脾主運化，就是說水在身體的流動代謝需要脾來調(diào)節(jié)。脾虛則有痰濕，對于痰濕體質(zhì)的人，養(yǎng)生的關鍵就是燥濕祛痰。痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理呢？痰濕體質(zhì)吃什么好呢？一起來了解下吧！

1、脾是產(chǎn)生痰的源頭

“脾為生痰之源，肺為貯痰之器。”脾是產(chǎn)生痰的源頭，因為脾之虛弱，水谷精微無法得到及時地運化，才滯留下來，凝結成痰。脾主升清，它要將精微物質(zhì)上輸給肺，當脾虛生了痰之后，這些痰也會隨著精微物質(zhì)一起上輸?shù)椒沃?。當肺中的痰越積越多，我們就會感覺到，并且本能地通過咳嗽的方式將痰吐出來。但這不能從根本上解決問題。因為脾胃虛弱的話，痰會接二連三地產(chǎn)生，哪怕你一直在吐痰，終究也無法將所有的痰吐干凈。打個比方，上游的水不干凈，下游就沒有干凈的水喝。

這些痰和還未來得及凝結成痰的水濕聚在一起，便是痰濕。痰濕在體內(nèi)不規(guī)矩，它會隨著氣到處流竄。痰濕停留在肝臟，便會形成脂肪肝。滯留于腰間，就是將軍肚、水桶腰。泛溢于肌膚、肌肉，肌肉中被水液充滿，面部、四肢也會浮腫、臃腫。所以痰濕嚴重的人，往往看上去十分肥胖。此外，痰濕流竄還容易引起月經(jīng)不調(diào)、白帶增多、腰痛、頭痛、頸椎病等，所以，中醫(yī)上有一句話叫，“百病皆由痰作祟”。

2、健脾化痰濕花茶是佳飲

如何來化解體內(nèi)的痰濕呢？既然脾是生痰之源，那就得從脾著手了。如何來健脾呢？給大家介紹一款健脾的花茶——白扁豆花陳皮茶。

去中藥店購買適量的白扁豆花、陳皮和白茯苓。如果自家種有白扁豆，可以在扁豆花開時，取未完全開放的扁豆花曬干也可以。將白扁豆花、陳皮和茯苓一起打成粉末，每天用勺子舀取10克左右的粉末，放入茶杯中，然后倒入開水沖泡，燜上5分鐘，代茶飲用，以沖淡為度。

白扁豆花入脾、胃、大腸經(jīng)，是百花中少有的健脾良藥。《四川中藥志》上就有“白扁豆花，和胃健脾，清熱除濕。消暑熱神昏，濕滯中焦，下痢膿血，夏日腹瀉及赤白帶下”的記載。

說到陳皮，大家應該不會太陌生。許多人在熬湯或做菜時，喜歡放上幾片陳皮，不僅能解油膩、去腥味，還能讓湯水更甘甜清新，可以使色、香、味別具一格。

陳皮，顧名思義，就是存放時間較長的果皮，多是柑橘皮，其中，冬季出產(chǎn)的柑橘皮最為優(yōu)質(zhì)。柑橘皮經(jīng)過長時期的晾曬后，成為干品，便是陳皮，放置時間越長，效用越好。

別看這小小陳皮其貌不揚，除了飲食上的多用，它還能入藥，其藥用功效也是非同小可?！侗静菥V目》上說：“其治百病，總是取其理氣燥濕之功，同補藥則補，同瀉藥則瀉，同升藥則升，同降藥則降。脾乃元氣之母，肺乃攝氣之龠，故橘皮為二經(jīng)氣分之藥，但隨所配而補瀉升降也?！标惼の缎量?、性溫，入肺脾二經(jīng)，有理氣、健脾、燥濕、化痰的作用。適用于消化不良、胃部脹滿、咳嗽痰多等癥狀。因此陳皮在調(diào)理脾胃或在配制中成藥時被廣泛應用，古方“二陳湯”和“陳皮半夏湯”中的主要成分便是陳皮，是理氣和中、燥濕化痰的良藥。

現(xiàn)代醫(yī)學研究也發(fā)現(xiàn)，陳皮中含有大量的揮發(fā)油，對胃腸道有溫和的刺激作用，能促進消化液的分泌，排除腸道內(nèi)的積滯之氣，增進食欲，同時還能使體內(nèi)的痰液更容易咳出。

秋冬季節(jié)，老年人容易出現(xiàn)咳喘、多痰的現(xiàn)象，此時，不妨用陳皮泡水服用，或是多喝陳皮煲的湯，對于化痰止咳有很好的效果。

中醫(yī)學家認為：“陳皮辛能散，苦能燥能瀉，溫能補能和。為脾肺氣分之藥，調(diào)中快膈，導滯消痰，利水破癥，宣通五臟，理氣燥濕，能統(tǒng)治百病。陳久者良，鮮者不堪用?！?

白茯苓是健脾養(yǎng)胃的良藥，中醫(yī)認為它有健脾和胃、利水滲濕、寧心安神之功用，其健脾之功效尤為突出。脾胃是后天之本，脾胃功能的正常與否，在很大程度上決定了一個人的身體強弱狀況。

白茯苓有健脾的作用，脾胃強壯了，人體自然能長壽。慈禧將白茯苓作為強身健體、延年益壽的食物常服，可見一斑。痰濕體質(zhì)是因為脾胃虛弱不能運化水濕，造成聚飲生痰，服用白茯苓可以健脾又能利水滲濕，從而幫助化解水濕，消除痰飲。而且白茯苓“補而無礙胃之虞，利而無傷津之憂”，可以長期食用。

這道花茶，去濕化痰的效果非常好，只是茶中的陳皮偏于溫燥，所以氣虛、燥咳及陰虛體質(zhì)者不宜多食用，正在服用其他藥物的患者在食用前最好先咨詢一下醫(yī)生，以免因陳皮影響藥效的發(fā)揮。

當然，脾胃虛弱并非是無來由的，多是由于過度食用膏粱厚味、肥膩濃厚之物所造成的，所以想要保護好脾胃，最好少吃這類食物。

3、痰濕體質(zhì)吃什么好

適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質(zhì)者是不錯的食補選擇。