關(guān)節(jié)炎有很多種類型，但都以疼痛為主要病理特征，所以人們很容易弄混淆。退化性關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)炎癥的病癥之一，對人體的行為活動(dòng)影響比較大，主要發(fā)生在膝蓋部位，又叫做膝蓋退化性關(guān)節(jié)炎，退化性關(guān)節(jié)炎如何治療呢？

1、不是軟骨軟化

髕骨軟化？退化性關(guān)節(jié)炎？疼痛部位不一樣！

很多人以為膝蓋出現(xiàn)疼痛的狀態(tài)，就可能是退化性關(guān)節(jié)炎，但其實(shí)髕骨軟化也會(huì)引起膝蓋疼痛，若對此置之不理，就會(huì)引發(fā)退化性關(guān)節(jié)炎。至于髕骨軟化與退化性關(guān)節(jié)炎的不同之處在于疼痛的部位不同。

髕骨軟化癥狀以膝蓋前緣疼痛為主，退化性關(guān)節(jié)炎則是膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛感，或走路的時(shí)候感覺膝蓋后側(cè)緊繃、微脹感。髕骨軟化會(huì)在上下樓梯時(shí)出現(xiàn)疼痛無力，有時(shí)蹲下困難，或是從蹲姿或坐椅站起來時(shí)產(chǎn)生悶痛感，偶爾會(huì)感覺到膝蓋在彎曲時(shí)有磨擦聲。嚴(yán)重時(shí)膝關(guān)節(jié)會(huì)有腫脹、僵化、持續(xù)疼痛和肌肉萎縮情形出現(xiàn)。而這主要和大腿股四頭肌無力有關(guān)，引起膝蓋骨在彎曲時(shí)外移造成髕股間軌道不良，軟骨軟化只是個(gè)磨損前兆，若是保養(yǎng)不好，磨損一旦形成，就會(huì)影響整個(gè)膝關(guān)節(jié)，成了退化性關(guān)節(jié)炎。

2、分辨退化性關(guān)節(jié)炎

目前臨床上發(fā)現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎的罹患年齡越來越年輕，大部分都是因?yàn)轶w重過重，或是運(yùn)動(dòng)過度所造成，只要將體重減下來、適量運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)炎的癥狀都能夠緩解，另外現(xiàn)下流行的路跑、騎單車等活動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)前沒有做好事前的暖身，運(yùn)動(dòng)后沒有進(jìn)行保護(hù)的緩和動(dòng)作，也很容易引起造成關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。至于如何確定是否罹患退化性關(guān)節(jié)炎，可透過以下3個(gè)檢測小方法：

1）發(fā)現(xiàn)自己膝蓋彎曲的角度變小，常常覺得膝蓋僵硬。

2）腿型漸漸變成Ｏ型腿。

3）上下樓梯時(shí)，膝蓋感到痠痛無力。

3、退化性關(guān)節(jié)炎的治療

改善退化性關(guān)節(jié)炎　肌力訓(xùn)練+葡萄糖胺

至于該如何改善退化性關(guān)節(jié)炎？若屬于輕微的退化性關(guān)節(jié)炎，可透過肌肉的訓(xùn)練，強(qiáng)化股四頭肌與腿后肌，然而膝關(guān)節(jié)退化，其實(shí)也說明著腰椎、髖骨可能也有退化的情況，所以復(fù)健運(yùn)動(dòng)應(yīng)該腰、臀、腿肌都要訓(xùn)練到才對。

另外，許多民眾會(huì)借由攝取葡萄糖胺來緩解或保健退化性關(guān)節(jié)炎的癥狀，但葡萄糖胺分有藥品級的硫酸鹽葡萄糖胺，及食品級的鹽酸鹽葡萄糖胺，建議食用前先尋求專業(yè)醫(yī)生或藥師指示，并遵照指示食用。提醒民眾，若發(fā)現(xiàn)自身有退化性關(guān)節(jié)炎的癥狀，仍應(yīng)趁早就醫(yī)聽從醫(yī)囑并配合正確的復(fù)健治療，幫助緩解關(guān)節(jié)退化的狀況，千萬不要因?yàn)榕峦炊粍?dòng)，反而容易加重退化的情況。

4、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎預(yù)防

適當(dāng)休息，在正常生活范圍內(nèi)減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重，一般不需要完全休息。注意減少或避免一些有害動(dòng)作，上、下樓梯應(yīng)扶樓梯扶手。坐位站起時(shí)，用手支撐扶手以減少關(guān)節(jié)軟骨所受的壓力。病情嚴(yán)重時(shí)應(yīng)扶手杖行走。有人主張應(yīng)用下肢支具，但常不為病人所接受。膝關(guān)節(jié)積液嚴(yán)重時(shí)應(yīng)臥床休息，并進(jìn)行膝部理療。

為了保持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定及減少股四頭肌萎縮，應(yīng)每日適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行肌肉鍛煉，每日可進(jìn)行15min直腿抬高鍛煉，以增強(qiáng)肌力。