臉部的皮膚會(huì)慢慢的松弛的，這是人衰老的表現(xiàn)，當(dāng)我們老了的時(shí)候，皮膚上就會(huì)出現(xiàn)皺紋，皺紋是年紀(jì)大的表現(xiàn)，女人的美麗是很短暫的，女人更在意自己的容顏，衰老是不可逆的，但是我們能延緩皮膚衰老的速度，女人抗衰老方法如下。

1、消除皺紋的方法

仰睡

很多人覺(jué)得仰睡不舒服，但是其實(shí)仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡，就是平躺、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相。這種睡眠姿勢(shì)不但可以使全身肌肉放松，而且可以減少臉部的皺紋。所以，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)难鏊梢灶A(yù)防臉部皺紋出現(xiàn)，抵抗衰老。

另外，根據(jù)美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)的研究，側(cè)睡會(huì)增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會(huì)讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

別揉眼和瞇眼

眼部細(xì)紋產(chǎn)生的根本原因還是干燥、缺水，眼周的皮膚太單薄，保護(hù)能力弱，水分易蒸發(fā)，較面部其它部位容易產(chǎn)生皺紋。亦有很多原因是自己造成的，因?yàn)楹芏嗉?xì)紋是表情紋，所以要管好自己的雙手，千萬(wàn)不要大力揉眼睛，不要瞇眼或使勁看東西。

美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)認(rèn)為，像瞇眼瞧東西這類重復(fù)性的臉部運(yùn)動(dòng)會(huì)使臉部肌肉過(guò)度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。

多吃魚(yú)

特別是三文魚(yú)。三文魚(yú)及其他深海魚(yú)不僅是蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養(yǎng)皮膚，有助于減少皺紋。

還可以多攝胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動(dòng)物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益于眼睛保護(hù)的食物。

用可可粉取代咖啡

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，可可粉中的黃烷醇可幫助改善女性的肌膚，增加含水量、減少皮膚凹凸不平，并幫助皮膚防御紫外損傷。

不要過(guò)度洗臉

人的皮膚每天會(huì)有污垢、皮脂、汗液和殘留的護(hù)膚品，所以洗臉是必要的，但物極必反，過(guò)度洗臉?lè)堑荒鼙Ｗo(hù)皮膚，還會(huì)傷害皮膚。皮膚也在不斷進(jìn)行新陳代謝，有一定自潔功能，且由于汗液和皮脂在皮膚表面形成一層弱酸性的脂膜，看起來(lái)才有光澤。如果使勁搓、頻繁洗，就會(huì)損傷正常的表皮細(xì)胞，容易導(dǎo)致皺紋的形成。

多吃水果和蔬菜

美國(guó)杜蘭大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長(zhǎng)波紫外線和中波紫外線對(duì)皮膚的損傷，糾正色素沉淀，改善炎癥皮膚。

多吃大豆

研究表明，大豆有助于保護(hù)或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致。大豆還含有讓皮膚毛發(fā)漂亮的蛋白質(zhì)，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達(dá)到健康減肥的效果。

2、自制抗皺的面膜

1、姜黃面膜去皺

材料：姜黃50克、蜂蜜10毫升。

做法：將姜黃洗凈，切成片。然后把姜黃加500毫升水煎煮，煮沸后用小火煮15~20分鐘，過(guò)濾姜黃渣，留下汁液，然后加入蜂蜜調(diào)和。外出前半個(gè)小時(shí)涂抹在皮膚上，20分鐘后用清水洗凈。

功效：防止日光紫外線照射皮膚所形成的皺紋。

2、茶葉面膜去皺

材料：紅茶10克、紅糖10克、面粉10克。

做法：將紅茶和紅糖放入鍋中，加入200毫升的水，將紅糖熬化，濾取汁液。然后將汁液加入20克面粉中，調(diào)成糊狀即可。將茶葉面膜均勻的敷在面部，同時(shí)用手指輕輕按摩面部，15分鐘后用清水洗凈，每日1次，連續(xù)用一個(gè)月以上，則可以看見(jiàn)效果。

功效：光潔皮膚、減少皺紋。

3、白及紫河車面膜

材料：白芷5克、茯苓5克、當(dāng)歸5克、白及5克、杏仁5克、紫河車5克、蜂蜜10克。

做法：將白芷、茯苓、當(dāng)歸、白及、杏仁及紫河車磨成粉末，混合在一起。加入適量的水，調(diào)成糊狀，再加入蜂蜜混合均勻。洗凈臉部后，敷20分鐘即可洗掉。

功效：有效去皺臉部皺紋。

4、白芷山藥面膜

材料：白芷5克、白及5克、桃仁5克、山藥5克、人參5克。

做法：將白芷、白及、桃仁、山藥磨成粉末，混合在一起，將2~3片人參泡于50毫升熱水中，20分鐘后瀝出汁來(lái)，再將藥粉與人參汁混合成糊狀。潔面后涂于臉上，敷20分鐘后即可洗凈。

功效：去除皺紋，使皮膚光滑潤(rùn)澤。

5、紫河車蛋清面膜

材料：紫河車15克、蛋清1個(gè)。

做法：將紫河車磨成粉末，加入蛋清混合均勻。潔面后將制作好的面膜敷在面部，15分鐘洗凈即可。

功效：紫河車蛋清面膜能有效地去除臉部細(xì)紋，使皮膚細(xì)膩光滑。

6、橄欖油蜂蜜面膜

材料：橄欖油10毫升、蜂蜜5毫升。

做法：把橄欖油加熱至37℃左右，再加入5毫升蜂蜜即可。面膜紙浸泡在調(diào)制好的面膜中，取出后敷在面部，20分鐘后取下。

功效：去除面部走穩(wěn)，恢復(fù)皮膚光滑，防止皮膚衰老。

女人到了一定的年齡，肌膚上就會(huì)慢慢的出現(xiàn)皺紋的，特別是女人過(guò)了25歲以后，皮膚上就會(huì)容易出現(xiàn)細(xì)紋，一開(kāi)始是細(xì)紋，這就提醒著女人要抗衰老護(hù)理了。女人的皮膚上有皺紋，那就是很嚴(yán)重的肌膚問(wèn)題了，自己看著也會(huì)感嘆老了，女人抗衰老的方法全都在這里，趕緊學(xué)起來(lái)吧！