干燥綜合征是一種自身免疫疾病,表現(xiàn)為慢性炎癥,對健康的影響較大。不過可以通過適當?shù)淖o理來緩解病情,飲食就是非常重要的護理工作,適當?shù)娘嬍硨膊∫灿兄委熜Ч?,下面就來詳細了解干燥綜合征的食療方法吧。
材料:2個梨子、100克粳米。
做法:將梨子洗干凈后連皮帶核切碎,然后跟粳米一起放入鍋中煮粥。每日2次,早晚服用。
功效:生津潤燥、清熱化痰。適用于干燥綜合征燥邪犯肺型。
材料:10克白木耳、100克粳米、5-7顆大棗。
做法:將白木耳浸泡發(fā)漲,加粳米、大棗一起煮粥。每日2次,早晚服用。
功效:滋陰潤肺,養(yǎng)胃生津。適用于干燥綜合征燥邪犯肺型。
材料:60克新鮮百合、適量冰糖、100克粳米。
做法:將所有材料都放入鍋內煮粥食用。
功效:清心潤肺。適用于干燥綜合征燥邪犯肺型。
材料:30克麥冬、100克粳米、適量冰糖。
做法:用麥門冬煎湯取汁,然后再用粳米煮粥待半熟,加入麥冬汁和冰糖同煮。
功效:養(yǎng)陰生津。適用于干燥綜合征燥邪犯肺型。
材料:50克菊花、100克粳米。
做法:先將菊花煎湯,然后再跟粳米一起煮成粥。
功效:清暑熱、散風熱、清肝火、明眼目。適用于干燥綜合征肝腎陰虛型。
材料:15-20克玉竹、60克粳米。
做法:將玉竹洗干凈煎湯去渣,然后跟粳米一起煮粥,放入適量冰糖稍煮即可。
功效:養(yǎng)陰潤肺。適用于干燥綜合征燥邪犯肺、肝腎陰虛型。
材料:50毫升鮮地黃汁或60克生地黃、60克粳米、2片生姜。
做法:先用粳米煮粥,然后放入生地黃汁和生姜,再稍微煮一下即可。如果是用的生地黃,先煎取汁去渣。
功效:滋陰潤燥。適用于干燥綜合征肝腎陰虛型。
材料:30克阿膠、60克糯米、少許紅糖。
做法:先將糯米煮成粥,然后放入阿膠和適量紅糖。每天1劑,分2次飯后服用。
功效:滋陰潤燥。適用于干燥綜合征氣陰兩虛型。
1、防止皮膚表面干燥
如果血液循環(huán)不好,皮膚分泌的水分就會減少,這樣很容易導致皮膚干燥。大家可以用面霜或其它保養(yǎng)品來保護皮膚,減少皮膚表明水分的蒸發(fā),以維持住正常的水分。在冬季,回家后一定要洗手洗臉,再涂上面霜來補充水分。這也是干燥綜合征的預防要注意的。
2、保證足夠的睡眠
如果睡眠不足的話,就無法調整皮膚中的細胞。大家一定不要熬夜,如果熬夜的話,臉的表面會發(fā)木,這時最好去洗個澡,然后按摩下臉部,并且馬上睡覺。這也是干燥綜合征的預防措施。
3、防止過分刺激
大家最好不要抽煙、喝咖啡或者吃過辣、過咸的食物,因為這些東西都會增加腎上腺和肝臟的負擔。
4、避免紫外線的照射
紫外線會殺死彈力纖維和膠原蛋白,而肌膚中的這兩種物質支撐著肌膚的飽滿,通過日常習慣預防干燥綜合征的話,一定要注意防曬。
5、保持平靜恬淡的情緒
生氣、煩躁這些情緒雖然是日常生活中不可避免的,但是最好不要因為一些消失就變得非常激動,這樣不僅會影響自己的生活工作,還有可能導致干燥綜合征的發(fā)生。這也是干燥綜合征的預防。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起