補(bǔ)腎是很多男人需要做的功課，腎功能好，精氣才會(huì)更加旺盛，精力也會(huì)更好，一旦患上了腎病，如果早期得不到重視，之后治療起來會(huì)非常的麻煩，益腎填精吃什么好？如何補(bǔ)腎治腎病呢？

1、益腎填精食譜

【主料】雞蛋1顆，菠菜、粉絲各適量。

【用法】辣椒粉5g、五味子5g、肉桂5g、大棗5枚，植物油、香蔥、食鹽、醬油各適量。

將菠菜洗凈，切成一寸長(zhǎng)短的段。香蔥洗凈、切成蔥花兒。五味子、肉桂、大棗洗凈。粉絲如果是質(zhì)量好的就用清水煮一下，質(zhì)量不好的在水里泡一會(huì)兒，泡軟就行了。在菜鍋里倒入適量植物油，開火，燒到七八分熱，放入蔥花兒煸炒出香味兒，放入菠菜翻炒兩下，不用炒熟。加水，放入五味子、肉桂、大棗，蓋上鍋蓋兒。開鍋后打入雞蛋，把粉絲也放進(jìn)去，翻攪兩下，煮熟后關(guān)火，加入食鹽、醬油、辣椒粉，攪勻后盛進(jìn)碗里。不喜歡吃辣椒的人可以用胡椒粉，胡椒粉和辣椒粉必須放一種，不可以放味精。

這道雞蛋菠菜湯有益腎填精的作用，對(duì)急慢性腎小球腎炎、隱匿性腎炎、膜性腎病、腎絞痛、糖尿病腎病、類風(fēng)濕性腎病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡性腎炎等各種腎病有效。有些人喝過幾天之后排尿量會(huì)增多、色黃、有臭味，是排腎毒的現(xiàn)象，一段時(shí)間之后就會(huì)覺得精力和體力有所增長(zhǎng)。

2、腎臟不好如何調(diào)理

一、多飲水，吃清淡

腎臟被稱為人體的“清潔工”，在腎臟進(jìn)行代謝身體廢物等這些活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來輔助。飲水的最佳時(shí)間是：早晨起床后，上午10時(shí)左右，下午3時(shí)左右，就寢前。飯前飯后不宜飲水，飯前飲水要在進(jìn)餐前15分鐘，飯后飲水間隔時(shí)間要長(zhǎng)些，食物越是不好消化時(shí)間越長(zhǎng)，吃水果之后30分鐘，吃肉之后3個(gè)小時(shí)。

在冬天我們腎臟的功能本來偏旺，如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品，腎氣會(huì)更旺。過旺的腎氣會(huì)極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，從而影響我們整個(gè)人體的健康。營(yíng)養(yǎng)專家建議，冬天要盡量少吃咸味食品，防止腎水過多；多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險(xiǎn)。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。

二、吃得溫，多吃黑

養(yǎng)腎應(yīng)多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強(qiáng)腎，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物，日常護(hù)腎建議可多食。還可熬燉黑米、黑豆、黑芝麻等五谷雜糧粥進(jìn)行日常護(hù)腎。烏豆同樣對(duì)腎臟具有很好的調(diào)理以及保養(yǎng)的作用，可以說所有黑色食品都是補(bǔ)腎的佳品，其中以烏豆補(bǔ)腎的功效最為明顯。腎臟不好的人在日常生活中不妨給自己多煲些烏豆食用。

腎陽(yáng)虛食譜有牛尾湯、羊肉、鴿子。在秋冬季節(jié)適當(dāng)吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。腎陽(yáng)虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?，宜吃具有溫?yáng)散寒作用的食品，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，宜食熱量較高而富有營(yíng)養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。

山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物，并且我國(guó)中醫(yī)指出，山藥還具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)生功效，可藥食兩用。因此在所有補(bǔ)腎的藥物以及食品中，山藥一直都占有老大的位置，腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來進(jìn)行滋補(bǔ)。

3、如何預(yù)防腎病

1）重視各種感染性疾病的治療，例如口腔、呼吸道、消化道、皮膚、泌尿系統(tǒng)炎癥，感染可導(dǎo)致免疫復(fù)合物形成并沉積于腎組織，誘發(fā)腎炎。

2）高血壓、糖尿病、肥胖、高尿酸血癥等也可引起繼發(fā)性腎臟病，有以上疾病的患者要注意原發(fā)病控制，并定期檢查腎功能、尿常規(guī)、尿微量白蛋白等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)腎臟損害并治療。

3）避免使用或少用有腎毒性的藥物，如中草藥木通、木香，減肥藥、非甾體類消炎藥（例如止痛片、部分退燒藥等）也可能損害腎臟。

4）避免接觸可能導(dǎo)致腎臟損害的化學(xué)物質(zhì)如二甲苯、汞制劑等。

5）建立健康生活方式，控制體重，避免過于勞累。

6）定期體檢，很多腎臟病患者是沒有明顯癥狀的，體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)治療。