鷹嘴豆是是生活中較為常見的豆類食物，這種食物與黃豆差不多，但是營養(yǎng)有些差別，適當(dāng)食用也可以為人體帶來很多的好處，不過也有一些要注意的地方，那么鷹嘴豆哺乳期可以吃嗎？哺乳期可以吃鷹嘴豆嗎？下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、哺乳期可以吃鷹嘴豆

鷹嘴豆中含有多種植物蛋白和多種氨基酸、維生素、粗纖維及鈣、鎂、鐵等礦物元素，營養(yǎng)豐富，無毒，哺乳期吃鷹嘴豆并無不良影響。

2、哺乳期吃鷹嘴豆的好處

(1)催奶

催奶需要水分含量高的食物，而鷹嘴豆恰恰具有催奶的功效，它的營養(yǎng)豐富，其中純蛋白質(zhì)含量高達(dá)28%以上，脂肪5%，碳水化合物61%，纖維4一6%，食用鷹嘴豆可以達(dá)到催奶的目的。

(2)補(bǔ)充營養(yǎng)

每100g鷹嘴豆所含的鈣高達(dá)350mg，磷320mg，高于大部分豆類，鐵的含量達(dá)47mg，比其它豆類高出90%，維生素C、B1、B2含量高達(dá)12mg，膳食纖維含量更高于其它。哺乳期食用鷹嘴豆可以很好的為產(chǎn)后虛弱的媽媽們補(bǔ)充營養(yǎng)。

(3)延緩衰老

鷹嘴豆中含有鷹嘴豆異黃酮，這是一種具有活性的植物性類雌激素，它能夠延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、豐乳、減少骨質(zhì)丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合癥狀等。適合哺乳期少用護(hù)膚品的媽媽們。

(4)降低血脂

鷹嘴豆中含有鉻和不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)膽固醇代謝防止脂質(zhì)在肝臟和動脈壁沉積、降低血小板凝結(jié)能力，防止血栓形成。還可以防止血管損傷面的炎癥反應(yīng)，對血管有良好的保護(hù)作用。

3、哺乳期怎么吃鷹嘴豆

哺乳期的媽媽們由于要給孩子喂奶，需要補(bǔ)充大量的水分，所以飲食應(yīng)當(dāng)清淡、多湯水。

1、打豆?jié){。將豆?jié){提前一晚用清水泡發(fā)，第二天洗凈后放入豆?jié){機(jī)中打豆?jié){，加入糖或者蜂蜜后即可食用。

2、煮粥。將鷹嘴豆呀和大米以及其他雜糧放入壓力鍋中，加入適量水，熬煮成粥即可。出鍋后可愛找個(gè)人喜好添加調(diào)味料。

3、燉湯。在燉排骨湯或者豬蹄湯時(shí)，加入一把泡過的鷹嘴豆一起燉，味道會更香。

4、哺乳期吃鷹嘴豆注意

1、對鷹嘴豆過敏的人不能吃。鷹嘴豆存在一定的致敏性，如果以前沒有食用過鷹嘴豆，哺乳期食用時(shí)一定要先少量嘗試，觀察幾天，無過敏癥狀后再正常食用。

2、低血糖者不宜食用鷹嘴豆。鷹嘴豆具有降低血糖的功效，哺乳期間低血糖的人食用后會帶來不利影響，如：頭暈、乏力、面色蒼白等。

3、痛風(fēng)者不宜食用鷹嘴豆。鷹嘴豆中含有嘌呤，會讓痛風(fēng)加重。

5、母乳喂養(yǎng)注意事項(xiàng)

1、正確喂養(yǎng)姿勢：

媽媽完全地放松自己，以舒服的姿勢坐著或躺著，哺乳時(shí)可以多運(yùn)用抱枕或被子來支撐自己或?qū)殞?。讓寶寶靠近媽媽，臉面對媽媽的乳房，鼻子正對著乳頭。寶寶的頭、脖子與身體成一直線，寶寶的肚子緊貼著媽媽的肚子。如果是新生兒，媽媽應(yīng)托著寶寶的頭、肩膀及臀部。

媽媽可以用手夾住乳房輕輕碰觸寶寶的上唇，等寶寶嘴張得很大，很快地抱寶寶靠近乳房(并非移動?jì)寢尩纳眢w)，讓寶寶同時(shí)含住乳暈與乳頭，而非只含住乳頭。

2、哺乳期禁用藥物：

當(dāng)哺乳期婦女用藥的時(shí)候，往往只著重考慮藥物是否影響乳汁分泌，很少考慮藥物對嬰兒的影響，或者根本不知道哪些藥物對嬰兒有影響。事實(shí)上很多藥物可隨母親乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，從而對乳嬰產(chǎn)生作用，盡管有的藥物進(jìn)入乳汁的濃度很低，但對于嬰兒來說，危害嚴(yán)重。

以下藥物是哺乳婦女應(yīng)忌用或慎用的：1、中西藥，中藥炒麥芽、花椒、芒硝等，西藥左旋多巴、麥角新堿、雌激素、維生素B6、阿托品類和利尿藥物。2、青霉素族抗生素。3、磺胺類藥物。4、異煙肼(雷米封)5、滅滴滅。6、氯霉素。7、四環(huán)素和強(qiáng)力霉素。8、氨基比林及含氨基比林的藥物。9、硫酸阿托品、硫酸慶大霉素，硫酸鏈霉素等藥物。10、抗甲狀腺甲藥物甲基硫氧嘧啶。12、哺乳母親患了癌瘤，應(yīng)停止哺乳，否則抗癌藥隨乳汗進(jìn)入乳兒體內(nèi)會引起骨髓受抑制，出現(xiàn)顆粒性白血球減少。13、抗凝血藥，不能用肝素，以免引起新生兒凝血機(jī)制障礙，發(fā)生出血。14、皮質(zhì)激素類、黃體激素類、新生霉素和呋喃呾啶。15、水楊酸類藥物。16、溴化物類藥。17、鎮(zhèn)靜藥。18、緩瀉藥。19、口服避孕藥。20、哺乳婦女還應(yīng)禁止過量飲酒和吸煙、大量飲水、喝啤酒，禁用利尿劑(如雙氫氯噻嗪、速尿等)和作用猛烈的瀉藥。

3、哺乳期女性飲食指南：

為了促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，除了要保證母乳的足量，還要保證母乳的高質(zhì)，因此需要給媽媽添加一定量的健腦食品，以保證母乳能為寶寶大腦發(fā)育提供充足的營養(yǎng)。日常飲食中，有許多食品都具有健腦益智功能，如：動物腦、肝、血；魚、蝦、雞蛋、牛奶、豆腐、豆芽等各類豆制品及豆類；芝麻、核桃、花生、松仁；胡蘿卜、菠菜、金針菇、黃花菜；香蕉、蘋果、桔子；小米、玉米、紅糖。