飲茶是一種非常健康的生活方式，適當(dāng)飲茶可以Wie健康帶來很多的好處，而不同的茶對健康帶來的好處不同?，F(xiàn)如今有很多人都有腎虛、陰虛的癥狀，這些也可以通過飲茶來調(diào)理，下面就來詳細了解滋陰補腎喝什么茶好吧。

1、地黃山藥茶

材料：西洋參，灸甘草各3克，云茯苓5克，山茱萸6克，淮山藥，枸杞子，熟地各9克。

做法：枸杞子清洗干凈，熟地切小段，將淮山藥，云茯苓，山茱萸和灸甘草一同研磨成粗末狀，并和枸杞，熟地一同裝入紗布制成的藥袋中，將藥包放置于暖瓶內(nèi)，沖入1000毫升沸水，蓋上瓶蓋悶泡30分鐘，將西洋參片用50毫升沸水沖泡后，將西洋參水倒入悶泡好的茶湯中，一同飲用。

用法：每日分多次頻繁飲用，沖泡過的西洋參可以細嚼食用。

功效：熟地滋陰補血，固精益髓，山茱萸補益肝腎，收斂固澀，山茱萸健脾潤肺，補腎固精，西洋參滋陰，補益中氣，清熱生津，加入枸杞子，云茯苓和灸甘草，能夠平和的滋陰補腎，增強機體免疫功能，有效起到抗疲勞，延緩衰老之功效。

適應(yīng)癥：陰氣不足所致腰膝酸軟，四肢乏力，盜汗，紅舌，口渴;腎陰虧損所致的遺精，陽萎，早泄，腰脊酸軟，足膝軟弱，耳鳴，頭暈?zāi)垦?，咽喉干?中老年人體質(zhì)虛弱，陰氣衰弱。

注意事項：陽氣虛弱，怕冷，脾氣虛弱，大便稀薄者不宜飲用。

2、首烏三地茶

材料：人參，麥冬，天冬，熟地，生地各90克，云茯苓，地骨皮各150克，何首烏250克。

做法：將所有藥材按比例和劑量一同研碎，以每包40克分別裝入紗布袋中，每日取一包，用1000毫升沸水沖泡，悶泡35分鐘后即可飲用。

用法：每日一包，分多次飲用，直至全部飲完，如果飲用量較大，中途可以再次加入沸水悶泡。

功效：何首烏滋陰和中，補肝養(yǎng)腎，補血祛風(fēng)，強筋壯骨，烏發(fā)延年，潤腸通便，脫毒消癰;地骨皮歸肺經(jīng)和腎經(jīng)，具有涼血，解骨蒸肌熱，清熱潤肺功效;人參大補元氣，佐以天門冬，麥冬，熟地，生地和茯苓泡茶飲，不但能滋陰補腎，養(yǎng)血健骨，還能起到延緩衰老之功效。

適應(yīng)癥：陰氣不足所致的精神不濟，遺精，盜汗，未老先衰;中老年人腎氣虧虛所致的精液虧損，體質(zhì)衰弱，腰膝酸軟，神疲力乏，頭暈，眼睛干澀疼痛，失眠，神經(jīng)衰弱，心悸怔仲，慢性肝炎等癥。

注意事項：胃中積食，脘腹悶脹之人不應(yīng)飲用。

3、首烏牛膝茶

材料：懷牛膝15克，制首烏20克。

做法：將懷牛膝和制首烏一同研碎，裝入紗布袋中，加800毫升沸水，蓋上瓶蓋悶泡30分鐘，即可飲用。

用法：每日一劑，每日飲用2到3次。

功效：制首烏即為熟的何首烏，是經(jīng)過炮制成的，具有補益肝腎，養(yǎng)益精血，收斂引起之功效，懷牛膝有補肝益腎，強壯筋骨，活血行血，疏通經(jīng)脈，利尿通淋之功效，兩者配伍，可以治療肝腎不足所致的腰膝酸軟，疼痛，以及腰膝風(fēng)濕痹痛等癥。具有滋陰益氣，補腎柔肝，強壯腰膝功效。

適應(yīng)癥：陰氣不足所致氣血虛弱，津液耗損，形體瘦弱，四肢乏力;肝腎虧虛所致腰膝酸軟，骨節(jié)疼痛，下肢冷酸麻木，雙腿乏力，行走不便等癥。

注意事項：濕寒阻滯，腰膝痹癥之人不宜飲用。

4、雙地益腎茶

材料：甘草3克，懷牛膝5克，生地，白芍，麥冬，丹參各6克，熟地9克。

做法：生地和熟地切成細小的段，白芍，麥冬，丹參和懷牛膝一同搗碎，和甘草一起攪拌均勻，分別裝入紗布袋中，飲用時取一袋，沖入1000毫升沸水，蓋上瓶蓋，悶泡30分鐘即可飲用。

用法：每日一劑，頻繁飲用，剩余茶湯隔日不可飲用。

功效：生地具有滋陰益腎，生津養(yǎng)肝功效，丹參活血化瘀，安神寧心，通條經(jīng)脈，白芍養(yǎng)血行血，止痛斂陰，懷牛膝預(yù)防熱火過盛及陰血，同時佐以麥冬和甘草，起到養(yǎng)陰益腎，生津和清火作用。適應(yīng)癥：氣陰不足，虛火旺盛，呼吸氣短;腎陰虛所致潮熱，咯血，情緒煩躁，口渴難耐，中老年糖尿病早期心煩體熱不適，慢性肺結(jié)核等癥。

