嬰兒雖然身體較弱，但是也需要進(jìn)行鍛煉的，適當(dāng)?shù)腻憻拰雰旱纳眢w健康有很大的好處，最適合嬰兒的運(yùn)動就是游泳，那么嬰兒游泳多久一次好？嬰兒游泳幾天一次比較好？具體的游泳時間與嬰兒的體質(zhì)有關(guān)，下面就來詳細(xì)了解營養(yǎng)游泳鍛煉的需求吧。

1、嬰兒游泳多久一次

一歲以內(nèi)的嬰兒可以做的運(yùn)動項目少之又少，而游泳是最佳運(yùn)動項目。半歲以內(nèi)的寶寶脊柱發(fā)育不太好，游泳的時間和頻率要稍微低一點(diǎn)，一般一周一次就好了。

半歲以后如果寶寶精神狀態(tài)良好，喜歡游泳，且經(jīng)濟(jì)、時間條件都允許，天天游一會都可以。如果受條件和時間限制，一周游1-2次也可以。

注意！一周以內(nèi)的新生兒，為防止肚臍感染，不建議下水游泳。

2、嬰兒游泳有什么好處

游泳能促進(jìn)嬰兒正常睡眠節(jié)律。簡單地說，就是“吃得香、睡得好、長得壯”。

(1)促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育

游泳時嬰兒的四肢就能有一段完全自由的運(yùn)動時間，與不參加嬰兒游泳訓(xùn)練的孩子相比，運(yùn)動發(fā)育大大提前，很早就能完成協(xié)調(diào)和精致的動作。

嬰兒游泳時，嬰兒的視野有很大程度的擴(kuò)大，視野的擴(kuò)大能大大提高聲、色信號的接收量，對聲、色信號的協(xié)調(diào)和組合也極有幫助。這一點(diǎn)能直接催化嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)的快速發(fā)育，對提高嬰兒的智力極為有利。

(2)促進(jìn)心血管系統(tǒng)的發(fā)育

水的浮力作用可減弱重力對嬰幼兒血管循環(huán)的影響，為嬰兒心臟工作提供有利條件。同時，水波和水壓還會增加嬰兒肌肉的活動強(qiáng)度、血液循環(huán)的速度，增加了心肌鍛煉和肺活量，從而進(jìn)一步提高嬰幼兒的免疫能力。

(3)促進(jìn)消化吸收

嬰兒游泳時身體不停的運(yùn)動與水波的沖擊等作用，寶寶的胰島素的水平顯著升高，因而增加了腸胃的蠕動，幫助食物消化吸收，從而增加食欲，更全面的吸收營養(yǎng)，另外游泳還會消耗一定的體力，所以，游泳后寶寶睡得更好，有利于建立有規(guī)律的睡眠。

3、溫馨小貼士

通常6個月前沒有游過泳的嬰兒，剛開始下水會啼哭，因為他們開始懂事，也知道害怕。這種情況父母一定要有耐心，先可以少放一些水，讓嬰兒可以坐在里面玩，再多放些水，戴上脖圈游，多適應(yīng)幾次就可以了。

4、嬰兒游泳準(zhǔn)備物品

1、寶寶專用浴巾(要干燥、不用太大，以可包裹寶寶全身為適合)

2、一小塊方巾、另準(zhǔn)備一塊干的毛巾備用;

3、臍帶沒有脫落的寶寶，還要準(zhǔn)備用于清理肚臍的75%酒精、消毒棉簽等物品;

4、寶寶洗發(fā)液、寶寶沐浴露、嬰兒撫觸油、嬰兒爽身粉;

5、寶寶將要更換的衣服、紙尿褲等;

6、水溫計、充氣90%的嬰兒游泳專用泳圈、一個可在水中漂浮的玩具。