子宮內(nèi)膜異位癥是一種對健康影響極大的疾病，會產(chǎn)生很強烈的疼痛感，讓人痛苦萬分。因此這種疾病需要及早治療，并且做好護理工作，那么子宮內(nèi)膜異位癥如何緩解或消除疼痛呢？下面就來詳細了解吧。

1、溫和運動

溫和的運動也是減輕子宮內(nèi)膜異位疼痛的辦法之一（例如：走路、慢跑等），因為運動減少雌激素的含量，可能延緩子宮內(nèi)膜異位的生長；運動還可以促進體內(nèi)制造腦內(nèi)啡，內(nèi)啡有著止痛的作用。

2、指按止痛

子宮內(nèi)膜異位癥疼痛難忍可以經(jīng)常按壓兩處穴位：

合谷位置：在第一、二掌骨之間，當?shù)诙乒菢飩?cè)之中點處；

主治疾?。荷頍?、頭痛、眩暈、目赤腫痛、鼻衄鼻淵、咽喉腫痛、齒痛面腫、痛經(jīng)等。

3、三陰交位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

主治疾病：腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，便溏，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下等。

4、熱敷

躺在床上休息，用熱蒸氣或熱的水袋敷腹部或背部，可以為子宮內(nèi)膜異位的婦女減輕不適?；蛘呖梢远嗪葻犸?。如果熱敷無效，你可以改用冷敷，直接將冰袋置于下腹部位，也許管用。

注意：熱敷的方法對于子宮內(nèi)膜異位癥的患者來說治標不治本，只能暫時的緩解疼痛，不能作為長期的治療方法。

5、藥物緩解

子宮內(nèi)膜異位癥疼痛的患者可以采取服用止痛藥的方式來止痛，但是藥物的使用必須通過醫(yī)生的醫(yī)囑后才能按時按量服用。

注意：止痛藥具有很大的副作用，不建議長期服用，否則會產(chǎn)生耐藥性。

6、手術(shù)恢復(fù)治療

如果子宮內(nèi)膜異位癥引起的痛經(jīng)非常嚴重，甚至影響到了女性的正常生活和工作，建議采取手術(shù)治療的方式來恢復(fù)子宮內(nèi)膜異位的現(xiàn)象，這是從根本上解決子宮內(nèi)膜異位疼痛的最有效的方法。

7、預(yù)防方法有哪些

1、當女性想做宮頸冷凍、電彈、錐切和整形術(shù)時千萬不要在經(jīng)前做，因為它會使子宮內(nèi)膜種植在手術(shù)的創(chuàng)傷面出現(xiàn)危險。而當女性在做人流吸宮時，宮腔里的負壓不要很高，因為這時吸管會突然的拔出，就會造成艦?zāi)に槠S著宮腔的血液流到腹腔里。

2、女性在適合結(jié)婚生子的年齡進行結(jié)婚生子，以及采取藥物避孕都是可以使子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生得到延緩的。對于已經(jīng)結(jié)婚的在懷孕年齡的女性或者是已經(jīng)結(jié)婚在月經(jīng)時有痛經(jīng)現(xiàn)象的女性來說應(yīng)該及時的懷孕，如果是已經(jīng)有了兒女的患者，可以通過長期服用避孕藥來制止排卵，從而使子宮內(nèi)膜出現(xiàn)萎縮以及月經(jīng)量減少。

3、防止經(jīng)血倒流，女性來月經(jīng)的時間里，不要做盆腔檢查，如果必須要檢查的話，那么在操作時一定要又輕又柔，避免把子宮給擠壓了。如果當女性的生殖道出現(xiàn)畸形后，導(dǎo)致經(jīng)血外流受到阻礙，那么就要及時到醫(yī)院去做手術(shù)治療。