補(bǔ)腎是很多男人需要做的功課,腎功能好,精氣才會更加旺盛,精力也會更好,一旦患上了腎病,如果早期得不到重視,之后治療起來會非常的麻煩,益腎填精吃什么好?如何補(bǔ)腎治腎病呢?
【主料】雞蛋1顆,菠菜、粉絲各適量。
【用法】辣椒粉5g、五味子5g、肉桂5g、大棗5枚,植物油、香蔥、食鹽、醬油各適量。
將菠菜洗凈,切成一寸長短的段。香蔥洗凈、切成蔥花兒。五味子、肉桂、大棗洗凈。粉絲如果是質(zhì)量好的就用清水煮一下,質(zhì)量不好的在水里泡一會兒,泡軟就行了。在菜鍋里倒入適量植物油,開火,燒到七八分熱,放入蔥花兒煸炒出香味兒,放入菠菜翻炒兩下,不用炒熟。加水,放入五味子、肉桂、大棗,蓋上鍋蓋兒。開鍋后打入雞蛋,把粉絲也放進(jìn)去,翻攪兩下,煮熟后關(guān)火,加入食鹽、醬油、辣椒粉,攪勻后盛進(jìn)碗里。不喜歡吃辣椒的人可以用胡椒粉,胡椒粉和辣椒粉必須放一種,不可以放味精。
這道雞蛋菠菜湯有益腎填精的作用,對急慢性腎小球腎炎、隱匿性腎炎、膜性腎病、腎絞痛、糖尿病腎病、類風(fēng)濕性腎病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡性腎炎等各種腎病有效。有些人喝過幾天之后排尿量會增多、色黃、有臭味,是排腎毒的現(xiàn)象,一段時間之后就會覺得精力和體力有所增長。
一、多飲水,吃清淡
腎臟被稱為人體的“清潔工”,在腎臟進(jìn)行代謝身體廢物等這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。飲水的最佳時間是:早晨起床后,上午10時左右,下午3時左右,就寢前。飯前飯后不宜飲水,飯前飲水要在進(jìn)餐前15分鐘,飯后飲水間隔時間要長些,食物越是不好消化時間越長,吃水果之后30分鐘,吃肉之后3個小時。
在冬天我們腎臟的功能本來偏旺,如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品,腎氣會更旺。過旺的腎氣會極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,從而影響我們整個人體的健康。營養(yǎng)專家建議,冬天要盡量少吃咸味食品,防止腎水過多;多吃些苦味食物,以補(bǔ)益心臟,增強(qiáng)腎臟功能,常用食物如:檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì),有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助于改善腎臟健康。
二、吃得溫,多吃黑
養(yǎng)腎應(yīng)多吃黑色食物,少吃刺激食品及甜食。中醫(yī)認(rèn)為,黑色食品能入腎強(qiáng)腎,可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物,日常護(hù)腎建議可多食。還可熬燉黑米、黑豆、黑芝麻等五谷雜糧粥進(jìn)行日常護(hù)腎。烏豆同樣對腎臟具有很好的調(diào)理以及保養(yǎng)的作用,可以說所有黑色食品都是補(bǔ)腎的佳品,其中以烏豆補(bǔ)腎的功效最為明顯。腎臟不好的人在日常生活中不妨給自己多煲些烏豆食用。
腎陽虛食譜有牛尾湯、羊肉、鴿子。在秋冬季節(jié)適當(dāng)吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。腎陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?,宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ),宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各種冷飲,忌吃各種生冷瓜果。
山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物,并且我國中醫(yī)指出,山藥還具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)生功效,可藥食兩用。因此在所有補(bǔ)腎的藥物以及食品中,山藥一直都占有老大的位置,腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來進(jìn)行滋補(bǔ)。
1)重視各種感染性疾病的治療,例如口腔、呼吸道、消化道、皮膚、泌尿系統(tǒng)炎癥,感染可導(dǎo)致免疫復(fù)合物形成并沉積于腎組織,誘發(fā)腎炎。
2)高血壓、糖尿病、肥胖、高尿酸血癥等也可引起繼發(fā)性腎臟病,有以上疾病的患者要注意原發(fā)病控制,并定期檢查腎功能、尿常規(guī)、尿微量白蛋白等,及時發(fā)現(xiàn)腎臟損害并治療。
3)避免使用或少用有腎毒性的藥物,如中草藥木通、木香,減肥藥、非甾體類消炎藥(例如止痛片、部分退燒藥等)也可能損害腎臟。
4)避免接觸可能導(dǎo)致腎臟損害的化學(xué)物質(zhì)如二甲苯、汞制劑等。
5)建立健康生活方式,控制體重,避免過于勞累。
6)定期體檢,很多腎臟病患者是沒有明顯癥狀的,體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)異常,及時治療。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起