小寶寶在成長的過程中,需要多種營養(yǎng)物質(zhì)來供給,營養(yǎng)全面吸收的寶寶會(huì)有一個(gè)健康的身體,并且生長發(fā)育也是比較迅速的,但是,很多寶寶在成長過程中會(huì)出現(xiàn)缺鐵的情況,那么,寶寶缺鐵是怎么引起的?寶寶缺鐵的原因有哪些呢?
寶寶剛出生的時(shí)候,體內(nèi)的鐵量主要是靠在媽媽肚子里的時(shí)候積累下來的,正常新生兒體內(nèi)貯存的鐵量足夠供應(yīng)出生后4~6個(gè)月間的造血需求,假如媽媽在孕期鐵質(zhì)攝入不足,就不能把足夠的鐵貯存在寶寶的肝內(nèi),寶寶出生后易患缺鐵性貧血。
嬰兒期生長發(fā)育較快,3—5個(gè)月時(shí)和1歲時(shí)體重分別為初生時(shí)的2倍和3倍。隨著體重增加,血容量也增加較快,鐵的需求量相對(duì)加大,若不及時(shí)補(bǔ)充鐵劑,寶寶就很容易缺鐵。
出生不久的嬰兒以攝入乳類為主,乳類含鐵量較低,每100毫升母乳含鐵1毫克,每100毫升牛奶僅含鐵0.1~0.5毫克,而且牛奶在腸道的吸收率比母乳低,所以人工喂養(yǎng)的寶寶更容易發(fā)生缺鐵性貧血。
很多情況都會(huì)引起寶寶缺鐵,比如牛奶過敏可發(fā)生慢性失血而導(dǎo)致鐵不足,慢性腹瀉等胃腸道疾病也會(huì)影響鐵吸收;另外,由于疏忽而讓寶寶反復(fù)感染也會(huì)使鐵消耗不斷地增多。這些情況都會(huì)造成鐵質(zhì)的大量減少和需求增多,從而引起寶寶缺鐵。
家長沒有及時(shí)給寶寶添加?含鐵的輔食,或食物搭配不合理,可影響鐵的吸收,食物中的植酸、草酸及高磷低鈣膳食抑制了孩子對(duì)鐵的吸收,或者媽媽在食物制作過程中米有掌握科學(xué)的烹飪方法等,都開可以影響寶寶對(duì)鐵元素的正常吸收利用。
(1)乳母多吃含鐵食物
4個(gè)月以內(nèi)的寶寶,鐵元素的攝取來源主要是母乳或者奶粉,喂養(yǎng)母乳的媽媽在飲食中可以多吃含鐵量比較豐富的食物,通過乳汁讓寶寶攝入鐵元素,如動(dòng)物肝臟、雞蛋、豬血等。而奶粉喂養(yǎng)的寶寶,家長們可以挑選一些有含鐵的奶粉沖調(diào)給寶寶喝。
(2)添加含鐵輔食
4個(gè)月以上的寶寶可以開始攝入一些含鐵量比較豐富的米糊或者米粉,市面上不同的補(bǔ)鐵米糊和米粉多種多樣,家長們可以從中選擇適合寶寶吃的品牌。8、9個(gè)月以上的寶寶,家長們可以給寶寶添加一些富含血紅素鐵的食物,例如動(dòng)物肝臟、魚肉、鮮蘑菇、黑木耳、大棗、豆制品等食物,同時(shí)也可以搭配一些含維生素C比較豐富的水果,例如櫻桃、橙子、草莓等,加強(qiáng)鐵的吸收率。
(3)必要時(shí)補(bǔ)充鐵劑
家長發(fā)現(xiàn)孩子有缺鐵癥狀時(shí),如面色蒼白、精神不振、容易疲倦、注意力不集中等,應(yīng)帶孩子到醫(yī)院查微量元素,明確缺鐵的程度,在醫(yī)生指導(dǎo)下,科學(xué)口服鐵劑治療,結(jié)合飲食調(diào)整,一般1-2個(gè)月可好轉(zhuǎn)。
(4)烹飪時(shí)使用鐵鍋
為寶寶做食物時(shí),盡量使用鐵鍋鐵鏟。這種傳統(tǒng)的炊具在烹飪食物時(shí),會(huì)產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶于食物中,形成可溶性鐵,易于腸道吸收。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起