很多喜歡健身的男性朋友都是比較喜歡比較刺激的運(yùn)動，所以很多熱愛健身的男性朋友經(jīng)常會去挑戰(zhàn)一下極限運(yùn)動。極限運(yùn)動雖然非常的刺激好玩，能夠幫助我們放松心情，但是極限運(yùn)動也是比較危險(xiǎn)的運(yùn)動，而且對身體也有一定的壞處。那么男人喜歡哪些極限運(yùn)動？極限運(yùn)動有什么壞處？

1、男人喜歡的極限運(yùn)動

一、急速狂飆

滑板運(yùn)動是沖浪的延伸，本身就是富于挑戰(zhàn)性的，雖然免不了受傷，但卻磨煉意志，增強(qiáng)身體靈活性。

1.運(yùn)動技巧：滑起來的時(shí)候，要把重心放在不動的那只腳上，而另一腳在撐滑地面的時(shí)候身體要稍微向前傾一點(diǎn)。要想停下來，最簡單的方法就是直接從滑板上下來，或者用平常撐滑地面的腳跟磨擦地面讓速度減慢。轉(zhuǎn)彎也是最基本的，把撐滑地面的那只腳放在板尾翹起的地方往下壓，另一腳微微抬起，當(dāng)板子稍微斜翹的時(shí)候，用手、身體再加上腰的力量做旋轉(zhuǎn)，盡量以身體轉(zhuǎn)動的力量控制轉(zhuǎn)彎的角度。

2.運(yùn)動效果：除了鍛煉身體的平衡能力和靈活性，滑板運(yùn)動還能刺激大腦細(xì)胞的活躍，刺激小腦發(fā)育。

二、完美特技

小輪車是如今最火、最具觀賞性的極限運(yùn)動，大街小巷，男孩子們早就顛起自己的小山地車，玩起花樣了。小輪車運(yùn)動分兩種，一種叫BMX，一種是攀爬式小輪車。

1.運(yùn)動技巧：BMX是一項(xiàng)追求人車合一的運(yùn)動，主要是平地花式。它的動作有上百種，最基本的是車上靜平衡，比如前輪抬起，后輪點(diǎn)地跳，或是前輪點(diǎn)地跳，還有擦輪、定車、飄、過橋等。初學(xué)這項(xiàng)運(yùn)動的人，要在提高靜平衡能力后才能練習(xí)各種動作。

攀爬式小輪車運(yùn)動是近年來相當(dāng)流行的，小輪車要前輪抬起，用后輪從樓梯、箱子、水泥管、鐵架等難以想象的障礙物上跳過去，還能在上面跳高、跳遠(yuǎn)，就像雜技表演。這就要求控制車的時(shí)候要有絕佳的平衡力，而且要對車的偏離度特別敏感，稍微有一點(diǎn)晃沒控制好都會掉下來。

2.運(yùn)動效果：騎自行車是異側(cè)支配運(yùn)動，但小輪車運(yùn)動卻需要兩腿同時(shí)蹬踏，所以，左右兩側(cè)的大腦功能在運(yùn)動中都會得到均衡協(xié)調(diào)發(fā)展。

三、巖壁芭蕾

被稱為“巖壁上的芭蕾”的攀巖運(yùn)動，是最鍛煉人勇敢、頑強(qiáng)和堅(jiān)韌不拔精神的運(yùn)動。

1.運(yùn)動技巧：攀巖依靠的是腿和手臂的力量，而且攀的過程中爬爬停停肌肉的溫度下降很快，所以運(yùn)動前一定要充分熱身，否則很容易拉傷肌肉。

攀巖中最明顯的體會是平衡，所以手、腳的放置點(diǎn)和配合相當(dāng)重要。手以摳、捏、拉、攥、握、推為主，一般是把手指搭在支點(diǎn)上垂直下拉，可以整個(gè)捏住，中指的力量很重要。同時(shí)，腳要踩穩(wěn)，尤其是換腳的時(shí)候。

比如說從右腳換到左腳，右腳要以支點(diǎn)為軸慢慢轉(zhuǎn)，把左側(cè)空出來，重心還在右腳上，左腳從上方切入、踩點(diǎn)，身體過渡到左腳，腳的力量越大肌肉越放松，身體也更容易平衡。

2.運(yùn)動效果：這種高負(fù)荷的運(yùn)動讓手臂和腿部的大肌肉群得到了充分鍛煉，同時(shí)還能培養(yǎng)禪定般的專注功夫。

2、極限運(yùn)動有什么壞處

1、劇烈運(yùn)動可致貧血，大多數(shù)存在起立時(shí)眩暈、睡醒后情緒低落、食欲不振癥狀的9～16歲青少年，都有不同程度的貧血，其中以經(jīng)常劇烈運(yùn)動者尤為突出。

醫(yī)生介紹說，在運(yùn)動中，當(dāng)雙腳著地時(shí)，足部的血管會受到?jīng)_擊，肌肉的急劇伸縮會使紅細(xì)胞與血管壁發(fā)生摩擦，使紅細(xì)胞受損，甚至?xí)霈F(xiàn)血紅蛋白尿。另外，由汗液排出的鐵也會增多。在這種情況下，即使不發(fā)生貧血，也會出現(xiàn)耐力下降、易疲勞等身體不適感。

醫(yī)生認(rèn)為，治療運(yùn)動性貧血的主要方法為適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì)，減少長時(shí)間的劇烈運(yùn)動。為了保護(hù)足部健康，最好穿著質(zhì)地輕軟的運(yùn)動鞋。

2、過早劇烈運(yùn)動影響長高經(jīng)常參加體育鍛煉有助于長高。因?yàn)轶w育鍛煉可以加快全身血液循環(huán)，改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營養(yǎng)。此外，體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長激素。這些都會加速孩子的生長發(fā)育。但有必要提出的是：孩子過早從事劇烈運(yùn)動亦會影響長高。這是因?yàn)檫^多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養(yǎng)供給，若再加上營養(yǎng)供給不足，就會嚴(yán)重影響身體的正常生長發(fā)育和身高的增長。同時(shí)孩子過早地參加劇烈運(yùn)動還會抑制生長激素的分泌，從而影響孩子長高。

所以運(yùn)動項(xiàng)目的選擇是比較重要的，過于激烈的運(yùn)動不僅帶給身心上面的傷害，之后還會嚴(yán)重的產(chǎn)生恐懼，對于身體發(fā)育期間的孩子來說，骨骼肌肉的營養(yǎng)共給都是非常重要的，如果做了過于極限的運(yùn)動，對于身體的發(fā)育并不好，建議平時(shí)做點(diǎn)有氧運(yùn)動就可以了。