無論是年輕人還是老人都有可能出現(xiàn)尿頻尿急的情況，很有可能是一些疾病導(dǎo)致的，尿頻尿急容易影響人的睡眠質(zhì)量，晚上睡不好，白天沒精神，那么尿頻尿急怎么辦？該如何解決這個(gè)問題呢？

1、中醫(yī)粥療法

【材料】小米適量（能吃多少就加多少），桂圓肉30，生酸棗仁15g，當(dāng)歸12g，云茯苓9g，白術(shù)9g，黃芪6g，遠(yuǎn)志6g，廣木香3g，生姜3片，大棗6枚。

【用法】將大棗、桂圓肉洗凈，去掉棗核。酸棗仁、黃芪、遠(yuǎn)志、廣木香、白術(shù)、云茯苓、當(dāng)歸洗凈裝入紗布袋中，放在砂鍋里加適量清水浸泡2~3個(gè)小時(shí)。將藥材泡透之后開大火煮沸，改小火煮10分鐘后加入小米、大棗、桂圓肉，改大火煮沸，煮沸后再次改小火煮至米爛粥熟，關(guān)火前加入生姜片再煮2分鐘。晾至合適的溫度后揀出紗布包，吃小米粥。一天吃一劑，分早晚兩次吃。

輕度尿頻患者7天之內(nèi)可以完全康復(fù)，嚴(yán)重的需要堅(jiān)持喝。

2、尿頻尿急怎么辦

1、是控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對(duì)于尿頻的預(yù)防是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

2、要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，在陽光下多鍛煉出汗，能有助于消除體內(nèi)多余的酸，呼吸新鮮空氣，減少發(fā)病幾率。為人民的身體健康做出貢獻(xiàn)。

3、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，使尿頻遠(yuǎn)離大家。

4、生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。病毒容易入侵。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使病毒遠(yuǎn)離自己。

5、遠(yuǎn)離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙喝酒，極易導(dǎo)致人體的酸化。

6、不要吃污染的食物，如被污染的水、農(nóng)作物、家禽、魚球等，吃一些綠色有機(jī)食品，以防止疾病的嘴。

3、尿頻尿急原因

1、生殖感染：由于生殖器感染而導(dǎo)致生殖泌尿系統(tǒng)器官發(fā)生病變，功能受損。男性生殖感染疾病包括尿道炎、支原體感染、衣原體感染及一些傳播疾病。生殖感染疾病的癥狀主要有不同程度的尿頻 、尿痛、排尿困難等常見癥狀。

2、精神神經(jīng)性尿頻：尿頻僅見于白晝，或夜間入睡前，常屬精神緊張或見于癔病患者。此時(shí)亦可伴有尿急、尿痛。

3、尿道及季節(jié)因素：如尿頻但每次尿量不多，尿時(shí)無痛苦表情，也無其他癥狀，首先要考慮局部因素，如尿道口發(fā)炎，包皮過長(zhǎng)，或蟯蟲刺激女性私處等。此外，季節(jié)因素，冬季多尿是正常現(xiàn)象。

4、飲食性多尿：如尿頻同時(shí)每次尿量多，而無其他表現(xiàn)時(shí)，首先要注意是否喝水太多，尤其是喜歡喝茶的人多發(fā)生。

5、神經(jīng)性尿頻：膀胱逼尿肌發(fā)育不良，神經(jīng)不健全，可發(fā)生白天點(diǎn)滴性多尿，可達(dá)20～30次，但是夜間排尿正常，有反復(fù)發(fā)作趨勢(shì)，尿化驗(yàn)檢查正常，此病是非由炎癥引起。

6、泌尿道炎癥：如尿頻、尿痛或伴發(fā)熱，應(yīng)考慮有泌尿系感染，如膀胱炎、腎盂腎炎等。另外前列腺炎、前列腺增生等疾病也是導(dǎo)致尿頻的主要原因。