據(jù)臨床資料顯示，我國心血管系統(tǒng)疾病逐漸趨向低齡化，網(wǎng)上總能看到猝死的新聞，猝死不是一種疾病，沒有什么具體癥狀，不同的人會有不同的征兆。引起猝死的病因主要是心臟衰竭，如何預(yù)防心臟衰竭呢？

1、心臟衰竭致猝死

年紀增長，體力難免衰退，但平時若感覺易喘、疲倦，或下肢出現(xiàn)水腫，這時就得注意了，臺南市立醫(yī)院今天提醒，這些癥狀可能不是老化，而是心臟衰竭，嚴重會猝死。

臺南市立醫(yī)院心臟內(nèi)科醫(yī)生劉力瑋指出，心臟是身體的馬達，當(dāng)心臟無法供應(yīng)全身足夠血液時，會出現(xiàn)呼吸急促、胸悶、咳嗽、疲勞無力、食欲減低等癥狀。

劉力瑋說，狹心癥、擴張性心肌病變、心肌炎，瓣膜性心臟病、高血壓、糖尿病等，都會蠶食鯨吞心臟功能，造成全身血液郁積、肺積水、下肢水腫，腸胃道消化不良等。

由于心衰竭像一顆不定時炸彈，患者可能一陣心律不整就會猝死。劉力瑋強調(diào)，尤其是65歲以上老者，平時若出現(xiàn)極度疲勞，上氣不接下氣，千萬莫以為只是身體老化虛弱，此時可能是心臟衰竭。

劉力瑋表示，近年來治療心衰竭有新突破，新藥物可壓制傷害心臟的因素，又能加強保護心臟的神經(jīng)激素系統(tǒng)；相較于原本的衰竭標(biāo)準(zhǔn)治療，可再降低17%的總死亡率、20%心血管死亡率、以及21%再住院的機會。

不過，即使心衰竭有治療新藥，但常人還是要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，戒煙、保持適當(dāng)體重、經(jīng)常運動、飲食均衡、少油少鹽，就可減低心臟衰竭的風(fēng)險。

2、心力衰竭的預(yù)防方法

一、預(yù)防感染

預(yù)防感染可降低心衰的發(fā)生幾率，感染尤其是肺部感染，是心血管病患者發(fā)生心衰的最常見和最重要誘發(fā)因素。肺部感染后，發(fā)熱、咳嗽、心跳加快等癥狀都會加重心臟的負擔(dān)，而且感染后產(chǎn)生的毒素也會直接損傷心肌，因此極易導(dǎo)致患者在原發(fā)心血管疾病的基礎(chǔ)上出現(xiàn)心衰的癥狀。

二、保持健康生活方式

日常生活中要注意加強運動鍛煉，適度的運動可加強和改善心臟功能；飲食上需注重營養(yǎng)搭配均衡，適宜吃低脂肪、高蛋白、富含維生素、礦物質(zhì)的清淡食物，且應(yīng)做到三餐有節(jié)，不喝濃茶、咖啡、戒煙戒酒；保證充足的睡眠，避免勞累，對保護心臟功能也大有好處；情緒激動是誘發(fā)心衰的一大因素，因此平時應(yīng)保持愉悅的心情，遇事保持平和的心態(tài)，盡量避免情緒波動。

三、積極治療原發(fā)病

積極治療原發(fā)疾病是防止心功能惡化的關(guān)鍵。有心血管疾患的人群，應(yīng)該積極治療原發(fā)疾病，嚴格按照醫(yī)生為自己制定的治療方案和干預(yù)措施進行治療和康復(fù)，不能隨意換用藥物或擅自增減藥物用量，否則不僅收不到治療效果，甚至還會讓患者病情加重，導(dǎo)致心功能惡化，引發(fā)心衰。

四、調(diào)節(jié)水鹽

心血管病患者應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果、豆制品，可適當(dāng)吃一些瘦肉、魚類，盡量少吃過于油膩或高脂肪食物；在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后最好喝一些白開水。夏季營養(yǎng)要注意全面均衡，要控制總熱量的攝入，少吃動物脂肪和甜食，多吃魚類等富含不飽和脂肪酸的食物，減少鈉鹽的攝入量。

五、戒煙限酒

一到夏天，飲食習(xí)慣就會發(fā)生一定的變化，一方面夜排檔、夜宵的增加，導(dǎo)致暴飲暴食、飲酒無度，另一方面夏季病原菌繁殖旺盛，食物容易腐敗，不潔飲食容易引起急性胃腸道感染，都可能直接或間接地誘發(fā)心血管意外事件。所以，夏季不但飲食要清淡，而且不可暴飲暴食，不可過度飲酒，注意飲食衛(wèi)生。

特別提醒心血管疾病患者，對突然發(fā)生的胸痛、氣急、喘促要提高警惕，持續(xù)15分鐘不能緩解者要立即到醫(yī)院就診，持續(xù)30分鐘以上者，即使緩解了也要馬上去醫(yī)院檢查?；顒幽芰γ黠@下降者，比如原來散步較長距離沒有問題的，突然走100米就走不動了，原來爬三四層樓沒問題的，突然爬兩層樓就心慌氣急了，也應(yīng)及時到醫(yī)院去診治，以免延誤治療而危及生命。

3、猝死的癥狀

1.心臟病猝死：患者出現(xiàn)該癥狀時可能會有心急缺血的情況，一般患者多會出現(xiàn)心臟病的病癥如心絞痛、早搏、房顫等，因此，患者如果患有心臟病的話，建議可以積極進行藥物控制，然后還要注意放松精神，不要做過于激烈的運動了。

2.其他病癥引發(fā)猝死：患者如果患上癌癥、流感、肺炎等情況的話，都會有可能引發(fā)猝死，并且不同病癥的患者其具體的身體癥狀是不同的，需要詳細檢查，然后對癥治療，尤其是還要注意觀察患者自己的心臟、血壓等情況是否正常。

3.情緒激動：情緒過于激動的患者也有可能會出現(xiàn)猝死的癥狀，患者平時要注意多休息，適當(dāng)放松心情，情緒不要過于激動了，要保持心情的平和，避免出現(xiàn)著急生氣等情緒， 日常還要注意積極參加體育鍛煉，但是不要運動量過大了。