熬夜是一種戶對健康帶來很多不利影響的不良生活習(xí)慣，對女性的危害更加巨大。熬夜之后需要小心護(hù)理調(diào)養(yǎng)，才可以使身體恢復(fù)正常狀態(tài)，那么女性熬夜喝什么湯好？ 熬夜的女人喝什么湯好？下面就來詳細(xì)了解熬夜后喝什么湯最好吧。

1、蘋果生魚湯

能防止黑眼圈，將一條生魚宰殺后處理干凈，去掉內(nèi)臟和鱗片，油鍋燒熱，生魚和生姜放入鍋中用熱油炸成微黃色。將3個(gè)蘋果洗凈去皮，切成塊，紅棗洗干凈，和炸好的生魚一起，加適量清水用大火煮開，再用小火煲2個(gè)小時(shí)，最后加入食鹽調(diào)味。這道湯對于經(jīng)常熬夜，容易的女性來說，有很好的防止長黑眼圈，預(yù)防眼袋的效果，同時(shí)還可以起到補(bǔ)氣血的功效。

2、綠豆薏仁湯

可清熱解毒，將200克綠豆和50克薏苡仁分別洗干凈，放入砂鍋中，加清水，用大火先煮開，然后改小火慢煮，直至綠豆煮爛，加入適量紅糖調(diào)味后食用。綠豆薏仁湯可以清熱解毒，還可以補(bǔ)充豐富的維生素B族，維生素C，易緩解熬夜所導(dǎo)致的疲勞感，薏米中的豐富胡蘿卜素還有助于減少熬夜導(dǎo)致的眼睛傷害的幾率。

3、胡蘿卜豬肝湯

具有養(yǎng)肝明目功效，將新鮮胡蘿卜200克，新鮮豬肝100克洗凈切片，鍋內(nèi)加水用大火燒開，先放少許生姜片，食鹽，再放入胡蘿卜片煮五分鐘，再放入豬肝片，待豬肝煮熟時(shí)，加入適量香油和香菜末即可食用。這款湯有助于養(yǎng)肝，補(bǔ)血，明目。適宜于肝血不足導(dǎo)致的頭眼昏花，夜盲癥，貧血女性食補(bǔ)。

4、豬肉枸杞湯

可以滋補(bǔ)肝腎，將新鮮豬肉200克洗凈切片，30克枸杞洗凈備用，適量清水和少許食鹽一起放入鍋中，開大火燒20分鐘，待肉熟爛后，加適量香油調(diào)味即可。這道湯可以滋補(bǔ)肝腎，益氣和中，熬夜太久的人，肝腎易損傷，喝這道湯可以緩解因?yàn)楦文I陰虛，脾胃虛弱導(dǎo)致的頭暈耳鳴，視物昏花，雙目干澀，氣短乏力等不適癥狀。

5、西洋參烏雞湯

具有緩解疲勞作用，將20克西洋參，去毛和內(nèi)臟烏雞一只，水發(fā)香菇6朵，陳皮5克洗凈放入砂鍋中，加蜜棗3粒，清水適量，共同煲湯，煲1個(gè)小時(shí)到1個(gè)半小時(shí)后，加食鹽調(diào)味，喝湯吃雞肉。西洋參補(bǔ)肺降火，生津液，烏骨雞滋陰養(yǎng)血，含有豐富的氨基酸，脂肪酸，香菇除油膩，陳皮開胃理氣，加蜜棗可以和中補(bǔ)益，這道湯適宜長期熬夜導(dǎo)致陰液耗損，神疲乏力，頭暈，面色晦暗的女性食用。

6、冬瓜薏米湯

能健脾下火，將200克冬瓜洗凈，去皮，切成條，薏米30克洗凈，加水先煮熟，再放入冬瓜條同煮，直至冬瓜爛熟后，根據(jù)自己的口味，加食鹽或白糖調(diào)味，這道湯祛濕下火，清熱健脾，適宜于緩解由于熬夜導(dǎo)致的上火，脾虛癥狀。

7、粉葛生魚湯

能舒筋活絡(luò)，將250克粉葛洗凈，切成小塊，生魚去鰓和內(nèi)臟后洗凈，放入鍋中，加適量水開大火煲熟，待魚熟后放入姜絲，食鹽和香油調(diào)味，吃魚喝湯。這道湯有舒筋活絡(luò)，和血益氣，緩解肌肉酸痛的功效，適宜于過度熬夜后出現(xiàn)肌肉酸痛的女性食用。

8、熬夜的危害詳解

(1)肥胖

熬夜的人經(jīng)常吃夜宵，這些額外增加的食物，是容易引起肥胖的。

(2)免疫力下降

熬夜可以讓人疲勞、精神不振、身體的抵抗力下降，長期的熬夜可使人體處于的亞健康狀態(tài)。同時(shí)，對于各種疾病的抵御能力也下降，如：熬夜的人常容易發(fā)生感冒、胃腸炎等疾病。

日本的研究認(rèn)為，長期熬夜者比正常人更容易罹患癌癥，如熬夜者的胰腺癌發(fā)病率高出不熬夜人3倍多。澳大利亞科學(xué)家則認(rèn)為，夜間是體內(nèi)細(xì)胞裂變的高峰期，若睡眠不好或不睡眠，機(jī)體就很難控制住細(xì)胞的裂變，而導(dǎo)致細(xì)胞癌變。

(3)記憶力減退

我們都有這樣的體驗(yàn)，如果頭一天晚上沒有休息好，第二天白天就會出現(xiàn)沒有精神、頭昏、頭痛、記憶力減退、注意力不集中、工作效率和反應(yīng)能力都會明顯下降。這是因?yàn)槿梭w沒有得到很好的休息，熬夜使得本應(yīng)白天興奮的交感神經(jīng)，在夜間“加班”發(fā)生異常的興奮，而在第二天，交感神經(jīng)發(fā)生疲勞，而無法繼續(xù)興奮了，就會出現(xiàn)上述表現(xiàn)。時(shí)間長了，就會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠癥等嚴(yán)重的健康問題。

(4)對五官的影響

熬夜會對眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀，甚至使人患上干眼癥、視力下降、中心性視網(wǎng)膜炎等。還可造成內(nèi)耳供血不足，傷害聽力，甚至導(dǎo)致耳聾。