你是不是還在為掉頭發(fā)而感到煩惱，那么快來看看這篇文章吧！掉頭發(fā)是大多數(shù)人都有的經(jīng)歷，也是亞健康的表現(xiàn)，引起頭發(fā)早脫是什么原因呢？又該怎么治療呢？

1、掉頭發(fā)的原因

(1)雄性禿+甲狀腺疾病+紅斑性狼瘡+壓力+產(chǎn)后+營(yíng)養(yǎng)不足　常見掉發(fā)

雙和醫(yī)院皮膚科主任李婉若表示，雄性禿是最常見掉發(fā)原因，主要是和遺傳相關(guān)；至于壓力、產(chǎn)后也可能造成掉發(fā)；或是甲狀腺疾病以及免疫疾病如紅斑性狼瘡，也會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)，以及癌癥病人在做化學(xué)治療時(shí)，都會(huì)造成掉發(fā)。

(2)找出原因、對(duì)癥治療　減壓更是必要

所以，要治療掉發(fā)，還必須要查明原因；李婉若主任指出，如果是雄性禿，可以借由生發(fā)藥物來治療，有口服藥之外，還有外用生發(fā)水；而若是因?yàn)槠渌膊≡斐?，則要針對(duì)疾病來治療，才能改善掉發(fā)問題。至于壓力造成的掉發(fā)，就得要自我調(diào)適，減輕壓力；產(chǎn)后掉發(fā)則是過渡期，多會(huì)恢復(fù)正常，無須太過擔(dān)憂以免平添壓力。

(3)對(duì)染發(fā)劑過敏就不要使用

另外，英國氣質(zhì)女星綺拉奈特莉日前自爆為戲染發(fā)過度，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)受損，嚴(yán)重掉發(fā)。李婉若主任強(qiáng)調(diào)，若是對(duì)染發(fā)劑過敏，就不要使用，以免頭皮因?yàn)榘l(fā)炎而出現(xiàn)濕疹；否則，即使是連癌癥病人長(zhǎng)出頭發(fā)后，若是想要染發(fā)，只要不會(huì)對(duì)染發(fā)劑過敏，也都可以染發(fā)。

2、經(jīng)常掉發(fā)怎么辦

（1）有病治病

很多疾病是會(huì)讓人掉頭發(fā)增多甚至脫發(fā)的，把原發(fā)病治好了自然就解決了掉頭發(fā)的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機(jī)能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發(fā)的疾病。

（2）少折騰頭發(fā)

頭發(fā)梳洗燙染過頻也容易損害發(fā)質(zhì)及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過程中產(chǎn)生的熱量和使用的化學(xué)品會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)易斷易脫。因此，少做頭發(fā)，吹頭發(fā)時(shí)用吹風(fēng)機(jī)低檔位、少染發(fā)都能幫助減少脫發(fā)危險(xiǎn)。

（3）改變生活方式

如果掉頭發(fā)厲害，但還沒到脫發(fā)的程度，除了個(gè)體差異等不可控因素外，想改善就改試試調(diào)整下精神壓力大、不規(guī)律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發(fā)。

（4）別亂減肥

頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質(zhì)，其由蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節(jié)食，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)攝入不足，頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。

（5）如果是遺傳的話……

紐約蒙特菲奧里醫(yī)學(xué)中心皮膚病學(xué)專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫發(fā)可能從20歲就已開始。脫發(fā)基因可能會(huì)來自父親或母親，如果雙親都脫發(fā)，子女脫發(fā)危險(xiǎn)就更大。如果真的確診是遺傳因素，那就每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，這個(gè)還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，別亂用藥。

3、如何預(yù)防脫發(fā)

一、預(yù)防脫發(fā)要少吃刺激性食物，盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習(xí)慣，同時(shí)也避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機(jī)體正常循環(huán)，頭皮產(chǎn)生過多油脂，導(dǎo)致脫發(fā)。

二、每日在放松時(shí)進(jìn)行頭部按摩可以預(yù)防脫發(fā)，最簡(jiǎn)單預(yù)防脫發(fā)的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發(fā)，按摩頭皮，以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，幫助毛囊吸收養(yǎng)分，避免脫發(fā)。

三、妥善舒解工作壓力，盡可能多做運(yùn)動(dòng)，保持身體血液循環(huán)正常，也能有效的預(yù)防脫發(fā)。

四、保持頭發(fā)的濕潤(rùn)也是預(yù)防脫發(fā)的一種方法。日曬、空調(diào)房都容易造成發(fā)絲缺水、干燥、斷裂，形成脫發(fā)。我們的頭發(fā)也如皮膚一樣需要水的滋潤(rùn)，平日覺得空氣干燥時(shí)，可以在發(fā)絲上噴一些補(bǔ)水噴霧，隨時(shí)保持發(fā)絲的濕潤(rùn)和彈性，能夠有效的避免脫發(fā)。

五、預(yù)防脫發(fā)要減少燙發(fā)、染發(fā)的次數(shù)。如果要燙、染頭發(fā)盡量選用高品質(zhì)的美發(fā)產(chǎn)品，在燙染后做好頭發(fā)的深層修復(fù)和護(hù)理，減少發(fā)絲受損情況。

六、洗發(fā)時(shí)，使用具有舒緩作用的洗發(fā)水，既能保持頭發(fā)的清潔，減少多余油脂;又能促進(jìn)頭皮健康，強(qiáng)韌發(fā)絲，還能起到預(yù)防脫發(fā)的目的。

七、食物調(diào)養(yǎng)，柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。

掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。

在排除了上述的掉發(fā)原因之后，想要使頭發(fā)健康，不易掉發(fā)，也可多吃含有維生素E、維生素B5與生物素的食物。臺(tái)安醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)部營(yíng)養(yǎng)師劉怡里表示，由于維生素E能夠抗氧化，所以可改善頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，含有維生素E的食物有橄欖油、苦茶油與魚油等；維生素B5就是泛酸，泛酸存在于各種植物中，因此平常不要吃單一食物；至于生物素與落發(fā)也有相關(guān)性，食物中例如雞肉、蛋黃、糙米與小麥胚芽等就含有生物素，想要減少掉發(fā)可攝取。