拉肚子是一種常見的腸胃不好的癥狀,很多人吃東西沒有節(jié)制,吃了很多刺激性大的食物或者是吃了相克的食物就會出現(xiàn)拉肚子的情況。很多人在拉肚子的期間會沒有食欲,而且很多東西也不能吃,那經(jīng)常拉肚子怎么辦?沒有食欲怎么辦?
【材料】炒白術(shù)2份,焦山楂1份,干姜2份,大棗2份。
【用法】將大棗洗凈,去掉棗核,放進(jìn)菜鍋里干炒?;鸩挥锰?,一邊炒一邊攪拌,直到鍋里散發(fā)出一股辣味,棗皮開裂、棗肉焦黃的時候關(guān)火,晾涼后儲存?zhèn)溆?。每次取白術(shù)、干姜各9g,大棗肉7.5g,焦山楂4.5g,放到藥鍋里加清水浸泡2個小時。大火燒開,改小火煮10分鐘,倒入保溫杯中代茶飲??梢苑磸?fù)沖泡,一天一劑。
白術(shù)有健脾補(bǔ)氣、燥濕止瀉的作用,大棗溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)益氣血。這兩種藥在止瀉的同時能改善慢性腹瀉患者虛弱乏力的感覺。干姜溫中健脾、祛寒止瀉。焦山楂健胃助消化、增進(jìn)食欲。腹瀉情況改善后用量減半。
經(jīng)常拉肚子的人適合多吃生姜、韭菜、茴香、橘子、大棗、板栗、香蔥、大蒜、龍眼、羊肉、糯米等性溫的食物。
(1)吃水果
拉肚子可以吃些水果輔助治療,但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待溫后食用。需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調(diào)味,因?yàn)檎崽强赡軙又馗篂a。
(2)喝粥
拉肚子可以喝點(diǎn)加鹽的白粥,建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負(fù)擔(dān),腹痛排便后,疼痛雖緩解,但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫,如果吃肉菜,會加重病情,因此腹瀉后兩至三天內(nèi),飲食應(yīng)以清淡為主,不妨喝點(diǎn)白粥,加少許鹽。
(3)吃面食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物,面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是,對于拉肚子的人來說,吃的面條不要過于油膩,過于油膩的話會加重腸胃負(fù)擔(dān)。
(1)長期腹瀉的患者很多都是脾胃虛弱引起的,所以當(dāng)食欲不振時可以進(jìn)行食療,如脾胃調(diào)理粥就不錯。原料:小米、山藥、紅棗、枸杞.先將小米下鍋用水煮開后火調(diào)至最小。這時可以下山藥、紅棗、枸杞熬制。用小火慢慢煮,因?yàn)樾∶缀苋菀追谐鰜?。開小火煮15-20分鐘左右即可。經(jīng)常服用,調(diào)理好腸胃了自然食欲也就好了。
(2)平時也可以吃些水果來促進(jìn)食欲,不過因腹瀉的人脾胃都不是很好,所以選擇水果要注意,可以選擇維生素C豐富的水果,因?yàn)榫S生素C對胃有保護(hù)作用。如獼猴桃、草莓等可以多吃。還有一點(diǎn)要注意,在在吃水果之前,要用溫開水浸10分鐘左右。這樣吃下去會感覺舒服點(diǎn)。注意一定要在飯后半小時后再吃水果,而且一定要細(xì)嚼慢咽。
(3)對于長期腹瀉者來說,飲食宜盡量清淡的,所以平時要禁辛辣刺激性食物。不要吃過涼的水不要吃冰,食物不要吃過于油膩.最好就是經(jīng)常吃一些稀飯之類的調(diào)理身體,像小米粥也是挺養(yǎng)腸胃的,對于腹瀉后的患者很適宜的,可以常喝,而對腸胃刺激比較大的食物一定要避免。像麻辣燙沙鍋之類的都要盡量少吃。
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