很多人都比較容易出現(xiàn)低血壓的情況，例如體質(zhì)虛弱的女性或者是經(jīng)常需要用腦的腦力工作者，而出現(xiàn)低血壓的情況是可以通過飲食來調(diào)理身體的，那么血壓低吃什么好的最快？血壓低吃什么食物好？

1、推薦膳食

（1）蓮藕烏豆乳鴿湯

材料：蓮藕一斤，黑豆二兩，陳皮一角，紅棗4枚，乳鴿一只，食鹽少許。

做法：先將黑豆放入鍋中，不要放油，炒至豆衣裂開，再清洗干凈，晾干水分;乳鴿去毛，去內(nèi)臟，洗干凈，蓮藕，陳皮和紅棗分別用水洗凈，蓮藕切片，紅棗去核。在瓦煲內(nèi)加入適量清水，先開大火煮至水滾，然后放入全部食材，改用中火煲三個(gè)小時(shí)左右，加入少許食鹽調(diào)味。

功效：這道湯有補(bǔ)氣血，養(yǎng)肝腎，強(qiáng)壯身體的作用，適宜于血壓低，精神疲乏，頭暈?zāi)垦?，食欲不振的人群調(diào)理身體。要注意身體燥熱，感冒未愈的人群不宜多食用。

（2）黨參當(dāng)歸羊肉湯

材料：黨參五錢，當(dāng)歸頭五錢，陳皮一角，紅棗四枚，羊肉半斤，食鹽少許。

做法：將當(dāng)歸和黨參分別用清水洗干凈，黨參切段，當(dāng)歸切片，陳皮，羊肉，紅棗分別洗凈，紅棗去核，在瓦煲中加適量清水，開大火煮至水滾，然后放入全部藥材和食材，改用中火煲三小時(shí)左右，加入食鹽調(diào)味即可食用。

功效：這道湯可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，適宜于身體虛弱，氣血不足，血壓低，精神不振，食欲欠佳，頭暈?zāi)垦?，面色蒼白無華的人群食用。

（3）紅豆烏雞補(bǔ)血湯

材料：紅豆四兩，黃精一兩，陳皮一角，烏骨雞一只，食鹽少許。

做法：將烏骨雞去毛，內(nèi)臟，紅豆，黃精，陳皮分別用清水洗凈，在瓦煲內(nèi)放入清水燒滾，放入全部食材，用中火煲三小時(shí)后，加食鹽調(diào)味食用。

功效：補(bǔ)益氣血，強(qiáng)健身體，女性可作調(diào)經(jīng)之用。適宜脾虛體弱，血壓低，面色蒼白，精神不振，飲食無胃口，潮熱盜汗，月經(jīng)不調(diào)人群食用。

2、食用禁忌

（1）胡蘿卜

血壓低的人群不宜吃胡蘿卜，因?yàn)楹}卜中含有一種叫"琥珀酸鉀鹽"的成分，這種成分容易導(dǎo)致血壓降低，尿中排鉀增加，食用后加重血壓低的癥狀。

（2）苦瓜

苦瓜雖然有降血糖，降血壓，清熱的功效，但如果過量食用的話，則有可能傷"心"，如果是血壓過低，或血糖過低的人群是不適宜吃苦瓜的。

（3）荸薺

血壓低的人群最好不要吃荸薺，荸薺有降低血壓的功效，肝陽(yáng)上亢或炎熱致高血壓人群適宜食用，低血壓人群食用則容易加重病情。

（4）山楂

山楂有降血壓，軟化血管，通血脈的功效，高血壓伴血管隱患患者可以食用，而血壓低的人群食用，容易加重病情，因此不宜吃山楂。

（5）番茄

血壓低的患者要慎吃番茄，番茄有降低血壓的作用，血壓低的人群吃番茄，會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?，神疲乏力等癥狀更為嚴(yán)重。

（6）蜂王漿

蜂王漿中含有類似乙酰膽堿的物質(zhì)，而乙酰膽堿有降血壓，降血糖的作用，所以血壓低的患者是不適宜吃蜂王漿的。

（7）蓮子

血壓過低的人不適宜吃蓮子，蓮子中含有生物堿，這種成分有明顯的將血壓作用，血壓低的人群食用后會(huì)導(dǎo)致病情加重。

3、病癥調(diào)理

（1）調(diào)整飲食

飲食過于清淡或者是喜愛食用辛辣食物的人很容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)和又累的不足導(dǎo)致出現(xiàn)血壓低頭暈情況的發(fā)生。所以可以在飲食上進(jìn)行調(diào)整多攝入維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)豐富的食物。比如雞肉、蛋類、魚類、豆類等等食物都可以多吃以緩解癥狀。

（2）加強(qiáng)鍛煉

前面也提到了體質(zhì)虛弱的女性朋友以及經(jīng)常用腦的腦力工作者容易出現(xiàn)血壓低頭暈的情況。所以平時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉，對(duì)于體質(zhì)虛弱的人群來說不斷增強(qiáng)身體素質(zhì)能夠幫助解決低血壓頭暈問題。而腦力工作經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)也是對(duì)疲勞的大腦的一種放松。

（3）補(bǔ)充水鹽

低血壓頭暈患者可以考慮為身體進(jìn)行水分和鹽分的補(bǔ)充。適量的補(bǔ)充鹽分能夠幫助血壓一定程度上的上升，而補(bǔ)充水分能夠幫助增加血容量。兩者都能幫助緩解血壓低頭暈問題。但是要注意的鹽分不宜大量補(bǔ)充。

（4）補(bǔ)充氣血

經(jīng)常低血壓頭暈的人要注意考慮身體時(shí)候氣血不足。在中醫(yī)認(rèn)為氣血不足的人容易出現(xiàn)血壓低、頭暈、易疲勞等等身體不適。最好是能夠在醫(yī)生確診之后進(jìn)行補(bǔ)氣食物、補(bǔ)氣藥材等等的攝入以幫助身體大補(bǔ)元?dú)狻?

（5）就醫(yī)檢查

經(jīng)常性的低血壓頭暈的人群一定要注意最好能夠進(jìn)行就醫(yī)做詳細(xì)的檢查。肩頸疾病、腦部疾病都可能會(huì)影響血壓的，導(dǎo)致血壓過低引發(fā)頭暈。積極進(jìn)行就醫(yī)檢查能夠幫助及早發(fā)現(xiàn)病情及早治療。