哺乳期媽媽最怕的事情就是回奶,回奶會讓寶寶沒有母乳吃,那么就沒有攝取充分的營養(yǎng),抵抗力也會下降,寶媽回奶對寶寶會有不利的影響。如果不是永久性回奶,那么還是可以繼續(xù)發(fā)奶的,那么,回奶了怎么再次追回來呢?一起來了解一下吧!
還可以追回來,只要還在哺乳期,都是有希望的,媽咪不要輕易放棄母乳,即便沒奶了,也可以多讓嬰兒吸吮乳頭,或者每隔2-3個小時,用吸奶器吸吮,乳頭受到刺激會促進垂體分泌生乳素,幫助乳汁重新分泌,還要多吃下奶的食物,如如豬蹄通草湯、鮮鯽魚湯、鰱魚湯、羊肉黃芪湯、紅小豆粥、雞湯、排骨湯等等。
多刺激乳頭
只要不是徹底回去了還可以繼續(xù)哺乳的,這對追奶特別重要。一定要堅持定時哺乳,因定時吸吮,乳頭受到刺激會促進垂體分泌生乳素,這是維持正常哺乳的重要因素,能使乳汁分泌逐漸增多。如果寶寶不愿意吸,可以用吸乳器,每隔2-3小時吸吮一次,每次控制在10-15分鐘之內(nèi),疏通乳腺。
調(diào)理飲食
加強營養(yǎng),調(diào)理飲食,健脾下奶,如豬蹄、鯽魚、羊肉、雞湯、排骨湯均為下奶佳肴。推薦一個追奶食譜。
黃芪紅棗煲豬蹄湯:豬蹄1只、紅棗5枚,黃芪20克,當歸一只、通草3-5克。將這些食材放在鍋里慢慢煲湯,趁熱喝下,把豬蹄吃了,就能很好地改善乳汁分泌的情況。堅持喝3-5天左右。
熱敷乳房
出現(xiàn)回奶時,可對乳房進行熱敷。熱敷會改善乳房的血液循環(huán),增加對乳房的刺激和輸乳管的通暢,增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝取和排乳功能,間接增加泌乳功能。
按摩乳房
按摩能刺激乳房分泌乳汁,產(chǎn)后媽媽可以用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩側(cè)輪流熱敷,每側(cè)各15分鐘。最簡單有效的方法,是請專業(yè)的催奶師按摩疏通。
1、活鯽魚燉湯:活鯽魚一條,處理干凈,通草5克,一齊放入砂鍋后加水煮沸,再以文火燉之,魚湯呈乳白色時加入蔥白5根,食鹽少許,繼煮3分鐘后食之。
2、花生煲豬腳:生花生仁150克,豬腳一只(300~500克)洗凈切塊,加水煲湯,少許鹽調(diào)味,煲好后飲湯,并同食花生、豬腳。
3、豬蹄煲通草:豬蹄2只,通草24克,同燉。去通草,食豬蹄飲湯。
4、黃芪當歸豬蹄湯:生黃芪30克,當歸9克,燉豬蹄。食豬蹄飲湯,尤其適宜于明顯氣血虛弱者。
5、外治:如果乳房有塊,局部用橘皮煎水外敷,乳房脹痛可用熱水、蔥湯洗滌乳房。
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