腎臟和耳朵是有一定聯(lián)系的，對(duì)于男生來說養(yǎng)護(hù)腎臟是很重要的，平時(shí)生活要多多注意養(yǎng)腎，那么如何通過按摩耳朵起到養(yǎng)腎的作用呢？一起來看看吧！

1、如何按摩耳朵

（1）掃外耳

以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數(shù)次。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。

（2）推耳后

用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚發(fā)熱。具有滋腎養(yǎng)肝，降低血壓的作用。

（3）拔雙耳

兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，并有健腦之功。

（4）提耳尖

用左手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次；同樣用右手繞過頭頂，拇、食指捏耳上 部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽穴、風(fēng)溪穴 等。

（5）拉耳垂

用左右手的拇、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱。

然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。

耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

2、補(bǔ)腎吃什么

1.羊肉

羊肉是種極其常見的肉類，濃郁的香味極為惹人垂涎，很多人最喜歡冷天吃羊肉火鍋。羊肉性溫?zé)?，能入腎、脾二經(jīng)，本草綱目中有提到它適合補(bǔ)虛暖中、養(yǎng)膽明目、開胃強(qiáng)體、補(bǔ)氣益腎，適用于七傷五勞以及寒冷虛勞的治療。說的就是羊肉是補(bǔ)腎壯陽、溫補(bǔ)強(qiáng)身的肉品。不過羊肉食用要注意禁忌，不可和茶葉、醋同時(shí)吃，容易發(fā)生便秘，還會(huì)使食用效果降低。此外，如果體質(zhì)偏熱、喜歡熬夜、發(fā)燒感染或患有高血壓，就需要忌食羊肉。

2.泥鰍

泥鰍市場(chǎng)上常能看到，知道其補(bǔ)腎作用的卻不多。常吃泥鰍可以強(qiáng)身滋補(bǔ)，且泥鰍脂肪含量不高，比較適合三高人群。泥鰍性平味甘，適合用來解毒利水、壯陽補(bǔ)腎以及益氣補(bǔ)中等等；可用于小便不利、不舉以及小兒水腫盜汗等病癥治療。需要注意，泥鰍和狗肉別一起吃，陰虛火旺不適合吃，烹調(diào)泥鰍要選鮮活的效果才好。

3.驢肉

驢肉的味道極佳，有人贊美它堪比天上的龍肉，不僅如此，驢肉還極富營(yíng)養(yǎng)和保健功效。驢肉味甘性涼，能夠滋陰壯陽、養(yǎng)氣補(bǔ)血、安神去煩等等?？芍委煶Ｄ陝趽p。驢腎性溫味甘，能夠強(qiáng)健筋骨、壯陽補(bǔ)腎，可用于陽痿以及膝腰酸軟的治療。驢肉的特色還有，膽固醇和脂肪含量較低，氨基酸與蛋白質(zhì)含量較高，適合用于心腦血管類患者的保健。此外，驢肉富含鈣質(zhì)、動(dòng)物膠以及骨膠朊等營(yíng)養(yǎng)，非常適合給年老體弱、兒童以及病后康復(fù)期的人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。不過，如有脾胃虛寒以及慢性腸炎等問題者不適合吃驢肉。

3、腎臟的日常養(yǎng)護(hù)

1. 增強(qiáng)體質(zhì) 避免感冒 許多腎臟病的發(fā)生或加重均與感染有關(guān)，最常見的就是感冒，如IgA腎病的發(fā)生或誘發(fā)急性發(fā)作與扁桃體炎密切相關(guān)，切除扁桃體后，大部分患者的病情得到緩解。

2. 避免濫用藥物 許多藥物，比如抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、減肥藥等，大部分從腎臟代謝，對(duì)腎臟病有一定的毒性。因此人們?cè)谄綍r(shí)切不可亂服藥，尤其是所謂的“消炎藥”。

3. 飲食合理 隨著生活水平的提高，所謂的“富貴病”越來越多，平素大魚大肉，多食葷腥，造成大量的蛋白質(zhì)代謝廢物從腎臟排泄，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，損傷腎功能。因此，飲食應(yīng)合理搭配，多吃新鮮瓜果蔬菜。

4. 多飲水 勤排尿 平時(shí)人們要多飲水，多排尿，可促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄，否則腎臟就要濃縮小便，增加腎臟負(fù)擔(dān)。

5. 有病要認(rèn)真系統(tǒng)地治療 近年來，糖尿病、高血壓等疾病發(fā)病率越來越高，此類患者要認(rèn)真控制好血壓、血糖，否則可引起糖尿病腎病、高血壓腎損害等。