口香糖是很常見的零食，很多人都喜歡嚼口香糖，因為可以清新口氣，也有些人認為嚼口香糖還能提神，甚至是提高記憶力，有些妹子嚼口香糖是為了瘦臉，那么這些對于口香作用的認識是正確的嗎？快來一起看看吧！

1、提高記憶力效果甚微

咖啡與茶是在全球受到喜愛的飲料。因此關(guān)于咖啡因的功過，確實已有許多報告。其中咖啡因有助于提升記憶力的報告也不少。然而在成效上，卻無法斷定“絕對能提升”。

不過，咖啡因確實能讓腦部短期內(nèi)呈現(xiàn)興奮狀態(tài)。因此可能短期內(nèi)能提高記憶力。同樣地，科學(xué)也證明香煙〈尼古丁〉能讓腦部短期內(nèi)提高反應(yīng)。不過香煙對身體有害，因此并不推薦。

我們的研究室做出世界第一份報告，指出嚼口香糖能在短期內(nèi)提高腦部反應(yīng)。也有報告顯示嚼口香糖一段時間后再解算數(shù)問題，比嚼口香糖之前的成績更好。不過嚼口香糖能否提高IQ或提升記憶力，在長期效果方面仍有疑問。

但是仔細一想，咖啡、香煙、嚼口香糖，是防止駕駛時打瞌睡的三大常用方法呢。而且的確有效。

若能防止打瞌睡，確實短期內(nèi)能讓腦部興奮，或許具有提升記憶力的效果。不過咖啡、香煙若攝取過量，極有可能危害身體，所以嚼口香糖是最適當(dāng)?shù)姆椒?。而且與其他兩者不同，不會上癮。大家在準(zhǔn)備考試時不妨試試嚼口香糖。

2、嚼口香糖能瘦臉

有越來越多的人想知道吃口香糖能瘦臉么這個問題。專家認為，控制吃口香糖的頻率，是可以達到瘦臉的目的的。因為吃口香糖會使口腔運動得到充分的運動，從而能加快臉部脂肪的消耗。但是如果你習(xí)慣性的嚼口香糖，而且時間很長的話，長期下去你的臉部會形成咬肌，反而不能起到瘦臉的成效。因此專家建議可以用瘦臉果來代替吃口香糖，它也能運動口腔的肌肉，還有種有益脂肪消耗的成分，進而能幫你瘦臉。還有一點是這個產(chǎn)品不僅成分天然，還不會反彈。愛吃口香糖的朋友可以試試，效果還是挺理想的。

3、能緩解精神緊張

有使用腦電圖技術(shù)的研究顯示，人體所感受到的緊張、焦慮的情緒與α腦波的減弱有密切關(guān)聯(lián)，咀嚼口香糖可以引起α腦波增強，由此可推導(dǎo)出，咀嚼口香糖可幫助人們放松情緒，降低緊張和焦慮感。國內(nèi)外關(guān)于唾液皮質(zhì)醇的研究也證實，咀嚼口香糖時，與壓力感成正比的唾液皮質(zhì)醇水平顯著降低。

眾多中國運動員也將嚼口香糖作為調(diào)整賽前心態(tài)的小方法。有著“拼命三郎”之稱的前乒乓球奧運冠軍馬琳表示：“面對高壓的競技賽場，運動員不僅需要具備較強的技戰(zhàn)術(shù)水平，心理素質(zhì)如何有時候更能影響比賽結(jié)果。我會嘗試一些調(diào)整呼吸的練習(xí)來穩(wěn)定心情，嚼口香糖也是很受用的方法，讓自己神經(jīng)不那么緊張，更容易調(diào)整到良好的競技狀態(tài)?！?

4、嚼口香糖的好處

好處一：清潔口腔，清新口氣

咀嚼口香糖，其機械黏附作用可以幫助去除牙齒咬合面上的食物殘渣;咀嚼動作可以促使唾液腺分泌唾液，幫助清潔口腔;加入薄荷等物質(zhì)的，也可以清新口氣，讓人感覺神清氣爽。因此，在沒有條件刷牙的情況下，咀嚼口香糖不失為清潔口腔的權(quán)宜之計。

但是，這種清潔絕對不能替代刷牙。刷牙可去除牙齒內(nèi)外側(cè)的食物殘渣和菌斑，較徹底地清潔口腔，這是咀嚼口香糖做不到的。

好處二：緩解精神緊張，調(diào)節(jié)情緒

咀嚼有助于放松情緒，緩解緊張焦慮，很多運動員在比賽前或賽程中都有咀嚼口香糖的習(xí)慣。心理學(xué)研究表明，咀嚼口香糖能夠緩解低、中程度的考試焦慮，在考試咀嚼口香糖的被試者表現(xiàn)出更高的警覺度、更低的焦慮水平與壓力感。

好處三：鍛煉肌肉 活動關(guān)節(jié)

由于現(xiàn)在烹飪精細，攝取食物對咀嚼肌的鍛煉越來越少。適度咀嚼口香糖可鍛煉咀嚼肌、活動顳頜關(guān)節(jié)，有利于顯現(xiàn)臉部肌肉線條。

5、嚼口香糖的壞處

弊端一：過度鍛煉，造成臉形改變

凡事過猶不及。頻繁咀嚼口香糖，不僅會導(dǎo)致咀嚼肌過度疲勞，出現(xiàn)酸痛感，長此以往還會導(dǎo)致肌肉過度發(fā)達，改變臉形——下頜角飽滿，臉形趨向于國字形。有些嚴重者，兩邊下頜肌肉明顯突出，看起來像口里含了東西。很多愛美的俊男靚女，不得不因此去做瘦臉。

弊端二：刺激胃酸分泌，引發(fā)胃部疾病

咀嚼動作直接刺激消化液的分泌，不僅有唾液，也包括胃液。胃液中的胃酸是消化的好幫手，但胃酸過多，或是空腹的情況下，會對胃黏膜本身產(chǎn)生傷害，引起胃炎甚至胃潰瘍。因此，要盡量避免在空腹?fàn)顟B(tài)下長時間咀嚼口香糖;患有胃部疾病的患者，也不適宜咀嚼口香糖。比賽前適當(dāng)咀嚼口香糖，有利于緩解緊張氣氛，放松心情。