腎虛是現(xiàn)在男性疾病中比較常見(jiàn)的一種，也是一種普遍的現(xiàn)象，很多男性由于工作和生活等各方面的壓力，導(dǎo)致身體透支，甚至出現(xiàn)腎虛盜汗等癥狀，那么男性腎虛應(yīng)該如何調(diào)理呢？

1、腎虛癥狀

腎虛是目前許多人身上都普遍存在的一大問(wèn)題，一般來(lái)講，人們?cè)诔霈F(xiàn)腎虛后，其多會(huì)有健忘失眠、身體乏力、關(guān)節(jié)疼痛、食欲不振和聽(tīng)力減退等癥狀出現(xiàn)。因此，為了避免腎虛引發(fā)更大的危害發(fā)生，人們?cè)谀I虛出現(xiàn)后，就要及時(shí)的對(duì)癥進(jìn)行調(diào)理。

2、調(diào)理方法

（1）對(duì)于腎虛患者來(lái)說(shuō)，其在平時(shí)首先要做到的就是避免經(jīng)常熬夜，保證自己能過(guò)擁有充足的睡眠，從而讓腎臟可以得到充分的休息。在日常生活中，要注意對(duì)性生活有所節(jié)制。這是因?yàn)椋陨顚?duì)男人的體力耗費(fèi)極大，次數(shù)多且頻繁的進(jìn)行性生活，就會(huì)導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)加重，而使得腎虛盜汗的問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。

（2）對(duì)于腎虛盜汗怎么調(diào)理，大家還可以從飲食和鍛煉等方面入手。在食物的選擇上，可以多吃一些對(duì)腎臟滋補(bǔ)有用的食物。常見(jiàn)的可有效滋補(bǔ)腎臟的食物有：海參、蝦和動(dòng)物腎臟等。除此之外，人們還要注意在平時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體，可制定一個(gè)鍛煉身體的計(jì)劃，以增強(qiáng)免疫力，而達(dá)到解決腎虛盜汗的目的。

（3）其實(shí)，除了在平時(shí)可以通過(guò)文中所述的方式進(jìn)行調(diào)理以外，其在對(duì)腎臟進(jìn)行滋補(bǔ)的方法上，還可以選擇有滋補(bǔ)功效的中成藥進(jìn)行服用。其中，六味地黃丸就是一種對(duì)可有效補(bǔ)腎的藥品。在服用本藥時(shí)，腎虛患者最好是結(jié)合醫(yī)師的建議按照正確的用量進(jìn)行服用。

3、藥膳調(diào)理

一、溫補(bǔ)腎陽(yáng)藥膳——姜附燒狗肉

原料熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。

制作將狗肉洗凈，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時(shí)，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。

功效補(bǔ)益腎陽(yáng)。適用于陽(yáng)痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽(yáng)虛癥。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。

二、滋補(bǔ)腎陰藥膳——一品山藥

原料生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。

制作將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團(tuán)，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。

功效滋補(bǔ)腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。

三、填補(bǔ)腎精藥膳——魚鰾燉豬蹄

原料魚鰾15克，豬蹄1只，蔥、姜、酒、鹽適量。

制作將魚鰾、豬蹄洗凈，豬蹄切成塊，同放入沙鍋中，加水、酒、食鹽、蔥、姜，燉至豬蹄酥爛，即可服食。

功效補(bǔ)腎益精、滋養(yǎng)筋骨。適用于腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者，可常服。

四、補(bǔ)腎烏發(fā)藥膳——首烏煨雞

原料三黃母雞1000克，何首烏50克，生姜片、料酒，精鹽、麻油少許。

制作活三黃母雞常法宰殺，去皮，凈膛去腸雜;何首烏研碎，裝入紗布袋中，填入雞腹。雞入沙鍋，加清水至淹沒(méi)雞體，文火煨至肉熟，取出首烏袋，再加入料酒、細(xì)鹽、生姜、麻油等調(diào)料，文火再燉半小時(shí)即成。

功效大補(bǔ)腎氣。適用于男子陽(yáng)痿及早衰、白發(fā)早生等癥。

五、補(bǔ)腎利水藥膳——豇豆蕹菜燉雞肉

原料豇豆150克，蕹菜(即空心菜)150克，雞1只(約250～500克)。

制作雞宰殺洗凈，切塊，與豇豆、蕹菜同燉，加鹽、蔥等調(diào)料，食肉吃菜。

功效健脾、補(bǔ)腎、利水。適用于脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脈沉細(xì)等。