雌激素是女性體內(nèi)十分重要的一種激素，它不僅關(guān)系這女性身體的健康，更關(guān)系到女性容顏，它維系著女性的衰老足跡，如果刺激雌激素出現(xiàn)異常，則女性容易出現(xiàn)各種疾病癥狀，影響懷孕，甚至提前衰老。那么雌激素偏低會(huì)是什么原因?qū)е碌哪?？如何才能有效補(bǔ)充雌激素呢？

1、原因分析

一、內(nèi)分泌失調(diào)：內(nèi)分泌失調(diào)是導(dǎo)致雌性激素偏低的主要原因。很多時(shí)候患者由于經(jīng)常性的熬夜或者飲食不規(guī)律就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而使雌性激素偏低。這種情況要注意改善作息，不要熬夜。同時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，按時(shí)吃飯，不要一日三餐的時(shí)間不規(guī)律等等。

二、更年期到來(lái)：雌激素偏低的原因很有可能是更年期到來(lái)了。更年期到了以后女性朋友的卵巢就不會(huì)再分泌卵細(xì)胞了，同時(shí)雌性激素的分泌也會(huì)降低很多。這種情況必須要多吃一些豆豆，適當(dāng)?shù)某砸恍┭└蜓a(bǔ)充雌性激素。否則更年期留下的后遺癥會(huì)對(duì)患者一生的性格造成影響。

三、營(yíng)養(yǎng)攝入不全面：營(yíng)養(yǎng)攝入不全面也會(huì)導(dǎo)致雌性激素偏低。這種情況要注意每天多吃一些蔬菜水果，多喝八寶粥。若是條件允許，可以多喝一些鴿子湯，可以幫助患者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和元?dú)?。要注意的是辛辣油膩的食物不可以再吃，更不要抽煙喝酒，否則補(bǔ)充再多的營(yíng)養(yǎng)也沒(méi)有效果。

2、癥狀表現(xiàn)

1、月經(jīng)不調(diào)：女性月經(jīng)是很好的反應(yīng)身體狀況的表現(xiàn)，雌激素偏低的女性會(huì)有月經(jīng)周期過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短，經(jīng)血過(guò)多或過(guò)少，痛經(jīng)、絕經(jīng)等月經(jīng)異常表現(xiàn)。

2、出現(xiàn)婦科炎癥：有外陰瘙癢，下身有異味，各種女性私處炎、尿道炎等婦科疾病的困擾。

3、欲望低下：出現(xiàn)女性私處干澀、彈性差、分泌物少、同房疼痛等不利于夫妻生活的現(xiàn)象。

4、形象開始變差：女性會(huì)出現(xiàn)皮膚變差、胸部有變形、贅肉增多等影響自身形象的癥狀表現(xiàn)，這時(shí)要警惕是不是雌激素偏低的原因。

3、如何調(diào)理

一：日常要學(xué)會(huì)放心心情，調(diào)理好自己的心態(tài)，不要給自己太大的壓力。

二：生活上要做到規(guī)律，要保證充足的睡眠，日常要做多一些戶外運(yùn)動(dòng)。

三：日常飲食多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要盡量做到飲食結(jié)構(gòu)合理，在飲食上可以多吃一些黑米，茴香，扁豆，谷類食物，等含有豐富的植物雌激素的食物。

四：多吃大豆異黃酮

對(duì)于一些已經(jīng)有了嚴(yán)重的雌激素不足的女性更要多吃這種大豆異黃酮，大豆異黃酮是一種具有植物大豆異黃酮活性，在結(jié)構(gòu)上類似于女性體內(nèi)的一種活性的雌性激素，這種激素對(duì)促進(jìn)女性的雌性激素其實(shí)也都是會(huì)有很大的幫助的，再者可以多吃一些黃豆及一些其它的豆制品對(duì)促進(jìn)女性體內(nèi)的雌激素的平衡其實(shí)也都是會(huì)有很大的作用的，因此對(duì)于女性來(lái)說(shuō)日常由為要注意多吃豆制品食物。

五：如果是嚴(yán)重的雌性激素不足的話，那么一定要請(qǐng)專業(yè)的婦科醫(yī)生幫忙解決了，只有這樣才能真正的遠(yuǎn)離雌激素不足對(duì)女性身體的危害。