關(guān)節(jié)疼痛是一種常見的關(guān)節(jié)病癥，主要與長(zhǎng)期生活、飲食習(xí)慣不當(dāng)一起的，對(duì)健康的危害時(shí)非常巨大的，那么膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事該怎么辦？膝關(guān)節(jié)痛如何治療？關(guān)節(jié)疾病需要及時(shí)治療和做好護(hù)理工作，下面就來(lái)詳細(xì)了解關(guān)節(jié)疼痛怎么辦吧。

1、骨質(zhì)增生

骨質(zhì)增生也叫膝關(guān)節(jié)退行性病變，主要是由于骨質(zhì)結(jié)構(gòu)、成分發(fā)生變化，導(dǎo)致了骨骼的退行性病變。而人體為了維持正常的生理結(jié)構(gòu)和功能，骨質(zhì)部位會(huì)保護(hù)性的增生，這些增生的骨刺可能刺激肌肉、韌帶、血管、神經(jīng)等組織，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。

怎么辦

骨質(zhì)增生一般屬于老年性疾病，通?？梢圆扇∈中g(shù)、按摩，針灸等方法予以治療。同時(shí)也可進(jìn)行一些體操鍛煉：

1、站位：意守丹田片刻.兩足并攏,彎腰以兩手按扶于兩膝,勞宮穴正對(duì)血海穴,意在兩手勞宮穴.兩膝同時(shí)用力使膝關(guān)節(jié)向后挺直從屈曲位變?yōu)樯焱χ蔽?同時(shí)呼氣,然后復(fù)原,吸氣,重復(fù)8次.

2、站位：兩手扶膝使膝關(guān)節(jié)順時(shí)針方向?yàn)檗D(zhuǎn)一周(呼氣),再逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)一周(呼氣).然后兩膝打開,分別從內(nèi)向外旋轉(zhuǎn)一周(吸氣),再?gòu)耐庀騼?nèi)旋轉(zhuǎn)一周(呼氣).重復(fù)8次.

3、坐位：意守丹田片刻,引丹田氣至涌泉,利用肌肉收縮力使小腿伸直,同時(shí)吸氣.然后利用下肢重力,使膝關(guān)節(jié)屈曲,同時(shí)呼氣,重復(fù)8次.最后引氣回丹田穴.

4、仰臥位：意守丹田片刻,然后兩手置于體側(cè),全身放松.利用肌肉收縮力使下肢直腿抬高,同時(shí)吸氣.復(fù)原時(shí)呼氣.重復(fù)8次,然后仰臥位,下肢按騎自行車動(dòng)作反復(fù)做16次,自然呼吸.

2、軟組織損傷

膝關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷是膝關(guān)節(jié)疼痛的原因之一，這些軟組織大致包括：.膝關(guān)節(jié)兩側(cè)有側(cè)韌帶,后側(cè)有交叉韌帶,中間有半月板,膝關(guān)節(jié)腔周圍還有眾多的韌帶,肌腱等。這些軟組織通常在平常的運(yùn)動(dòng)中容易受損，出現(xiàn)局部疼痛，活動(dòng)受限的癥狀。

怎么辦

如果是由于運(yùn)動(dòng)或外力作用引起的軟組織損傷，在積極治療的同時(shí)，可以在后續(xù)的運(yùn)動(dòng)和康復(fù)訓(xùn)練中選擇游泳、劃船等運(yùn)動(dòng)，這樣不僅有利于強(qiáng)化腿部肌肉，也不會(huì)給膝關(guān)節(jié)造成沉重的負(fù)擔(dān)。

3、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬變態(tài)反應(yīng)性疾病，是風(fēng)濕熱的主要表現(xiàn)之一，多以急性發(fā)熱及關(guān)節(jié)疼痛起病，典型表現(xiàn)是輕度或中度發(fā)熱，游走性多關(guān)節(jié)炎，受累關(guān)節(jié)多為膝，踝、肩、肘，腕等大關(guān)節(jié)，常見由一個(gè)關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)移至另一個(gè)關(guān)節(jié)，病變局部呈現(xiàn)紅，腫、灼熱、劇痛。

怎么辦

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的治療，不僅可以采用中醫(yī)、西醫(yī)治療，患者也可以輔以飲食療法，一般而言，風(fēng)(行)痹患者宜用蔥、姜等辛濕發(fā)散之品；寒(痛)痹患者宜用胡椒、干姜等濕熱之品，而要忌食生冷；濕(著)痹患者宜用苡米等健脾祛濕之品；熱痹患者一般有濕熱之邪交織的病機(jī)，藥膳宜采用黃豆芽、綠豆芽、絲瓜、冬瓜等食物，不宜吃羊肉及辛辣刺激性食物。

