偏頭痛發(fā)作時,還會伴隨惡心、嘔吐,讓人極度地不適。偏頭痛是發(fā)作在偏側(cè)的頭痛,其病因復(fù)雜,很難控制,就算是目前能控制疼痛,可能過一會兒就會重新發(fā)作。能緩解偏頭痛的有效方法就是按摩,配合止痛藥,按摩可以很好地減少頭痛。那么,偏頭痛按摩哪里好?
位置:風(fēng)池穴位于兩側(cè)枕骨下方,發(fā)際的兩邊大筋外側(cè)凹陷處。
按摩方法:被按摩者坐位,按摩者在被按摩者背后,一手扶住被按摩者的前額,另外一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處,揉捏半分鐘左右,以局部有酸脹感為佳。
功效:可以治療偏頭痛,頭脹痛、眩暈、面部烘熱,耳中鳴響,頭痛發(fā)熱,頸部強(qiáng)痛,目赤腫痛等。
位置:百會穴位于頭頂部,兩耳尖連線的中點上。
按摩方法:被按摩者坐位,按摩者在其背后,用拇指按壓百會穴半分鐘,再順時針方向按揉1分鐘,然后再逆時針按揉1分鐘,以局部有酸脹感向四周放散為佳。
功效:可以治療各種頭痛、偏頭痛。
位置:頭維穴位于頭的兩側(cè),在兩側(cè)額角發(fā)際向上約一橫指寬處。
按摩方法:按摩者用兩手拇指同時順時針方向按揉頭維穴約1分鐘,然后逆時針方向按揉約1分鐘,以酸脹感向整個前頭部和兩側(cè)放射為佳。
功效:可以治療前額神經(jīng)痛、高血壓病、偏頭痛。
位置:角孫穴位于頭部側(cè)面,耳尖之上,與發(fā)際交點處。
按摩方法:按摩者用拇指或者中指順時針方向按揉兩側(cè)的角孫穴約1分鐘,然后再逆時針按揉約1分鐘,以兩兩側(cè)感覺到酸脹為佳。
功效:可以用來治療偏頭痛、眩暈、眼睛痛等癥狀。
位置:率谷穴位于頭部側(cè)面,耳尖直上約兩橫指寬處。
按摩方法:用拇指或者中指順時針方向按揉兩側(cè)的率谷穴約2分鐘,然后逆時針方向按揉約2分鐘,以頭兩側(cè)感覺到酸脹為佳。
功效:可以用來治療偏頭痛,頭暈、嘔吐等癥狀。
位置:太沖穴位于雙腳腳背,第一、二腳趾根部結(jié)合處后方的凹陷處。
按摩方法:按摩者用大拇指點按太沖穴約半分鐘,再順時針按揉約1分鐘,然后改為逆時針按揉1分鐘,以局部有酸脹感為佳。
功效:可以有效緩解偏頭痛、頭暈、頭腦脹痛等不適。
推按痛點
雙手食指、中指、無名指、小指微微張開,指腹同時按揉在頭側(cè)面,自前往后推按頭痛部位64次,以頭部血管痙攣緩解,頭皮微微發(fā)熱為佳。
捏頭皮
用雙手或者單手的拇指和食指,捏緊被按摩者側(cè)面頭皮,提起,放松。反復(fù)操作,約3分鐘,以頭皮發(fā)熱為宜。
1、冰袋冷敷:將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后,癥狀自然會減輕。
2、躺下來休息一會兒:如果有條件的話,在偏頭疼發(fā)作時,不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒,一般來說,只要睡上半個小時,偏頭痛就會有所減緩。
3、按摩頭部:用雙手按住左右兩側(cè)太陽穴,減輕血管膨脹。
4、飲用綠茶:綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。
5、靜心冥想:使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD,在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會,讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
6、頭纏毛巾:看起來可能會很可笑,不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時,使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍,如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起