在我們平時的日常生活當(dāng)中，有很多的家庭當(dāng)中都會給寶寶補(bǔ)鈣，認(rèn)為寶寶只有鈣元素充足了才能健康發(fā)育，實(shí)際上這種說法并不是完全對的，寶寶補(bǔ)鈣也是需要分情況的，千萬不要盲目的給寶寶補(bǔ)鈣。下面小編給媽媽們介紹了一些寶寶補(bǔ)鈣的食療和補(bǔ)鈣誤區(qū)。那么寶寶吃什么可以補(bǔ)鈣呢？寶寶補(bǔ)鈣要注意什么誤區(qū)？。

一、寶寶補(bǔ)鈣吃什么

1、魚菜米糊

原料：米粉(或乳兒糕)，魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許。制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續(xù)煮至魚肉熟透，調(diào)味后即成?？梢越o4個月以上的寶貝做一些吃。

2、蛋花豆腐羹

原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味，并撒入蛋花，最后點(diǎn)綴小蔥末。特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。

3、蝦皮碎菜包

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等。制法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調(diào)成餡料;自發(fā)面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。10個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。

4、香香骨湯面

原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數(shù)滴。制法：將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，繼續(xù)煮30分鐘;將骨棄之，取清湯，將龍須面下入骨湯中，將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成?？蔀檎诳焖僭鲩L的1歲以上寶貝補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵，預(yù)防軟骨癥和貧血。

二、寶寶補(bǔ)鈣注意的誤區(qū)

1、明確是否有需要

給寶寶補(bǔ)鈣首先要明確是否需要補(bǔ)鈣，并不是所有寶寶都需要補(bǔ)鈣。如果人工喂養(yǎng)的寶寶每天攝取700～750毫升的配方奶，鈣的攝取量就是充足的。一般母乳喂養(yǎng)的嬰兒可以補(bǔ)鈣。另外，經(jīng)醫(yī)生診斷缺鈣的小寶寶更應(yīng)該補(bǔ)鈣。

2、了解補(bǔ)鈣基本知識

父母應(yīng)該去了解一些有關(guān)補(bǔ)鈣的基本知識，例如：魚肝油和鈣粉不一定要同時服用，一般魚肝油可以在吃早點(diǎn)時服用，鈣制劑一般在臨睡前服用，也可在午餐和晚餐之間服用，以減少食物中影響鈣吸收的因素。可以通過書籍網(wǎng)絡(luò)了解，也可咨詢醫(yī)師。

3、年輕父母不要自己購買鈣制品

有些鈣制品含鈣量很低，如葡萄糖酸鈣;有的含重金屬較多一些，如海洋牡蠣殼鍛制的產(chǎn)品;有的對胃刺激性大一點(diǎn)，如碳酸鈣。建議向有關(guān)?？漆t(yī)生咨詢，并且要聽清醫(yī)生講的道理，然后才購買。不要聽信身邊人的經(jīng)驗(yàn)，而要根據(jù)寶寶的情況去給他補(bǔ)鈣。

4、熟悉促進(jìn)鈣吸收和抑制鈣吸收的某些因素

脂肪進(jìn)食過多時，消化后產(chǎn)生的游離脂肪酸在腸道來不及吸收，也容易與鈣結(jié)合而隨糞便排出，使鈣的吸收減少。膳食蛋白質(zhì)攝入過多時，會增加尿中鈣的排出量。因此要注意合理的膳食結(jié)構(gòu)，避免攝入過多的脂肪和蛋白質(zhì)。此外，膳食纖維攝入過多時，其中的成分與鈣結(jié)合也會降低鈣的吸收，因此不提倡小孩吃過多的粗雜糧。