女性在自然分娩的時候，是需要消耗大量能量的，如果能量不足，就會導(dǎo)致生產(chǎn)失敗，是非常危險的，因此在女性生產(chǎn)過程中一般都會補充能量，那么分娩時吃什么補充能量？分娩時吃什么補充體力？有很多食物都可以補充能量，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、分娩期吃什么補充能量

高熱量食物：巧克力，蛋糕一類的甜食，孕婦奶粉等高熱量的食物含糖多，有助于在分娩期食用，以幫助補充體力和能量。

易消化的食物：粥類，米湯，小餛飩等流質(zhì)或半流質(zhì)食物，容易被消化吸收，吃起來也方便，孕媽媽在兩次陣痛的中間適量吃一點，可以補充體力。

高熱飲料：紅牛，葡萄糖等飲料，有一定的提神，補充能量作用，分娩時力氣不夠的產(chǎn)婦適量的喝一些可以補充體力。

2、分娩期可以多吃的食物

(1)藕粉

藕粉中含有大量的淀粉，淀粉在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)變?yōu)樘欠?，有助于準媽媽在分娩期食用，為準媽媽提供能量?

(2)巧克力

巧克力中含大量碳水化合物，糖，脂肪和蛋白質(zhì)，能在很短的時間里可以被人體消化利用，吃后身體會產(chǎn)生大量的熱量，分娩前吃一兩塊巧克力，有助于孕媽媽補充熱量，幫助生產(chǎn)。

(3)葡萄糖

葡萄糖是人體新陳代謝不可缺的營養(yǎng)物質(zhì)，可以迅速補充能量，自然分娩沒力氣的孕媽媽適量喝葡萄糖，可以幫助補充能量，恢復(fù)體力。

(4)羊肉黃芪當歸湯

取羊肉350克，紅棗100克，紅糖100克，黃芪15-20克，當歸15-20克，加1000毫升水煮成500毫升湯汁后，分成兩碗，加紅糖調(diào)味，分娩前三天開始早晚服用，可以增加孕婦體力，同時還能安神，快速恢復(fù)疲勞。

3、分娩不同階段飲食注意

(1)第一產(chǎn)程

第一產(chǎn)程時間比較長，是補充體力的最佳時期，孕媽媽這段時間會因為陣痛休息不好，食欲也會受影響，但應(yīng)該盡量進食儲存力量，可以多吃含糖分，蛋白質(zhì)和維生素的食物，以補充身體能量，可以多吃一些半流質(zhì)，軟爛易消化的食物。

(2)第二產(chǎn)程

進入第二產(chǎn)程后，子宮收縮逐漸變得規(guī)律，劇烈的疼痛會更快的消耗身體能量，這段時期孕媽媽沒有力氣去咀嚼食物，可以吃一些流質(zhì)食品，如紅牛，紅糖水，果汁，牛奶，藕粉等，這樣在輕松進食的同時也能及時補充體力。

4、產(chǎn)后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計劃就全泡湯。因為油、味精、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時代已經(jīng)過去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。

3、多喝開水促進身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質(zhì)平衡，促進新陳代謝。多喝水，是加強排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源。抗氧化營養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。

5、多吃粗糧預(yù)防便秘大腸癌:除了大米，平時可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥食品等粗糧來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營養(yǎng)素，膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。

6、過饑過飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，而且每天都會自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機會:吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機會，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準備一套旅行用的刷牙用品，隨時保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細嚼慢咽有利于消化的同時，對于產(chǎn)后恢復(fù)體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應(yīng)該盡量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感，又不增加胃的負擔。

9、向零食說拜拜:零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時，就選擇性的吃點水果，緩解饑餓。因為過度饑餓狀態(tài)下會比正常狀態(tài)下吃得更多。