我們身體在運(yùn)動(dòng)之后，肌肉會(huì)有明顯的酸痛感，但是有的人沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也會(huì)出現(xiàn)酸痛的感覺(jué)，這就讓人們感到健康危機(jī)了。夏天在空調(diào)房久坐，大腿外側(cè)會(huì)出現(xiàn)酸痛感，這是什么原因造成的呢？為什么大腿外側(cè)的肌肉會(huì)酸痛呢？

1、考慮是股外側(cè)皮神經(jīng)炎

股外側(cè)皮神經(jīng)炎又稱感覺(jué)異常性股痛，是臨床最常見(jiàn)的皮神經(jīng)炎，為一種股外側(cè)皮膚感覺(jué)異常的疾病。

病因：

（1）股外側(cè)皮神經(jīng)受壓

股外側(cè)皮神經(jīng)經(jīng)過(guò)腰大肌外側(cè)緣下行至腹股溝時(shí)走行角度大，穿過(guò)腹股溝筋膜，易受傷，通常受壓部位在髂前上棘處。常見(jiàn)原因有：脊椎畸形、肥大性脊椎炎、脊椎裂、腰椎骶化、妊娠、盆腔腫瘤、腹膜后腫瘤、腹股溝疝、椎間盤突出等，均可致本病。

（2）外傷或感染

如：腰肌炎、盆腔炎、神經(jīng)梅毒、闌尾炎、帶狀皰疹后遺癥等可誘發(fā)本病。

（3）其他

如糖尿病單神經(jīng)病易累及該神經(jīng)，藥物中毒，酒精中毒、受涼寒冷及潮濕是本病常見(jiàn)誘因，部分患者損傷病因不明。

主要癥狀：

麻木、蟻行感、刺痛、燒灼感、發(fā)涼及沉重感等，以麻木最多見(jiàn)。

發(fā)病人群：

以較肥胖的中青年男性居多。

2、考慮是股外側(cè)皮神經(jīng)卡壓綜合征

股外側(cè)皮神經(jīng)卡壓綜合征，是指股外側(cè)皮神經(jīng)在途經(jīng)之處，因某種致壓因素卡壓而引起的神經(jīng)功能障礙。

病因：

（1）股外側(cè)皮神經(jīng)在出骨盆入股部有成角，加之解剖變異，當(dāng)肢體活動(dòng)、體位不當(dāng)時(shí)，神經(jīng)受到持續(xù)性牽拉、摩擦、擠壓等，造成局部組織水腫、瘢痕形成、肌肉筋膜鞘管增厚，引起神經(jīng)卡壓。

（2）骨盆骨折、腫瘤、異物、石膏壓迫股外側(cè)皮神經(jīng)，引起卡壓。

（3）手術(shù)切取髂骨時(shí)刺激神經(jīng)，或局部瘢痕粘連壓迫神經(jīng)。

（4）因外傷或血友病患者發(fā)生的髂腰肌筋膜內(nèi)血腫可引起本征。

主要癥狀：

患側(cè)臀部刺痛、酸痛或撕裂樣痛，且有大腿串痛，但都超過(guò)膝部，有下肢麻木痛癥狀，疼痛的部位深，區(qū)域模糊，沒(méi)有明顯的分布界線。彎腰、坐起、抬腿等活動(dòng)受限。

發(fā)病人群：

多數(shù)患者有腰臀部閃傷、扭傷史，女性多見(jiàn)。

3、考慮是肌纖維炎

肌纖維炎多指腰肌纖維織炎，是指因寒冷，潮濕、慢性勞損而使腰部肌筋膜及肌組織發(fā)生水腫、滲出及纖維性病變，而出現(xiàn)的一系列臨床癥狀。

病因:

（1）受潮濕、寒冷的氣候環(huán)境影響。濕冷可使腰部肌肉血管收縮，缺血，水腫引起局部纖維漿液滲出，最終形成纖維織炎

（2）慢性勞損。腰背部肌肉，筋膜受損后發(fā)生纖維化改變，使軟組織處于高張力狀態(tài)。從而出現(xiàn)微小的撕裂性損傷，最后又使纖維樣組織增多、收縮，擠壓局部的毛細(xì)血管和末稍神經(jīng)出現(xiàn)疼痛

（3）其他。如病毒感染、風(fēng)濕癥的肌肉變態(tài)反應(yīng)等都是誘因。

主要癥狀：

主要表現(xiàn)為腰背部彌漫性鈍痛，尤以兩側(cè)腰肌及髂嵴上方（大腿根部外側(cè)）更為明顯。

（1）局部疼痛、發(fā)涼、麻木、肌肉痙攣和運(yùn)動(dòng)障礙。

（2）有明顯的局限性壓痛。

（3）用腰痛復(fù)正貼外敷后疼痛消失。

（4）疼痛常于清晨發(fā)作，活動(dòng)、熱敷后減輕或消失。

發(fā)病人群：

所有人群，中老年人最為常見(jiàn)。

4、考慮是坐骨神經(jīng)痛

絕大多數(shù)患者的坐骨神經(jīng)痛，是繼發(fā)于坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變，對(duì)坐骨神經(jīng)的刺激壓迫與損害，稱為繼發(fā)坐骨神經(jīng)痛；少數(shù)系原發(fā)性，即坐骨神經(jīng)炎。

主要癥狀：

坐骨神經(jīng)痛大多數(shù)為單側(cè)，疼痛主要限于坐骨神經(jīng)分布區(qū)，多為持續(xù)性疼痛。坐骨神經(jīng)干壓痛明顯，腓腸肌壓痛存在。跟腱反射減退或消失，膝反射可因刺激而增高。

發(fā)病人群：

所有人群，以40歲以上者居多。

5、緩解大腿根部疼痛的拉伸練習(xí)

1．面朝地板，兩肘伸直，將雙手放在地板上。

2．一條腿的膝蓋彎曲立起，另一條腿保持內(nèi)側(cè)向上，筆直地伸展并放在地板上。

3．伸展的腿盡量伸向遠(yuǎn)方，同時(shí)使大腿根部盡量靠近地板。

4．上半身向拉伸腿部的相反方向稍稍回旋。最后停留在感覺(jué)最舒適的位置。

5．左右交替練習(xí)。