糖尿病患者在生活中有許多要注意的內容，需要時時刻刻了解自己的血糖情況，這樣才可以更好的控制病情，但是糖尿病監(jiān)測每次都要去醫(yī)院特別麻煩，那么糖尿病怎么自己檢查？糖尿病患者是可以自己監(jiān)測血糖情況的，下面就來詳細了解吧。

1、糖尿病在家怎么檢查

糖尿病患者在家可以通過快速血糖儀來監(jiān)測自己的血糖水平。血糖控制的好壞，對其急慢性并發(fā)癥的發(fā)生有重要影響，同時對病程及治療結果也有直接影響。

2、糖尿病檢查血糖時間

糖尿病患者檢查血糖時間一般有以下幾個時間點：空腹、餐前和餐后2小時是檢測血糖的常規(guī)時間點，夜間及睡前監(jiān)測適合注射胰島素的患者，出現低血糖癥狀時，以及劇烈運動后，也要加強對血糖的監(jiān)測。

3、糖尿病檢測血糖頻率

血糖控制差的患者或病情危重者應每天監(jiān)測4～7次，有的還要加測午夜12點、凌晨3點的血糖等，直到血糖控制穩(wěn)定。當病情穩(wěn)定，飲食控制、活動規(guī)律、血糖達標后，可每周監(jiān)測1～2天，每天5次。

4、溫馨小貼士

其實血糖的監(jiān)測沒有固定的要求，主要還是根據血糖的控制、結合飲食、運動的情況來調整方案。國外更強調餐前血糖的控制，而我國更多關注空腹和餐后2小時血糖，這也許跟國內外的飲食結構不同有關。

5、糖尿病的預防方法

1、合理膳食

不能過度的喜好某一種食物，所謂病從口入，再好的東西也要適量，營養(yǎng)一定要均衡，避免高脂肪的飲食?，F在的年輕人，多喜歡吃麥當勞、肯德基一類的快餐，不喜歡吃水果蔬菜，時間一久體內的血糖就會持續(xù)的升高，就會造成胰島超負荷的工作，最后胰島受損。所以要增加碳水化合物的攝入，避免高熱量的攝入。

2、應酬要吃得健康

大多中青年“應酬族”吃得多、坐得多、動得少，加之平時不注意控制飲食，大吃大喝，容易導致營養(yǎng)過剩，促使胰島每天都在過度工作。久而久之，胰島負擔過重，導致血糖不能正?？刂?，“應酬族”中糖尿病患者明顯增多。尤其是那些大腹便便的男性，更容易被糖尿病“盯上”?！皯曜濉痹趹陼r，可先吃些蔬菜和主食，不要空腹進食高糖分或太油膩的食物。也不要暴飲暴食，避免積聚過多熱量，使身體肥胖。另外，注意營養(yǎng)均衡，多吃高纖維食物，比如蔬菜、水果等，堅持定期體檢，有糖尿病的人或糖代謝異常的人，還要定期進行血糖監(jiān)測。

3、學會減壓

看著光鮮體面的工作，其實壓力更大。一些白領長期處于高壓力環(huán)境下，都會患上輕度的抑郁癥。國外一項統(tǒng)計數據顯示，抑郁癥患者患糖尿病的幾率是正常人的2倍。臨床醫(yī)生也證實，年齡在30歲～40歲患糖尿病的白領不少確實伴有抑郁癥。抑郁癥和糖尿病的發(fā)生，與白領長期處于焦慮的生活狀態(tài)密不可分。

4、合理的運動

肥胖是糖尿病的誘因，所以減肥是刻不容緩的事情，肥胖對身體的各個器官都是一種負荷，糖尿病通常是與肥胖共存的，所以年輕的朋友們動起來，增加自己的運動時間，飯后一小時的走路對糖尿病的預防起著重要的作用。多鍛煉、多運動。生命在于運動。

5、定期體檢

尤其是有糖尿病家族史的肥胖青少年，父母應當每半年就帶孩子去醫(yī)院化驗血糖，不僅要查空腹血糖，還要查餐后兩小時血糖。這樣，可對伴有代謝異常者及早進行干預治療，以防糖尿病的發(fā)生、發(fā)展。如果你被明確診斷為糖尿病，要到正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)醫(yī)生的指導并進行科學治療。