4、脂肪墊勞損

脂肪墊填充于膝關(guān)節(jié)前部的間隙，有加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損一般是由于外傷或者長(zhǎng)期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚病發(fā)生嚴(yán)重。這種損傷多發(fā)生于經(jīng)常步行、登山或者蹲起運(yùn)動(dòng)的人群。

怎么辦

如果患者出現(xiàn)脂肪墊勞損應(yīng)該減少活動(dòng)癥狀即可緩解，避免反復(fù)劇烈的膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，尤其是負(fù)重下的膝關(guān)節(jié)大范圍活動(dòng)，如深蹲起等。如癥狀持續(xù)嚴(yán)重，保守治療不能見效，可考慮膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療，適當(dāng)切除脂肪墊即可緩解癥狀。

5、半月板損傷

半月板損傷是運(yùn)動(dòng)員常見的一種損傷，在下肢負(fù)重、足部固定，膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)，如果突然過度內(nèi)旋或外旋伸膝，就有可能引起半月板損傷。半月板損傷會(huì)有明顯的膝關(guān)節(jié)撕裂痛，隨即還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限，走路跛行。

怎么辦

半月板損傷重要是靠自己平時(shí)的控制，平時(shí)注意減少劇烈運(yùn)動(dòng)，減少長(zhǎng)時(shí)間站立的姿勢(shì)。藥物方面配合外用專業(yè)的活血化瘀,舒筋活絡(luò),消腫止痛的中成藥予以治療。

6、痛風(fēng)

關(guān)節(jié)疼痛急性發(fā)作是急性痛風(fēng)的典型癥狀。疾病發(fā)作多在輕微損傷、飲食過量或相關(guān)疾病以后，特別好發(fā)于肢體遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)。

怎么辦

痛風(fēng)目前沒有特效藥，所以一定要控制好飲食，長(zhǎng)期中藥調(diào)理比較好。

另外，痛風(fēng)病人疼痛劇烈，快速解決辦法是應(yīng)臥床休息，抬高患肢，關(guān)節(jié)制動(dòng)，盡量保護(hù)受累部位免受損傷。消除應(yīng)激狀態(tài)：緊張、過度疲勞、焦慮、強(qiáng)烈的精神創(chuàng)傷時(shí)易誘發(fā)痛風(fēng)。勞逸結(jié)合，保證睡眠，生活要有規(guī)律，以消除各種心理壓力。

7、兒童時(shí)期生長(zhǎng)痛

“生長(zhǎng)痛”是指兒童的膝關(guān)節(jié)周圍或小腿前側(cè)疼痛，這些部位沒有任何外傷史，活動(dòng)也正常，局部組織無(wú)紅腫、壓痛。生長(zhǎng)痛的發(fā)生多因孩子活動(dòng)量相對(duì)較大，長(zhǎng)骨生長(zhǎng)較快，與局部肌肉筋腱的生長(zhǎng)發(fā)育不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致了生理性疼痛的發(fā)生。

怎么辦

兒童生長(zhǎng)痛的治療，最重要的是及時(shí)休息，避免孩子做過過多的運(yùn)動(dòng)，每天晚上睡覺前，用熱水給孩子泡泡腳和小腿，適量服用維生素C，必要時(shí)就醫(yī)治療。

8、膝關(guān)節(jié)腫瘤

腫瘤是一種全身性疾病，可能發(fā)生于任何部位，膝關(guān)節(jié)也不例外，其發(fā)病原因通常是由于飲食、環(huán)境、遺傳等客觀因素誘發(fā)所致。

怎么辦

如果是骨肉瘤早期，一般采取手術(shù)切除，甚至截肢，放療、化療對(duì)這種肉瘤效果不好。如果是中晚期，許多病人已經(jīng)失去了手術(shù)機(jī)會(huì)，只能做放化療。

9、膝關(guān)節(jié)滑膜炎

滑膜是組成膝關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)之一，滑膜炎通常是由于受到外力或過度勞損損傷滑膜，產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，如不及時(shí)消除，則容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)粘連?；颊唠S即出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛、摩擦聲等癥狀。

怎么辦

膝關(guān)節(jié)滑膜炎應(yīng)該注意休息，避免過度活動(dòng)或損傷，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)臥床休息，支具固定，以防止畸形。物理療法可以緩解疼痛。另外，西醫(yī)一般采取抽積液,局部注射玻璃酸納,加壓包扎,抗生素來(lái)控制病情