我們都知道香蕉是一種潤腸的水果，因為里面含有大量的纖維素等等，所以很多人會吃香蕉來緩解便秘，但是也有人說香蕉可以治療拉肚子，是不是真的呢？

1、可以治拉肚子嗎

吃香蕉可以治拉肚子。香蕉中富含膳食纖維，這種物質(zhì)遇水之后是會膨脹的，它不僅能在人便秘時幫助排便，在拉肚子的時候也能幫助緩解腹瀉。

2、為什么治拉肚子

膳食纖維對人體的調(diào)節(jié)作用是雙向的，腹瀉時它會吸收腸道內(nèi)多余的水分，從而減輕腹瀉癥狀。而且我們常吃的香蕉很多都是催熟的，里面含有鞣酸成分，也有收斂作用，因而能減輕腹瀉癥狀。

3、腹瀉吃香蕉好嗎

腹瀉病人吃香蕉能為身體補充營養(yǎng)，利于恢復。成熟的香蕉質(zhì)地柔軟，易于消化，且富含碳水化合物而又少脂肪。最值得注意的是，腹瀉病人體內(nèi)大量鉀離子隨糞便丟失，吃香蕉還可以補充鉀元素。

4、不宜吃香蕉人群

香蕉性寒，脾胃虛寒的不宜多吃香蕉。腎炎患者也不宜吃香蕉，因為香蕉中富含鉀、鎂元素，易增加腎臟的排泄負擔。此外，香蕉含糖量高，糖尿病患者也不宜多吃香蕉。

5、秋季要預防疾病

(1)預防秋季感冒要勤洗手

有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經(jīng)常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

(2)預防秋季感冒要多鍛煉

每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

(3)預防秋季感冒要常喝水

如果體內(nèi)存留了感冒病毒，還沒表現(xiàn)出來，經(jīng)常喝水是可以將病毒從身體中帶走的，也可以防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一)。

(4)預防秋季感冒要睡眠充足

美國研究者曾進行過一項試驗，讓志愿者只睡后半夜，第二天，他們的免疫力下降了30%。接著，又讓他們睡足8小時，結果發(fā)現(xiàn)，他們的免疫力完全恢復了。