注意事項：脾胃不振，食欲不佳，大便稀薄之人不宜飲用。

5、川楝子當(dāng)歸茶

材料：川楝子3克，北沙參，當(dāng)歸身，麥冬各6克，生地，枸杞各12克。

做法：將生地切成小段，而后將其他五味藥材一同研碎，裝入紗布袋中，再放入暖瓶內(nèi)，沖入800毫升沸水，蓋上瓶蓋悶泡30分鐘。

用法：每日一劑，分多次飲用。

功效：北沙參滋陰潤肺，益胃生津，麥冬滋陰生津，潤肺健胃，清心通脈，當(dāng)歸補血行血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便，生地涼血清熱，滋陰生津，枸杞補腎生津，潤肺益氣，川楝子柔肝理氣，還能幫其他藥物充分發(fā)揮養(yǎng)肝益腎，潤肺理氣的作用。所有藥材配伍用，有很好的滋陰潤肺，柔肝益腎功效。

適應(yīng)癥：肝腎陰氣虧虛所致的津液耗損，血熱，氣滯，咽喉干燥，脅肋疼痛，脘腹飽脹，脈象細弱，舌紅，舌苔光燥;肝氣郁結(jié)，胃陰虧虛，脾胃不和，肺陰虧虛，肺火旺盛所致干咳癥;慢性肝炎，慢性胃炎，慢性肺結(jié)核，肝硬化初期，胃潰瘍等癥。

注意事項：體內(nèi)實火旺盛，脾氣虛弱，濕氣過盛，大便稀薄之人不宜飲用。

6、滋陰補腎注意事項

一、避免過度的房事

無論是男女，房事過多都會影響到腎臟功能及身體的其它機體的功能的，因此平時要學(xué)會節(jié)欲，適當(dāng)?shù)目刂谱约旱挠苊夥渴逻^度，特別是對于男性而 言更要避免頻繁的性生活及手淫?！?

二、不過給自己過大的心理壓力

中醫(yī)認為思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。說的其實就是壓力過大有可能會影響到人的腎臟健康的。因此平時不要給自己過大的心理壓力，多注意心理調(diào)節(jié)，特別注意恐懼傷腎，注意保持一個平和的心態(tài)。

三、利用飲食調(diào)理的方法來促進滋陰補腎的作用

1、多吃寒涼性的食物，中醫(yī)認為寒涼性的食物都具有滋陰補腎的作用。

2、多吃豆類及豆制品，促進雌激素的分泌。

3、多吃微量元素含量多的食物。

此外像日常生活中我們常吃的山藥，海參，黑芝麻，何首烏，枸杞子，栗子，干貝等都有一定的滋陰補腎的功效。同時為了滋陰補腎日常在飲食上還要注意少吃或者不吃生蘿卜，生地瓜，甜瓜，洋蔥，辣椒，丁香，柿子等食物。

四、搓腳滋陰補腎法

腳是號稱人體的第二心臟，其實泡腳養(yǎng)生由來以久，對于腎虛及有需要滋陰補腎的人群而言日常要選擇搓腳的方式起到滋陰補腎的作用，如將雙腳浸泡中溫水之中，泡至發(fā)紅然后用手用力的進行搓動100次，直到腳冰發(fā)熱為止?；蛘哌x擇一些藥酒之類的進行搓腳也是相當(dāng)不錯的選擇的。

五、減少影響腎臟健康的不良習(xí)慣

1、吃得咸，而致口渴之后大量的飲水，容易引起高血壓，從而增加腎臟的負擔(dān)。

2、不及時補充水份，研究發(fā)現(xiàn)伯尿量如果過少的話，那么尿液中的毒素的濃度就會相應(yīng)的增加，所以不利于腎臟的健康。

3、過多的飲料，飲料中多含有咖啡因，其有利尿的作用，因此容易引起過多的水份的排出，會讓你越喝越渴，同時過多的咖啡因還會使得人的血壓升高，從而損害腎臟健康。

4、濫用抗生素，臨床證實很多藥物都是通過腎臟排出來的，特別是抗生素，如果食用過多的話，也會對腎臟健康造成一定的損傷的，像日常常食的止痛藥就是一種威脅腎健康的藥品之一。

5、過多的蛋白質(zhì)，日常吃了含有過多蛋白質(zhì)的食物也會使得血尿酸濃度變高，從而引引起腎衰竭，甚至還有可能引起尿毒癥的發(fā)病。

6、不及時排尿，憋尿是很多人的不良習(xí)慣之一，而憋尿的一個最大的危害就是有可能使得整個泌尿系統(tǒng)的抵抗能力下降，嚴重一點的還會影響到腎功能，引起尿道炎，腎炎等一系列疾病。

7、吸煙，吸煙不僅傷肺，事實上其還會引起血液的黏稠，引起高血壓，如果沒有控制好的話，則容易影響到腎功能。

8、性生活過于頻繁。

9、熬夜。