關(guān)節(jié)炎有很多種類型，但都以疼痛為主要病理特征，所以人們很容易弄混淆。退化性關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)炎癥的病癥之一，對人體的行為活動影響比較大，主要發(fā)生在膝蓋部位，又叫做膝蓋退化性關(guān)節(jié)炎，退化性關(guān)節(jié)炎如何治療呢？

1、不是軟骨軟化

髕骨軟化？退化性關(guān)節(jié)炎？疼痛部位不一樣！

很多人以為膝蓋出現(xiàn)疼痛的狀態(tài)，就可能是退化性關(guān)節(jié)炎，但其實髕骨軟化也會引起膝蓋疼痛，若對此置之不理，就會引發(fā)退化性關(guān)節(jié)炎。至于髕骨軟化與退化性關(guān)節(jié)炎的不同之處在于疼痛的部位不同。

髕骨軟化癥狀以膝蓋前緣疼痛為主，退化性關(guān)節(jié)炎則是膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛感，或走路的時候感覺膝蓋后側(cè)緊繃、微脹感。髕骨軟化會在上下樓梯時出現(xiàn)疼痛無力，有時蹲下困難，或是從蹲姿或坐椅站起來時產(chǎn)生悶痛感，偶爾會感覺到膝蓋在彎曲時有磨擦聲。嚴(yán)重時膝關(guān)節(jié)會有腫脹、僵化、持續(xù)疼痛和肌肉萎縮情形出現(xiàn)。而這主要和大腿股四頭肌無力有關(guān)，引起膝蓋骨在彎曲時外移造成髕股間軌道不良，軟骨軟化只是個磨損前兆，若是保養(yǎng)不好，磨損一旦形成，就會影響整個膝關(guān)節(jié)，成了退化性關(guān)節(jié)炎。

2、分辨退化性關(guān)節(jié)炎

目前臨床上發(fā)現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎的罹患年齡越來越年輕，大部分都是因為體重過重，或是運動過度所造成，只要將體重減下來、適量運動，關(guān)節(jié)炎的癥狀都能夠緩解，另外現(xiàn)下流行的路跑、騎單車等活動，如果運動前沒有做好事前的暖身，運動后沒有進(jìn)行保護(hù)的緩和動作，也很容易引起造成關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。至于如何確定是否罹患退化性關(guān)節(jié)炎，可透過以下3個檢測小方法：

1）發(fā)現(xiàn)自己膝蓋彎曲的角度變小，常常覺得膝蓋僵硬。

2）腿型漸漸變成Ｏ型腿。

3）上下樓梯時，膝蓋感到痠痛無力。

3、退化性關(guān)節(jié)炎的治療

改善退化性關(guān)節(jié)炎　肌力訓(xùn)練+葡萄糖胺

至于該如何改善退化性關(guān)節(jié)炎？若屬于輕微的退化性關(guān)節(jié)炎，可透過肌肉的訓(xùn)練，強化股四頭肌與腿后肌，然而膝關(guān)節(jié)退化，其實也說明著腰椎、髖骨可能也有退化的情況，所以復(fù)健運動應(yīng)該腰、臀、腿肌都要訓(xùn)練到才對。

另外，許多民眾會借由攝取葡萄糖胺來緩解或保健退化性關(guān)節(jié)炎的癥狀，但葡萄糖胺分有藥品級的硫酸鹽葡萄糖胺，及食品級的鹽酸鹽葡萄糖胺，建議食用前先尋求專業(yè)醫(yī)生或藥師指示，并遵照指示食用。提醒民眾，若發(fā)現(xiàn)自身有退化性關(guān)節(jié)炎的癥狀，仍應(yīng)趁早就醫(yī)聽從醫(yī)囑并配合正確的復(fù)健治療，幫助緩解關(guān)節(jié)退化的狀況，千萬不要因為怕痛而不動，反而容易加重退化的情況。

4、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎預(yù)防

適當(dāng)休息，在正常生活范圍內(nèi)減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重，一般不需要完全休息。注意減少或避免一些有害動作，上、下樓梯應(yīng)扶樓梯扶手。坐位站起時，用手支撐扶手以減少關(guān)節(jié)軟骨所受的壓力。病情嚴(yán)重時應(yīng)扶手杖行走。有人主張應(yīng)用下肢支具，但常不為病人所接受。膝關(guān)節(jié)積液嚴(yán)重時應(yīng)臥床休息，并進(jìn)行膝部理療。

為了保持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定及減少股四頭肌萎縮，應(yīng)每日適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行肌肉鍛煉，每日可進(jìn)行15min直腿抬高鍛煉，以增強肌力。