狐臭不僅影響自己也非常容易影響他人，因此不少人都感到十分困擾。那么狐臭在飲食上需要注意什么呢？狐臭吃什么好？哪些食物對緩解狐臭有幫助呢？

1、適宜食材

（1）吃富含水分的瓜果

狐臭人群應(yīng)多吃富含水分的瓜果蔬菜，如西瓜、冬瓜、黃瓜、甜瓜、白蘿卜、胡蘿卜等含有豐富的纖維素和水分，能加速腸道中有機(jī)物的排泄，對減低狐臭味有一定幫助。

（2）多喝乳酸飲品

乳酸飲品可抑制體內(nèi)的有害細(xì)菌滋生，從而減少細(xì)菌經(jīng)汗腺從皮膚排出體外，而且細(xì)菌不喜歡在酸性環(huán)境中生長，所以狐臭患者要經(jīng)常喝乳酸飲品，比如喝酸奶對治療狐臭還是很有效果的。

（3）吃堿性食物

多吃含鐵、鎂類的堿性食物，如菠菜、豆類、冬瓜、玉米、紅薯等，這類食物都可以抵消掉人體內(nèi)產(chǎn)生的酸，而且蔬菜也能夠?qū)⑵渑懦?，從而使得體味清淡幽香，避免腋臭的發(fā)生。

（4）吃含維生素的蔬菜

多吃含維生素的新鮮蔬菜，如白菜、生菜、香菜、芹菜、青椒、苦瓜等，這類含維生素高的食物，都可以增加皮膚所需的營養(yǎng)成分，從而防止細(xì)菌的發(fā)生，對腋臭也有治療作用。

2、適宜膳食

（1）枇杷葉綠豆湯

材料：綠豆50克，枇杷葉30克，金銀花20克，白糖適量

做法：

一、鍋加適量清水，先放入枇杷葉和金銀花，用小火煎汁，去渣取汁；

二、放入綠豆，煮成湯，最后加白糖調(diào)味即可。

功效：治療肺胃熱盛型的狐臭。

（1）蜜糖銀花露

材料：白蜜、金銀花各30克

做法：

1、鍋加300毫升清水，加入金銀花，用小火煎汁，煎好后去渣取汁；

2、等汁冷卻后加白蜜，攪拌均勻即可。

功效：治療熱盛型狐臭。

3、注意事項(xiàng)

（1）勤清潔：狐臭患者出汗多，有勤于洗澡，一天至少洗澡兩次，如果條件不允許洗澡的，也可以自清洗腋下或者其他出汗多的部位。

（2）保持飲食清淡：狐臭患者不宜食用高熱量的肉食，或者刺激性較強(qiáng)的食物，比如狗肉、肥肉、辣椒、姜蒜等食物。

（3）清除腋毛：毛發(fā)較為濃密的女性，可以去專業(yè)的美容店清除腋毛，腋毛過多腋下透氣性會(huì)變差，細(xì)菌滋生速度會(huì)更快。

（4）忌用香水掩蓋：不少女性用香水掩蓋狐臭，但是并不是所有香水都能達(dá)到抑制狐臭的效果，沒用好香水味與狐臭氣味混在一起會(huì)產(chǎn)生更難聞的味道。

（5）穿棉質(zhì)衣物：棉質(zhì)衣服吸汗、吸味，穿起來也舒服，適合有狐臭的人穿。

4、與汗臭區(qū)別

（1）狐臭與汗臭的區(qū)別

狐臭和汗臭沒有很明顯的區(qū)別，狐臭的氣味比較大，而汗臭的氣味較小。狐臭又被稱為腋臭，味道較重容易令旁人感到不舒服。

（2）汗臭的形成

人體分泌汗液的汗腺大抵可以分為小汗腺和大汗腺兩種。小汗腺分布全身，排出水分只含少數(shù)的鹽分及乳酸尿素等；而大汗腺則是依附毛發(fā)而存在的汗腺，分布在腋窩、乳暈及女性私處等部位。汗是汗腺分泌的一種稀淡液，其中水分占了99%。汗本身并沒有氣味，但是汗液與皮膚表面的細(xì)菌混合便會(huì)產(chǎn)生臭味。

（3）汗臭的分布

人在運(yùn)動(dòng)后，汗臭會(huì)達(dá)到最高點(diǎn)。因?yàn)轶w表高溫潮濕，為細(xì)菌提供了理想繁殖環(huán)境。最常出現(xiàn)汗臭的部位為腋窩、腳部、腹股等，細(xì)菌容易積聚，汗腺也相對較多，汗液較難蒸發(fā)，氣味也相對濃烈。

（4）去除汗臭的方法

很多人為了解決汗臭問題選擇做切除汗腺的手術(shù)，但是稍一不慎便會(huì)給身體帶來極大的傷害。針對汗臭人群在夏天可以用菊花或薄荷泡水喝，這樣可以達(dá)到清熱解毒和清除肝郁氣滯的效果，從而減輕汗臭。