天天對(duì)著電腦，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，眼睛會(huì)受不了，皮膚更會(huì)受不了，某天照鏡子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，臉色暗沉沒(méi)有光澤，這就是電腦輻射造成的，那么電腦族該怎么減少輻射對(duì)皮膚的傷害呢？

1、電腦族如何護(hù)膚

別以為每天坐在舒服的辦公室里，就不用擔(dān)心肌膚問(wèn)題找上你！現(xiàn)代人每天從早到晚都對(duì)著各種電子熒幕，容易讓肌膚缺水出油，膚色變得蠟黃，無(wú)形中漸漸變成黃臉婆。

在解決肌膚的各種問(wèn)題之前，要先了解原因才能對(duì)癥下藥。之所以會(huì)有肌膚暗沉無(wú)光的問(wèn)題產(chǎn)生，是因?yàn)闊赡坏撵o電作用容易附著許多潛藏在空氣中的灰塵，因此當(dāng)這些臟污跑到你的臉上后，會(huì)和你的肌膚油脂混合，導(dǎo)致毛孔堵塞，漸而產(chǎn)生對(duì)于肌膚的傷害。

另外，看不見(jiàn)的電子輻射會(huì)加速肌膚水分的蒸發(fā)，導(dǎo)致出油狀況增加，而輻射也會(huì)產(chǎn)生氧化離子，讓肌膚更容易老化暗沉。下面就要告訴大家，如何避免成為人人擔(dān)憂的黃臉婆！

(1)隔離產(chǎn)品不可少

隔離產(chǎn)品，顧名思義當(dāng)然是可以有效阻絕外界污染與灰塵直接接觸肌膚，深入毛孔。很多人誤以為防曬乳都具有隔離效果，但其實(shí)不然，所以在基本保養(yǎng)后，應(yīng)該先使用隔離產(chǎn)品，再擦上防曬產(chǎn)品，這樣才能真正達(dá)到隔離，同時(shí)也可避免防曬產(chǎn)品對(duì)肌膚造成的傷害。

(2)補(bǔ)水控油很重要

相信大家都有聽(tīng)過(guò)保濕噴霧吧！在辦公室里坐久了，若是覺(jué)得肌膚開(kāi)始缺水出油時(shí)，可以用噴霧均勻噴灑臉部，再用紙巾做按壓，讓油垢可以借由水分依附到紙上，而且，保濕噴霧除了可以補(bǔ)水控油外，還能達(dá)到護(hù)膚效果，讓肌膚維持干爽不黏膩。平日的基礎(chǔ)保養(yǎng)也可選擇保濕精華與面膜，加強(qiáng)肌膚鎖水能力。

(3)臉部清潔基本功

吸附一整天的化妝品與外界污染后，晚間的卸妝清潔更是必備。先卸妝再清潔的基本步驟是每日必備，卸完隔離與防曬產(chǎn)品后，再用清潔產(chǎn)品做二次清潔，加上每周至少一次的去角質(zhì)，幫助清潔深層毛孔，讓肌膚健康更持久。

(4)氧化老化須注意

電磁波容易造成對(duì)肌膚的氧化，同時(shí)也是讓人變成黃臉婆的兇手之一，所以在肌膚保養(yǎng)時(shí)，應(yīng)添加抗氧化與抗老化的產(chǎn)品，才能讓補(bǔ)水控油的效果達(dá)到最高。

2、如何減少輻射

仙人球與仙人掌生長(zhǎng)在日照非常強(qiáng)的地方，吸收輻射的能力尤其強(qiáng)，可以幫助人們降低一部分輻射的危害。所以，在電腦旁擺上一兩盆仙人掌或者仙人球，不但能令心情愉悅，還有助于身體健康。

電腦族為了防輻射，還應(yīng)該注意合理的飲食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。以下是專家提出的飲食提議：

(1)多食高蛋白的飲食，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、魚(yú)和豆制品。

(2)多食含維生素高的飲食，如起陽(yáng)草、鸚鵡菜、青蒜、金針菇、西紅柿、黃瓜和水果等。

(3)多食含卵磷脂高的飲食，如蛋黃、蝦、核桃、花生、銀魚(yú)等。

3、電腦族喝什么茶好

(1)抗輻射

輻射，是辦公室最大敵，不可不防，因?yàn)樗苯雨P(guān)聯(lián)一個(gè)可怕的字眼-癌癥。

推薦茶飲：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍(lán)2克，綠茶2克，90℃水沖泡3-5分鐘即可飲用。

絞股藍(lán)能對(duì)抗電子輻射。玫瑰茄是強(qiáng)抗氧化劑，對(duì)電子輻射有保護(hù)作用。綠茶的茶多酚類物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用，并能吸收體內(nèi)放射性物質(zhì)，通過(guò)大小便排出體外，減輕或消除X射線對(duì)身體的危害。玫瑰花理氣解郁，活血養(yǎng)顏，起輔助作用。

(2)保護(hù)視力

每天都要對(duì)著電腦，再健康的眼睛時(shí)間長(zhǎng)了也難免出現(xiàn)疲勞、干澀癥狀。就算你不近視也要注意時(shí)常沖泡這款飲品，它對(duì)長(zhǎng)期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。

推薦茶飲：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3-5分鐘。

經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的電腦族，菊花是首選。菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效。

金蓮花清咽潤(rùn)喉、養(yǎng)肝明目。決明子治療眼疾的功效非常顯著。枸杞子補(bǔ)肝、益腎、明目，是一味很好的滋陰補(bǔ)血食物，每天飲用可改善因用眼過(guò)度而產(chǎn)生的疲勞感，同時(shí)使眼睛濕潤(rùn)、明亮。

(3)排毒美容

辦公室癥候最顯著的還有便秘和臉上的痘痘，它們?cè)醋钥諝馕廴?、輻射等多重危害，這倆頑疾揮之不去，讓很多OL煩惱叢生。

推薦茶飲：金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，溫水沖泡5-10分鐘即可。

金銀花清熱解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白緊膚，修復(fù)疤痕，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)傷疤愈合。甘草補(bǔ)脾益氣，清熱解毒。蜂蜜自不用說(shuō)，通便排毒和美容肌膚的功效世人皆知。