣殼鍛制的產(chǎn)品;有的對胃刺激性大一點(diǎn),如碳酸鈣。建議向有關(guān)??漆t(yī)生咨詢,并且要聽清醫(yī)生講的道理,然后才購買。不要聽信身邊人的經(jīng)驗(yàn),而要根據(jù)寶寶的情況去給他補(bǔ)鈣。
4、熟悉促進(jìn)鈣吸收和抑制鈣吸收的某些因素
脂肪進(jìn)食過多時,消化后產(chǎn)生的游離脂肪酸在腸道來不及吸收,也容易與鈣結(jié)合而隨糞便排出,使鈣的吸收減少。膳食蛋白質(zhì)攝入過多時,會增加尿中鈣的排出量。因此要注意合理的膳食結(jié)構(gòu),避免攝入過多的脂肪和蛋白質(zhì)。此外,膳食纖維攝入過多時,其中的成分與鈣結(jié)合也會降低鈣的吸收,因此不提倡小孩吃過多的粗雜糧。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起
杏子果肉中含有豐富的有機(jī)酸、碳水化合物,適量食用杏子可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)成分,過量食用杏子則會增加身體的消化負(fù)擔(dān),不利于健康,因此不建議過多食用杏子。
一期黑色素瘤,也就是原位黑色素瘤,由于治療及時,手術(shù)切除徹底是能治好的。黑色素瘤及惡性黑色素瘤,簡稱惡黑,是起源于痣細(xì)胞和黑素細(xì)胞的高度惡性腫瘤。惡性黑色素瘤是少見的腫瘤,死亡率高且發(fā)病率有增加的趨勢。
維生素e中含有大量的抗氧化成分,日??梢杂镁S生素e擦拭臉部幫助滋潤皮膚,若是臉上有疤痕還可以使用維生素e幫助去除面部疤痕。
刷酸所用的酸是具有刺激性的,過度刷酸會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅血絲、面部毛細(xì)血管損傷等情況,其次還可能會導(dǎo)致人體皮膚出現(xiàn)黑色素,對皮膚造成傷害。
魚肝油是一種油脂質(zhì)地的物質(zhì),不會溶于水,所以也不會被水稀釋,因此在吃了魚肝油之后是可以喝水的,但魚肝油要避免和奶品一起服用,最好是奶后半小時左右吃。
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