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臟空氣可導致月經不調 呼吸臟空氣后怎么處理？[多圖]

大眾健康網 2019-12-02 21:25 臟空氣月經不調女性健康 大中小

3、月經不調的生活護理

盡管月經不調分為多種情況，但說到底也是身體的問題，拒絕月經不調，首先要做好日常的調養(yǎng)，保持良好的身心素質，主動出擊，才能遠離不調！

（1）改善不良的生活習慣，保持高度衛(wèi)生、潔凈。

（2）減緩工作中的壓力，讓心情放松，情緒波動時通過做簡單運動、轉移視線、聽音樂等方法緩解，不可長時間糾結郁悶于不快的事情。

（3）遠離電磁波和噪聲，保持所處環(huán)境的平靜安全。

（4）切勿濫用藥物，不吸煙、不酗酒。

（5）經常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在鍛煉中通過汗腺有效排毒。

（6）平時注意飲食的均衡和多樣化，不過度節(jié)食盲目減肥。

（7）注意保暖，尤其是在經期，應避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等，辦公室女性應盡量避免穿短裙短褲以免膝蓋受涼。

臟空氣可導致月經不調 呼吸臟空氣后怎么處理？(4)

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